Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет - Итан Кросс

Therapy 1 (1970): 184–200. Также см.: Rick E. Ingram and Steven Hollon. “Cognitive Therapy for Depression from an Information Processing Perspective,” in Personality, Psychopathology, and Psychotherapy Series: Information Processing Approaches to Clinical Psychology, ed. R. E. Ingram (San Diego: Academic Press, 1986), 259–281.

109

Классический обзор негативных последствий избегания см. в исследовании Edna B. Foa and Michael J. Kozak. “Emotional Processing of Fear: Exposure to Corrective Information,” Psychological Bulletin 99 (1986): 20–35. Как я упоминал в книге, люди могут дистанцироваться для достижения определенных целей (например, чтобы избежать эмоций, чтобы мысленно принять их, чтобы понять их и проанализировать). Дистанцирование – инструмент многофункциональный, как, например, молоток: им можно вбить гвоздь, а можно вытащить его из стены. Как и в случае с любым инструментом, от того, как и зачем его использовать, зависит то, пользу он принесет или вред. В работе, на которую я ссылаюсь в этой части главы, основное внимание уделяется пользе дистанцирования: оно помогает людям проанализировать произошедшее и извлечь из него урок. Более подробную информацию по этому вопросу см. в послесловии и в работе Ethan Kross and Özlem Ayduk “Self-Distancing: Theory, Research, and Current Directions”.

110

Georgia Nigro and Ulric Neisser. “Point of View in Personal Memories,” Cognitive Psychology 15 (1983): 467–482; John A. Robinson and Karen L. Swanson. “Field and Observer Modes of Remembering,” Memory 1 (1993): 169–184. Люди склонны вспоминать о событиях, оставивших глубокий негативный след, от первого лица: Arnaud D’Argembau. “Phenomenal Characteristics of Autobiographical Memories for Positive, Negative, and Neutral Events,” Applied Cognitive Psychology 17 (2003): 281–294; и Heather K. McIsaac and Eric Eich. “Vantage Point in Episodic Memory,” Psychonomic Bulletin and Review 9 (2002): 146–150. Однако, вспоминая о травмах или постыдных случаях, мы склонны смотреть на ситуацию со стороны: Lucy M. Kenny et al. “Distant Memories: A Prospective Study of Vantage Point of Trauma Memories,” Psychological Science 20 (2009): 1049–1052; и Meredith E. Coles et al. “Effects of Varying Levels of Anxiety Within Social Situations: Relationship to Memory Perspective and Attributions in Social Phobia,” Behaviour Research and Therapy 39 (2001): 651–665. Подробнее о применении этих различий для контроля эмоций – в работе Ethan Kross and Özlem Ayduk “Self-Distancing: Theory, Research, and Current Directions”.

111

Ethan Kross, Özlem Ayduk and Walter Mischel. “When Asking ‘Why’ Does Not Hurt: Distinguishing Rumination from Reflective Processing of Negative Emotions,” Psychological Science 16 (2005): 709–715.

112

Примеры мыслей, которые я цитирую, взяты из статьи Ethan Kross and Özlem Ayduk “Making Meaning out of Negative Experiences by Self-Distancing,” Current Directions in Psychological Science 20 (2011): 187–191.

113

Özlem Ayduk and Ethan Kross. “Enhancing the Pace of Recovery: Self-Distanced Analysis of Negative Experiences Reduces Blood Pressure Reactivity,” Psychological Science 19 (2008): 229–231. Также см.: Rebecca F. Ray, Frank H. Wilhelm and James J. Gross. “All in the Mind’s Eye? Anger Rumination and Reappraisal,” Journal of Personality and Social Psychology 94 (2008): 133–145.

114

Brittany M. Christian et al. “When Imagining Yourself in Pain, Visual Perspective Matters: The Neural and Behavioral Correlates of Simulated Sensory Experiences,” Journal of Cognitive Neuroscience 27 (2015): 866–875.

115

Dominik Mischkowski, Ethan Kross and Brad Bushman. “Flies on the Wall Are Less Aggressive: Self-Distancing ‘in the Heat of the Moment’ Reduces Aggressive Thoughts, Angry Feelings, and Aggressive Behavior,” Journal of Experimental Social Psychology 48 (2012): 1187–1191. Также см.: Tamara M. Pfeiler et al. “Adaptive Modes of Rumination: The Role of Subjective Anger,” Cognition and Emotion 31 (2017): 580–589.

116

Ethan Kross et al. “ ‘Asking Why’ from a Distance: Its Cognitive and Emotional Consequences for People with Major Depressive Disorder,” Journal of Abnormal Psychology 121 (2012): 559–569; Ethan Kross and Özlem Ayduk. “Boundary Conditions and Buffering Effects: Does Depressive Symptomology Moderate the Effectiveness of Distanced-Analysis for Facilitating Adaptive Self-Reflection?” Journal of Research in Personality 43 (2009): 923–927; Emma Travers-Hill et al. “Beneficial Effects of Training in Self-Distancing and Perspective Broadening for People with a History of Recurrent Depression,” Behaviour Research and Therapy 95 (2017): 19–28. Об исследовании клинических проявлений дистанцирования и механизмов его работы в различных условиях можно прочитать в работе Ethan Kross and Özlem Ayduk “Self-Distancing: Theory, Research, and Current Directions”.

117

Louis A. Penner et al. “Self-Distancing Buffers High Trait Anxious Pediatric Cancer Caregivers Against Short-and Longer-Term Distress,” Clinical Psychological Science 4 (2016): 629–640.

118

Philippe Verduyn et al. “The Relationship Between Self-Distancing and the Duration of Negative and Positive Emotional Experiences in Daily Life,” Emotion 12 (2012): 1248–1263. Теоретическое обоснование открытий, подтверждающих, что дистанцирование сокращает продолжительность положительных эмоций, см. в статье June Gruber, Allison G. Harvey and Sheri L. Johnson “Reflective and Ruminative Processing of Positive Emotional Memories in Bipolar Disorder and Healthy Controls,” Behaviour Research and Therapy 47 (2009): 697–704. Результаты исследований, описывающие отсроченные преимущества дистанцирования, см. в работе Kross and Ayduk “Facilitating Adaptive Emotional Analysis.”

119

Özlem Ayduk and Ethan Kross. “From a Distance: Implications of Spontaneous Self-Distancing for Adaptive Self-Reflection,” Journal of Personality and Social Psychology 98 (2010): 809–829.

120

Ray, Wilhelm and Gross. “All in the Mind’s Eye?”

121

Patricia E. Schartau, Tim Dalgleish and Barnaby D. Dunn. “Seeing the Bigger Picture: Training in Perspective Broadening Reduces Self-Reported Affect and Psychophysiological Response to Distressing Films and Autobiographical Memories,” Journal of Abnormal Psychology 118 (2009): 15–27.

122

Joshua Ian Davis, James J. Gross and Kevin N. Ochsner. “Psychological Distance and Emotional Experience: What You See Is What You Get,” Emotion 11 (2011): 438–444.

123

David S. Yeager et al. “Boring but Important: A Self-Transcendent Purpose for Learning Fosters Academic Self-Regulation,” Journal of Personality and Social Psychology 107 (2014): 558–580.

124

John S. Knox. “Solomon,” Ancient History Encyclopedia, 25 января 2017, источник: www.ancient.eu/solomon/.

125

Robert Alter. The Hebrew Bible: A Translation with Commentary (New York: W. W. Norton, 2018).

126

Igor Grossmann