Цифровая дисциплина. Воспитание здоровых привычек в мире гаджетов и соцсетей - Шими Канг

Симпатия или эмпатия

Симпатию и эмпатию часто путают. И, хотя люди часто используют эти два слова как синонимы и между ними есть определенная связь, они описывают разные чувства.

Симпатия — это способность выражать печаль, сострадание или жалость по отношению к чьей-либо ситуации и представлять себе переживания этого человека. Все сводится к способности замечать страдания другого и сочувствовать им.

Эмпатия же, по словам психолога Альфреда Адлера, — это возможность «видеть глазами другого, слышать ушами другого и чувствовать сердцем другого». Все это сводится к способности понимать, через что проходит кто-то другой, ставить себя на место это человека.

Воспитание эмпатов

Большинство детей могут испытывать симпатию, но не каждый ребенок способен быть эмпатичным. И пусть у этой черты могут быть определенные генетические предпосылки, ее все равно можно развить. Эмпатию стоит воспитывать и всячески поощрять в своих детях. Ребенок становится эмпатом в первую очередь благодаря личному опыту, ведь именно так он лучше всего может разглядеть природу реального человека, который находится перед ним.

Именно те дети, которые отличаются способностью к эмпатии и могут ставить себя на место другого человека, способны давать отпор обидчикам. Именно они своими поступками делают мир лучше для всех нас. Они, как правило, вырастают во взрослых с хорошими адаптивными способностями, которые относятся к другим с уважением, пониманием и состраданием. И наоборот, недостаток эмпатии у детей связан с издевательствами, обманом, низкими моральными ценностями и такими проблемами психического здоровья, как тревога и депрессия. Детям, которым не хватает эмпатии, может быть трудно выстраивать значимые отношения. Когда они игнорируют мысли и чувства других людей, то ранят их.

Но научиться эмпатии проще всего, если ее наблюдать. Поэтому именно мы с вами как родители даем своему ребенку возможность впервые ощутить на себе мощное воздействие эмпатии.

Среди причин, по которым в современном обществе наблюдается снижение эмпатии, можно назвать рост продолжительности «экранного времени» и использование социальных сетей, рост гиперконкурентного воспитания и «культуру поклонения знаменитостям», тенденцию переводить школы на стандартизированное тестирование и сокращение времени для игр. В исследовании 2014 года, проведенном Калифорнийским университетом в Лос-Анджелесе, шестиклассники, которые в течение пяти дней не смотрели на экран или не использовали какие-либо технические устройства, значительно лучше распознавали мимические сигналы и эмоции собеседников, чем те их сверстники, которые продолжали тратить по несколько часов в день на свои устройства. «Очень трудно проявлять эмпатию и сочувствовать другому человеку, если вы не способны считывать его эмоции», — объясняет психолог Мишель Борба. Вы не научитесь эмоциональной грамотности с помощью смайликов, мемов и «твитов». По словам стэнфордского нейробиолога Джамиля Заки, сегодня люди слишком часто «взаимодействуют друг с другом онлайн, анонимно и по этническому признаку, а эта почва не слишком плодородна для эмпатии».

В 2017 году психолог Нью-Йоркского университета Уильям Брэди и его команда изучили около 500 000 «твитов», вызвавших в то время самые жаркие споры в Сети. Среди них были следующие темы: контроль над огнестрельным оружием, однополые браки и изменение климата. Исследователи хотели определить, почему какие-то из них становились вирусными, а другие оставались без особого внимания. Брэди обнаружил, что чем больше «моральных эмоций» (негодования) содержалось в «твите», тем чаще его ретвитили. Из этого можно сделать вывод, что ленты социальных сетей вашего ребенка не только отражают мир, переполненный гневом, но и помогают его создавать.

Однако важно помнить, что далеко не все время, которое ребенок проводит перед экраном, приводит к тому, что он теряет способность понимать чувства других людей и разделять их. По опыту мы понимаем, что социальные сети также способствуют распространению бесчисленных примеров полезного взаимодействия с людьми, помогают распространять важную информацию и собирать миллионы долларов на достойные цели. Например, кампания GoFundMe собрала более $15 миллионов для игроков Humboldt Broncos и их семей после того, как автобус с этой хоккейной командой попал в аварию на шоссе в Саскачеване в 2018 году. Еще одна похожая кампания собрала более $40 000 для семьи подростка Карсена после его смерти. Так что, как мы с вами узнали из этой главы, цифровые устройства не обязательно лишают вашего ребенка способности к эмпатии. Они способны помочь воспитать в нем эту черту характера, так же как грамотное использование устройств может помочь ему выстроить значимые и позитивные отношения с другими людьми.

ЭТО СТОИТ ЗАПОМНИТЬ…

По природе своей ваш ребенок (как и все люди на планете) — существо социальное. Это заложено в его ДНК.

Ребенку нужна как индивидуальная, так и групповая идентичность. Детям необходимо признание со стороны общества и определенной группы людей. Они жаждут вписаться в жизнь и боятся быть отвергнутыми.

Ребенком движет глубокая мотивация оставаться на связи со своими друзьями и семьей, интересоваться окружающими его людьми, делиться своими историями, секретами и эмоциями.

Потребность в общении так же важна для вашего ребенка, как и потребность в еде и крыше над головой.

Окситоцин, так называемый «гормон объятий», — это нейрохимический источник любви, связи и доверия. Он переполняет организм вашего ребенка, вызывая прилив удовольствия, когда он обнимает бабушку, играет со щенком или читает поздравление на свой день рождения.

Одиночество может сказаться на продолжительности жизни вашего ребенка хуже, чем курение, загрязнение воздуха или ожирение.

Можно научить эмпатии и развить эту черту в ребенке.

Главная цель родителей и педагогов — помочь ребенку стать эмпатичным и выстраивать здоровые отношения в обществе.

Стандартные психологические тесты показывают резкое снижение эмпатии у поколения пользователей смартфонов, и часть вины за это можно возложить на «экранное время».

Не все время, которое ребенок проводит перед экраном, приводит к тому, что он теряет способность понимать чувства других людей и разделять их. Лучше общаться посредством видеосвязи, поскольку людям важно видеть лица друг друга.

ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ

В этой главе мы поговорили о том, что ваши дети — существа социальные. Когда они чувствуют свою связь с другими людьми и понимают, что их любят, то высвобождают окситоцин, благодаря чему чувствуют себя в безопасности, вдохновленными и мотивированными. Для такого социального вида, как наш с вами, изоляция и одиночество могут представлять собой опасность, однако же цифровая эпоха ограничивает наши возможности для общения. Поэтому чрезвычайно важно помочь вашему ребенку укрепить связи со значимыми для него людьми.

В этом разделе я расскажу, как помочь вашему ребенку выстраивать здоровые отношения, избегать опасных связей и чувствовать себя уверенно в отношениях с друзьями и сверстниками. Эти практики помогут развить навыки, связанные с коэффициентом когнитивного развития (CQ), которые включают в себя умение общаться с людьми, взаимодействовать с ними и вносить свой вклад в общее дело. Я также остановлюсь на том, какими способами родители могут предотвратить столкновение своего ребенка с кибербуллингом и секстингом — распространенными среди представителей молодого поколения типами поведения, которые ставят под угрозу выстраивание здоровых связей с другими людьми и принадлежность к определенной группе.