Не жалей ни о чем. И еще 99 правил счастливых людей - Найджел Камберленд

Определите для себя, кому вы благодарны

Спросите себя: «Кому и за что я могу быть благодарен?» – и найдите таких людей. Напишите все, за что вам хочется сказать «спасибо», и свяжите это с конкретными людьми, заслуживающими благодарности. Некоторые имена в списке окажутся вполне очевидными – родители, супруг или супруга, другие члены семьи, – но иногда будут и открытия.

Придумайте, как проявить благодарность, и подтвердите это и словом, и делом.

Ведите дневник благодарностей

Каждый день записывайте один-два повода для благодарности. Неважно, насколько они существенны или значимы, – занесите их в дневник. А рядом напишите, кого вы поблагодарили или еще поблагодарите за это и что для этого сделали или собираетесь сделать.

В мире всегда есть плохие новости, и от того, как вы их воспринимаете, напрямую зависит состояние вашей души и разума. Большинство просто не замечают подобных сообщений. Очень многие перестали читать и смотреть новостные выпуски, дабы избежать лишних негативных эмоций и страхов. На первый взгляд, это идеальное решение, если не учитывать, что вы полностью отрезаете себя от мира и не знаете, что в нем происходит. Но есть кое-что неожиданное: плохие новости имеют свои плюсы. Столкновение с ними может помочь вам проявить сострадание, лишний раз убедиться, что хорошо в этой жизни, а что плохо. Может быть, из чувства протеста новостному негативу вы решите сделать мир хотя бы чуть-чуть лучше с помощью какого-то конкретного доброго дела.

Самое сложное – научиться не поддаваться влиянию плохих новостей, не допускать, чтобы они надолго выбивали из колеи, лишали сил. Лавина негатива, идущего извне, может стать преградой на пути к мечте, убить веру в то, что вы достойны всего, к чему стремитесь. Не допускайте, чтобы плохие новости становились поводом отказаться от успеха в жизни – вы ведь его заслуживаете.

Руководство к действию

Не вешайте нос

Пусть хорошие новости побеждают. Каждый раз, читая или слыша нечто плохое, постарайтесь компенсировать это позитивными новостями. Есть сайты, где размещают только добрые вести (например, http://www.goodnewsnetwork.org или http://www.huffingtonpost.com/good-news)[32], их приятно читать. Вряд ли сегодня можно жить, спрятав голову в песок, но нужно находить подтверждения тому, что в мире каждый день происходит много хорошего. Будьте в курсе новостей – и мировых, и местных, – но не зацикливайтесь на плохом до такой степени, чтобы бояться, нервничать, становиться циничным и перестать позитивно оценивать то, чем вы занимаетесь.

Смените тему

Даже обычный разговор довольно легко свернуть на обсуждение печальных, огорчающих новостей, особенно если таковых отовсюду сообщается больше, чем хороших. Не бойтесь взять на себя инициативу и сменить тему, сказав: «Может, хватит уже обсуждать печальные новости про…? Давайте лучше поговорим о…» или «Мне кажется, мы обсудили это уже вдоль и поперек. Что еще интересного произошло?»

Возможно, кто-то из собеседников тоже почувствует облегчение и будет благодарен вам за инициативу, потому что у него самого не нашлось мужества сменить малоприятную тему разговора. Что бы там себе ни думали редакторы газетных и теленовостей, но преувеличенное внимание СМИ к печальным и плохим известиям нравится далеко не всем.

Все мы притворяемся – кто-то больше, кто-то меньше. Делаем вид, что счастливы, влюблены, все контролируем и вообще у нас нет проблем, в том числе с деньгами. Иногда, глядя на людей, у которых все так замечательно, мы не можем определить: действительно ли их жизнь столь чудесна, или они притворяются? Мы видим их красивые фото в соцсетях, слышим о том, как они успешны, а между тем живут они не по средствам и увеличивают долги по кредитам. Меня часто удивляют некоторые мои клиенты: с какой радостью они надевают на себя маску счастливчиков, когда на деле все ровно наоборот.

Я знаю многих, кто умудрялся годами производить впечатление финансово благополучного человека, все это время находясь на грани банкротства и выплачивая огромные долги. Однажды мне довелось работать с только что раскрученной восходящей звездой – позитивным, амбициозным и полным энтузиазма молодым человеком. Довольно скоро выяснилось, что он ненавидит свое дело, терпеть не может подолгу работать, не любит притворяться, как ему важны перспективы, и его мало что интересует – кроме, разве, зарплаты.

Несомненно, обмануть окружающих легко – улыбнуться, хорошо одеться, уехать в отпуск на престижный курорт, красиво рассказывать о делах. Но себя вы не обманете никогда. Настоящий успех – это воплощенные мечты, преданность делу и достигнутые цели. Притворяться, что все это у вас есть, когда на самом деле нет и в помине, – значит вести двойную жизнь. Но однажды ваше тайное может стать явным, как бы глубоко вы ни прятали свои секреты, и выглядеть это будет малоприятно. Так что будьте осторожны с двойной жизнью.

Руководство к действию

Будьте честны

Выражаясь словами поэта и фотографа Тайлера Нотта Грегсона, станьте тем, кто может уверенно сказать о себе: «Пусть лучше на моем лице будут честные слезы, чем самая прекрасная, но искусно подделанная улыбка». Самое сложное – перестать придерживаться достаточно распространенной сегодня точки зрения, что при желании можно иметь все, о чем бы ни мечтал, и быть кем угодно. Вам не нужна жизнь с множеством кредитных карт, счета на которых исчерпаны, с поддельными резюме и дипломами, жизнь человека, который притворяется, что у него все хорошо.

Согласитесь, что наша жизнь – это путешествие, и дорога к успеху на любом поприще требует времени. Так перестаньте делать вид успешного человека, когда на самом деле вам еще идти и идти, не кривите душой ни с близкими, ни с друзьями, ни с коллегами.