Восстанавливающие практики после ковида. Фитотерапия, лечебные ванны, тай-чи, цигун, правильное питание, аэротерапия, йога, галотерапия, дыхательная гимнастика - Ирина Пигулевская

– при заболеваниях средних дыхательных путей (горло, гортань) вдох и выдох следует делать через рот, используя маску. Дышать следует спокойно в обычном режиме;

– при заболеваниях трахеи, бронхов, легких рекомендуется вдыхать аэрозоль через рот, используя мундштук. Дышать глубоко и ровно;

– большинство растворов для ингаляций приготовляются на основе физиологического раствора 0,9 % хлорида натрия (NaCl) в качестве растворителя и увлажнителя. Исходный лекарственный препарат разводят с физраствором в определенных соотношениях;

– хранить приготовленный раствор нужно в холодильнике не более суток. Перед употреблением обязательно подогреть до комнатной температуры;

– в небулайзерах запрещено использовать масляные препараты. При использовании масляных растворов происходит попадание мелкодисперсных частиц масла в легкие, а это существенно повышает риск развития так называемых масляных пневмоний. Также применение эфирных масел в небулайзерах повышает риск возникновения аллергии по причине высокой концентрации активных веществ в легких;

– в большинстве небулайзеров не разрешено использование самостоятельно приготовленных отваров и настоев трав, поскольку они имеют взвесь, которая значительно крупнее частиц аэрозоли и небулайзер не может их пропустить, что может привести к поломке прибора.

По той же причине в небулайзерах не используют суспензии и сиропы (за исключением специальных суспензий для ингаляций). Хотя существуют небулайзеры, которые способны работать с отварами трав.

Применять ингаляции можно детям в возрасте старще двух лет. При этом ребенок должен постоянно находиться под контролем взрослых. Кроме того, родители должны проверить температуру пара, прежде чем начинать процедуру. Ингаляции детям делают 2–3 раза в день, продолжительность процедуры – не более 3 минут.

Ингаляции без небулайзера можно делать при болях в горле. В этом случае противопоказанием будет только гнойная ангина. Для уменьшения болей подойдут эфирные масла эвкалипта или сосны и ментоловое (мятное).

Для трав дозировка обычно указывается в рецепте, но в среднем кладут 1 столовую ложку сухой травы на 1 стакан кипятка. Емкость с замоченной травой держат на водяной бане 10 минут, затем снимают с огня и настаивают полчаса под крышкой. Потом ей можно дышать. При процедуре необходимо чередовать дыхание носом и дыхание ртом.

Отхаркивающие лекарства – это препараты, которые усиливают выведение мокроты из бронхов и легких.

Муколитики – это лекарственные препараты, которые снижают вязкость мокроты в легких и бронхах, не увеличивая при этом ее количество.

Сода – это мощный муколитик. Также она борется с болезнетворными микроорганизмами. На один литр воды кладут 2,5 столовые ложки пищевой соды. Показана одна процедура в день, курс – 4–5 дней.

Для картофельной ингаляции нужно отварить 4–5 картофелин в мундирах, разрезать их пополам или растолочь в миске и дышать этими парами. Очень хорошо помогает при сухом кашле, заложенности носа.

Для хвойной ингаляции лучше брать аптечное эфирное масло. Разводить его в кипятке и дышать парами.

Быстро помогает избавиться от заложенности носа, снизить вязкость мокроты, обладает противобактериальным и противомикробным воздействием.

Ингаляции на основе сосновых почек: на 1 литр воды взять 50 г сосновых почек, проварить все в кастрюльке на медленном огне 10 минут. Дышать над паром, укутавшись полотенцем, 10–15 минут. Сосновые почки эффективны при кашле, простуде, насморке, боли в горле и других симптомах.

Листья эвкалипта, листья мать-и-мачехи, листья березы, любисток обладают комплексным воздействием: снимают боль, красноту, нейтрализуют воспалительные процессы, способствуют отведению мокроты.

Прополис содержит главным образом смолы, дубильные вещества, эфирные масла, воск, а также углеводы, аминокислоты, неорганические соединения, витамины и другие компоненты (всего свыше 150). Благодаря присутствию в прополисе биологически активных веществ (таких как флавоноиды, стеролы, жирные кислоты и др.) он обладает бактерицидным, анестезирующим, противовоспалительным и другими действиями.

Прополис губителен для возбудителей многих заболеваний (это более ста различных бактерий и грибков) и повышает иммунитет. Он отличается от обычных препаратов тем, что не вызывает привыкание у микроорганизмов и поэтому может бороться с ними продолжительное время.

5 граммов прополиса на 1 стакан кипятка – вполне достаточное количество для сеанса ингаляции. Он помогает в облегчении дыхания, снимает спазмы дыхательных путей, уничтожает бактерии и вирусы.

Чеснок и лук по своему воздействию практически равны. Можно использовать их сок (на 500 мл воды – 50 мл сока). Такие ингаляции имеют бактерицидный и противовоспалительный эффект.

• Дышать при процедуре следует через рот, продолжительность сеанса 5–7 минут.

• Сбор: липовый цвет, календулу, мяту, мать-и-мачеху смешать в равных долях. 1 столовую ложку смеси трав заварить в 1 стакане кипятка, настаивать 30 минут, потом делать ингаляцию.

• Смешать перечную мяту, шалфей и малиновые листья в равных частях. 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом крутого кипятка, выдержать 10 минут на паровой бане. Средство остужать минут 10 и делать ингаляцию.

• Смесь в равных частях зверобоя, календулы, мать-и-мачехи, аптечной ромашки заварить крутым кипятком из расчета 1 столовая ложка смеси на 1 стакан воды. Настаивать под крышкой или в термосе 30 минут, при необходимости подогреть настой до +45 градусов и делать ингаляцию.

• Смешать 20 г цветков ромашки, 20 г листьев черной смородины, 8 г травы череды, залить 1 стаканом кипятка, настаивать час. Потом настой подогреть до +40 градусов и использовать.

• Смешать 10 г листьев подорожника, 10 г травы тысячелистника, 10 г цвета бессмертника, залить 1 стаканом кипятка, настаивать час, подогреть и применять.

• При сухом кашле или кашле с вязкой, трудно отделяемой мокротой: смешать по 15 г цветков бузины и цветков коровяка скипетровидного. Залить смесь 500 мл кипятка, настаивать час и применять.

• Смешать 1 г травы термопсиса и 20 г листьев первоцвета, залить 1 стаканом кипятка, час настаивать, при необходимости подогреть и делать ингаляцию.

• Смешать по 10 г листьев мать-и-мачехи, подорожника, багульника, залить 1 стаканом кипятка, час настаивать, при необходимости подогреть и делать ингаляцию.

• Смешать по 25 г ромашки аптечной, почек сосны, залить 500 мл кипятка, час настаивать, при необходимости подогреть и делать ингаляцию.

• Смешать по 10 г ромашки аптечной, солодки, шалфея, листа эвкалипта, череды, календулы, залить смесь 1 стаканом кипятка, оставить в термосе на 2 часа, потом проводить ингаляцию.

• При мучительном сухом кашле поможет эфирное масло гвоздики. Для этого 2 капли накапать в 1 литр горячей (не кипяток!) воды. От ее поверхности должен идти пар. Накрыть голову полотенцем и дышать 5–7 минут.