Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре - Владимир Миркин

Сахарный диабет меня донимал. Мучила жажда, сухость во рту. Я мог за вечер выпить 3 л воды. Сейчас сахар у меня в норме.

Я принимаю травы: чернику (заготавливать в период цветения), лист грецкого ореха (срывать 19 июля – пик лета), овес молочной спелости, стручки фасоли. Перед заваркой все это нужно измельчить.

Интересно, мой вес (85 кг) держится стабильно. Я уже стал делать разгрузки. Чувствую себя хорошо. Очень доволен, что попал на лечение к доктору Миркину. Раньше я ездил на сеансы каждую неделю, а сейчас – раз в месяц, а то и реже просто для профилактики.

Большое спасибо доктору Миркину! Хорошо, что есть такие специалисты, которые приносят добро людям.

Сейчас я член «Клуба бывших толстяков», а до этого 28 лет был просто толстяком. Состоял на диспансерном учете у эндокринолога как в детской поликлинике, так и во взрослой. Диагноз – ожирение, сначала II степени, потом III и, наконец, IV. Это предел – 50 % лишнего веса. При росте 180 см весил 123 кг. Размер одежды – 62. Плюс ко всему невероятное количество комплексов. Теперь даже вспомнить страшно.

Причина ожирения очень простая. Родился недоношенным: вес – 1,7 кг, рост – 52 см. Из роддома выписали, когда было 52 дня. Говорят, что тогда смотреть даже было не на кого, хотя вес уже составлял 3 кг с лишним. Чтобы развиваться более-менее нормально, нужно было набирать вес. Вот и набрал. Просто-напросто закормили родители, а потом вошел во вкус (вкус вкусной еды) и сам стал отъедаться.

Владимир Миркин и Леонид Набутовский

Ожирение, конечно, мешает. Причем не только физически, но и морально. В школе я был аутсайдером у себя в классе. На уроке физкультуры прыгать не мог, всюду последний, отношение со стороны ребят – как к «жиртресту» и т. д. Бегать я совсем не мог, даже быстро ходить. На школьных вечерах все танцуют, а мне и показаться на дискотеку было стыдно – засмеют.

Остаешься в итоге наедине с собой. Одиночество переходит в привычку, а привычка – в комплексы. Особенно это становится заметно в 16-17 лет. Надеть что-то приличное практически невозможно. На девушек смотреть вообще смелости не хватает. Так и привык, что все то, что для других в моем возрасте нормально, для меня абсолютно невозможно. Даже и не думал о том, что я молодой. Вспомнил об этом только в 28 лет. Точнее, не вспомнил, а узнал – оказалось, крест на себе рано поставил. Во всяком случае, я теперь не шарахаюсь от девушек, а они – от меня. Как говорит Владимир Иванович: «Забыл о кексе, вспомнил о сексе».

Пытался, конечно, сам похудеть и не раз, но снова набирал вес. Однажды (мне тогда было 20 лет, вес – 117 кг) похудел на 17 кг, а набрал в итоге 23.

А в середине лета 1994 г. вдруг мне этот жир просто осточертел вместе с чудовищными балахонами 62 размера. Перестал отъедаться, сам похудел на 5 кг и в это время прочитал в «Спортивной газете» заметку О. Думанской о Миркине.

Даже сейчас не могу понять, откуда у меня тогда появилась мысль, что у него смогу не только согнать вес (это в общем-то не так уж сложно), но и вообще забыть, что всю жизнь был толстым. Решил использовать последний шанс. Когда пришел (это было 25 сентября), сразу однозначно понял, что моему салу – стопроцентный конец! Поверил Владимиру Ивановичу в один миг. Сдался, как он говорит, на расправу.

Подведу итог. Теперь я вешу 88 кг. Вместо кошмарных балахонов (брюками это трудно назвать) ношу джинсы 52 размера. О том, что был закомплексованным и не мог общаться с нормальными людьми, уже и сам забыл. Контакты устанавливаю за одну секунду с любым человеком.

И еще, чуть не забыл. У меня врожденный порок сердца (стеноз устья аорты). В институте Амосова говорили, что оперировать нельзя. Порок адаптированный, организм привык, а если туда влезть, будет только хуже. Было увеличено сердце, оно еле умещалось в сердечной сумке. Да и сердце вообще не прослушивалось (!), только глухие шумы. В 26 лет я стал просто потихоньку разваливаться. Прыгало давление, каждый день принимал по три вида таблеток, валидол сосал, как дети леденцы. Без него и нитроглицерина вообще из дома не выходил. Корвалдин пил бутылками. Вот до чего дожил.

А теперь никакой операции вообще не нужно: жир сошел с сердца и оказалось, что порок не аортальный, а всего субаортальный, небольшой до умеренного. Результаты обследования в 28 лет на сто порядков лучше, чем в 18. Получается, что все беды от жира. Если бы я его не угробил, то он бы угробил меня. Говорят, все болезни от нервов, а Владимир Иванович утверждает, что от жира. И он прав. В этом я на себе убедился.

Теперь я не могу представить, как бы я жил, если бы не попал в клуб. Действительно, не понимаю, без преувеличений. Диета перестала быть диетой. Теперь это норма питания.

А воскресенье – лучший день недели. Почему? Потому что есть куда идти, с кем пообщаться, послушать наставления Владимира Ивановича, а если нужно, то и нагоняй от него получить, чтоб не расслаблялись, не чувствовали себя звездами прессы и телевидения. Жалко только, что все это через несколько месяцев закончится: уезжаю за рубеж. Кстати, родственники в США и Израиле, которые помнят меня толстым, не представляют вообще, что можно убрать 30-40 кг.

Одно знаю твердо – толстым и заплывшим больше не буду! Не хочу!!!

И этим, думаю, многое сказано. Но обо всем по порядку.

Сегодня у меня юбилей. Ровно год назад пожилая женщина весом 135 кг (в 45 лет) еле вползла на третий этаж и попала туда, где возвращают молодость, улыбку, красоту и хорошую фигуру.

Здесь, в этом большом зале, творятся чудеса. Не маг, не волшебник, а добрый, остроумный, всегда с улыбкой на устах врач-психотерапевт Владимир Иванович Миркин «лепит» из женщин неопределенного возраста с заплывшей фигурой красавиц.

Я пришла к В. И. Миркину с бедой. У меня было очень высокое давление, и я состояла на диспансерном учете как гипертоник. Вся была в отеках, на ноги трудно было подняться. Утром я шла, держась за стены, пока расхожусь. Мне было страшно садиться в автобус, так как болела рука, которой я держалась за поручни дверей, чтоб поднять свое тело, а потом болела нога, на которую опускала весь вес при высадке из транспорта. Меня страшно мучили головные боли, состояние было ужасное. Кроме того, нервная система расшатана, я готова была кинуться на любого, кто косится на меня, вокруг я ощущала насмешливые взгляды. А чего можно было ожидать, если при росте 153 см вес составляет 135 кг.

Я – мать пятерых детей, у меня две внучки. Мне нужны сила, здоровье и молодость. Я отчаялась, но вдруг, как в сказке, получила все.

Я стала лечиться у В. И. Миркина, выполняя все его указания. Похудела за год на 57 кг – считайте, сняла с себя мешок сахара и еще ведро. Сейчас вешу 78 кг.