Я сделаю это сегодня! Как перестать откладывать и начать действовать - Стив Павлина

5. Вложите деньги в качественную кружку

Если вы любите потягивать чай, кофе или любые другие напитки во время работы, купите себе качественную кружку (или даже две, а то и три). Без царапин. Без сколов. Ваша кружка должна программировать вас на желаемые мысли. В своей последней поездке в Седону я прикупил пару кружек, сделанных вручную. Ценой в 25 долларов за каждую, они стали самыми дорогими кружками из имеющихся у меня на данный момент, но я потратил свои деньги с удовольствием. Они крепкие и красивые, а также изготовлены вручную и подписаны художником (программирование: красота, крепость, долговечность, искусство, тонкая работа, креативность, роскошь).

6. Купите качественную зубную щетку

Если вы чистите зубы каждый вечер, то потратьте деньги на качественную зубную щетку. Я купил большую упаковку от “Costco”, поэтому у меня их всегда много (для себя и гостей), и качество просто отличное. Какой эффект программирования дает старая, потрепанная зубная щетка, которой вы пользуетесь каждый день? Она способна вызвать лишь ассоциации наподобие «изношенный», «ветхий», «старый» и т. д. Разве не лучше запрограммировать себя на мысли вроде «чистый» и «новый»?

7. Покупайте самую лучшую еду

Если вы не можете позволить себе купить качественную еду в течение недели, то выберите один вид продукта (или класс продуктов), который будет самым лучшим из имеющихся на рынке. Может быть, вы всегда покупаете экологически чистые апельсины. Или чай высшего сорта. Начните посылать в свой мозг сигналы, что вы заслуживаете и получаете самое лучшее. Еще я люблю эффект программирования, получаемый от поедания только веганской пищи. Я бы с удовольствием не программировал себя ежедневными ассоциациями к промышленным методам ведения сельского хозяйства, жестокости, мучениям, клеткам, телам, болезням, смерти, насилию и т. д. – тем более в своем собственном доме (хотя, увы, вокруг все равно есть напоминания об этом). Лучше программировать себя мыслями наподобие «чистый», «экологичный», «сострадание», «здоровье», «мир», «устойчивость» и т. д. Однако ваши ассоциации могут отличаться от моих. Используйте пищу, чтобы запрограммировать себя теми способами, которые вы считаете самыми разумными и целесообразными. Если потребление какой-либо еды часто вызывает у вас негативные ассоциации, то мой вам совет: исключите ее из своего рациона питания.

8. Делайте запасы

Не покупайте минимум тех вещей, которые, как вы знаете, сумеете использовать в любом случае. Я имею в виду, к примеру, зубную пасту или дезодорант. Купите сразу несколько. Тогда, когда вы увидите свои запасы, в вашей голове возникнут следующие мысли: «изобилие», «подготовленный», «запасливый», «поддерживаемый» и т. д. В некоторых магазинах вроде “Whole Foods” вы можете получить скидку за оптовую покупку. Мне нравится открывать дверь в ванную и видеть несколько тюбиков зубной пасты, которые даже не нужны мне в данный момент. Что бы ни происходило в моей жизни, я всегда знаю, что вопрос с зубной пастой под контролем.

Я уверен: несмотря на ваш бюджет, вы можете значительно изменить свою окружающую среду, воспользовавшись простыми методами.

Я знаю также, что многие из моих предложений могут показаться вам тривиальными. «А стоит ли игра свеч?» – спросите вы себя. Современная неврология говорит: «Да». Если вы хотите прочесть десятки книг или провести собственное исследование на тему мозга, чтобы обосновать данный факт – милости прошу в гости. Но вы можете поступить иначе: потратить несколько минут на то, чтобы опробовать одну из моих идей на практике, а затем посмотреть, что будет дальше. Эти перемены настолько просты в плане реализации, что, тестируя их, вы ничем не рискуете. Мне кажется, вы будете довольны или даже удивлены полученными результатами.

Если вы хотите более значительных перемен, но не можете взяться за все одновременно, я предлагаю вам, так сказать, сложить все яйца в одну корзину. То есть, если вы не можете позволить себе обновить всю свою технику, тогда обновите что-то одно, но пусть оно будет самой последней версии или модели. Например, купите самый лучший телефон, но продолжайте пользоваться старым компьютером.

По своему опыту могу сказать, что лучше иметь что-то одно, но символизирующее исполнение ваших желаний, чем кучу хлама, который дает эффект обладания целой грудой посредственных вещей. Даже если вы купите только хорошие ручки, а остальное оставите прежним, уже это одно сможет изменить вашу жизнь.

Некоторые люди советуют также носить хорошую одежду, чтобы запрограммировать себя на такие мысли, как «успех», «богатство» и «профессионализм». Я поделюсь с вами кое-какими идеями на этот счет, исходя из своего опыта.

Я заметил разницу в эффекте программирования, которая зависит от того, во что я одет, когда взаимодействую с другими – например, во время презентации, общения с друзьями или просто при выполнении поручений. Мне кажется, моя одежда действительно программирует их на определенную реакцию, а это, в свою очередь, влияет на мои собственные мысли. В общем, чем лучше я одет, тем лучше результат.

Как бы то ни было, я не ощутил особой разницы в эффекте программирования от моей одежды в те моменты, когда я работаю один. У меня есть подозрения, что это связано с тем, что большую часть времени я тружусь в одиночестве и просто не могу видеть свою одежду. В эти моменты зрительная зона моего мозга обрабатывает не так много входящей информации, за исключением тех случаев, когда я осматриваю себя или смотрюсь в зеркало.

Работая в одиночку, я хочу запрограммировать себя с помощью комфорта, а не своего внешнего вида. Мне нравится чувствовать себя расслабленно и комфортно в собственном теле, поэтому я программирую себя именно на это, даже если подобные ощущения относятся, скорее, к кинестетике, чем к чему-то визуальному.

Я пишу эту статью, сидя в шортах, футболке и сникерах фирмы “Vans”. Как вам? Разве то, что я написал, стало от этого менее профессиональным? Сомневаюсь. Скорее, даже наоборот: надев костюм, я запрограммирую себя на более официальное и жесткое, но в то же время менее аутентичное поведение, что может навредить моей манере общения. А мне хотелось программировать себя на более свободную, расслабленную и дружелюбную манеру письма.

И я снова рекомендую вам экспериментировать. Попробуйте разные стили одежды, чтобы понять, какие из них работают именно в вашем случае. Я очень продуктивен, когда одет в стиле casual. Наряжаясь дома, я, скорее всего, запрограммирую себя на мысли вроде «неэффективный» и «слегка нелепый», хотя мне может нравиться подбирать одежду для других случаев. У вас, возможно, все иначе. Единственный способ узнать наверняка – попробовать.

Ежедневные аффирмации – это еще один способ, позволяющий использовать программирование. Хотя я считаю их крайне неэффективными. Они могут помочь, и я знаю, что некоторые люди даже используют их в виде клятв, но главная проблема заключается в том, что их влияние краткосрочно. Кроме того, аффирмации действуют очень медленно. Вам придется произносить их на протяжении нескольких недель, а то и месяцев, прежде чем вы почувствуете разницу.