НЕ НОЙ. Только тот, кто перестал сетовать на судьбу, может стать богатым - Джен Синсеро

Даже пять минут в день могут изменить вашу жизнь. Если вы ни разу не медитировали, вам будет достаточно сесть, сконцентрироваться на дыхании и отгонять все мысли, фокусируясь на вдохах и выдохах. Вот и все. Помните, практика медитации – не просто название. Вам придется потренироваться, чтобы научиться выключать весь этот шум.

УТВЕРЖДЕНИЯ

Я уже говорила, ваше окружение очень влияет на ваше восприятие мира. Тот, с кем вы проводите больше всего времени, дергает за все ниточки. На самом деле это… вы. Значит, слова, что вы себе обычно говорите, играют огромную роль. Ваши мысли, утверждения и слова создали реальность, в которой вы находитесь. Поэтому, если вам что-то не нравится, придется меняться именно вам. Один из лучших способов перепрограммировать настрой – воспользоваться утверждениями. Обращайте внимания на слова и мысли, приходящие во время медитации. Если они имеют негативный окрас, перепишите их, а затем повторяйте без конца. Вот некоторые варианты:

БУДЬТЕ ВЕЖЛИВЫ

В целом это очень просто и выглядит мило. Но чертовски сложно, когда кто-то ползет со скоростью черепахи впереди вас по однополосной дороге. И хотя в этот момент хочется ругаться и сигналить, быть сволочью всегда плохо. Даже если другой был неправ. Гнев заставляет вас чувствовать себя ужасно, а еще чувствовать себя ужасным.

То же самое, когда вы говорите гадости про самого себя, даже если хотите, чтобы все посмеялись… Не то чтобы вы себя не слышали, вот же вы. Представьте, что все ваши слова произносит другой человек вам в лицо. «Я не знаю, как так получается, но еда просто тебя находит! Сидишь на диване, а потом – бац! – уже жрешь сыр. Ты идиот, ты бы голову потерял, не будь она прикреплена к шее. Ты не умеешь зарабатывать. Это чудо, что ты еще не живешь в подвале у матери». Не очень приятно, правда? Так почему же считается нормальным, если вы говорите такое про себя? Не можете сказать что-то хорошее, молчите. Мы живем в энергии. Вы говорите – сказанное возвращается.

БУДЬТЕ ТЕРПЕЛИВЫ

Терпение – одна из мощнейших и сложно достижимых добродетелей в мире. Чем больше мы развиваемся, тем больше мы злимся, когда приходится ждать. Даже если это задержка в пару секунд. День назад я подогревала лазанью, достаю из микроволновки, а она холодная. Я поставила еще на тридцать секунд, а она опять! Мне пришлось ждать почти минуту, пока сыр растаял. Я поклялась на месте, что куплю новую микроволновку, потому что это было просто смешно. Как можно греть еду столько времени? Потом, правда, я поняла, кто был по-настоящему смешон в этой ситуации. Кроме того, я разозлилась, фрустрировалась и разнервничалась. Это привело к понижению энергетического уровня. Если испытывать подобное слишком часто, то и до похода к неврологу недалеко.

Если вы терпеливы, а не бьете копытом чуть что, вокруг вас создается пространство, позволяющее наслаждаться жизнью. Вы чувствуете ветерок, ласкающий кожу. Понимаете, сколько людей вас любит. Осознаете, что этот момент никогда не повторится, а потому он чудесен. Вы не получите ничего из этого, если будете жаловаться на идиота из компании сотовой связи, поставившего вас в режим ожидания на полчаса. Терпение – один из лучших способов пообщаться с собой.

Жизнь состоит из маленьких моментов, каждый из которых есть выбор между высокой и низкой частотами. Хотя моя борьба с холодной лазаньей кажется несерьезной, эти выборы накапливаются и создают ту реальность, которой вы смотрите в лицо прямо сейчас. Очень важно, что вы делаете в каждый подобный момент. Замолчите, замедлитесь, подышите. Вступите в контакт с собой, а потом действуйте разумно. Больше высокочастотных выборов – больше высокочастотных опытов.

БУДЬТЕ УВЕРЕНЫ

Когда-то нам сказали, что уверенным можно только родиться. Мы стоим с бокалами на вечеринке и видим незнакомца. Он улыбается, шутит, предлагает за свой счет всем взять что-нибудь в баре, болтает с дамами, прислоняется к стене. А мы смотрим на него и думаем: «Я просто никогда не смогу быть, как этот парень. Да КТО он вообще такой?» Меж тем, мы вполне можем быть, как он. Мы все рождаемся уверенными в себе, просто некоторые теряются по дороге, запутавшись в самокопании или плохом отношении родителей. Уверенность, как и другие части нашего настроя, похожа на мышцу. Ее можно развить. Вот три моих любимых упражнения:

СЛУЖИТЕ ДРУГИМ

Чем больше вы отдаете, тем больше получаете. Нет частоты выше, чем у отдающего. Она там же, где и частота любящего. Служить другим при помощи дара – сделать большой подарок себе. И не важно, пишете ли вы в блог о превратностях любовной жизни, учите ребенка читать или готовите черничный пирог. В счет идет все, включая моменты, когда вы подсказываете дорогу, думаете про кого-то что-то хорошее (супербаллы за хорошие мысли про врагов), возвращаете оброненную кем-то вещь, предлагаете кому-то картошку фри. Высокочастотная энергия, которую мы отдаем, всегда к нам возвращается. Не важно, через кого. Мы здесь, чтобы делиться, поэтому жадность не приносить радости. Жадность провоцирует жадность. Это неправильный метод заполнения пустоты, которую можно занять только дарением, а не отбиранием. Если вы хотите быть счастливым, сделайте счастливыми других.