Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни - Нил Айнбанд

Подобная ситуация складывается и в отношении психологии (правда, обычно мы этого не осознаем), когда происходит нагромождение «защитников сердца». Мы надеваем тяжелую броню и утрачиваем гибкость. Нам все тяжелее достигнуть желаемого. Мы неуклюже ведем в себя в социуме и испытываем затруднения с проявлением эмоций. Чтобы сохранять равновесие, нам требуется прилагать все больше усилий. А сильнее прочего нам начинает вредить вот что: мы перестаем впускать в свои сердца тех людей и те впечатления, которых ждем и любим, в которых нуждаемся. Такой нездоровый образ жизни ограничивает наши возможности. Подобная жесткость «защитников сердца» — основная причина неудовлетворенности и стремления отдалиться от окружающих.

Как только использование «защитников» перерастает в хроническую спонтанную реакцию, их действия оборачиваются против нас. Они мешают нам получать новые, свежие впечатления, расширять кругозор, заводить удачные любовные отношения и жить более полной жизнью.

Поймите, что не только вам кажется, будто достичь наполненной, счастливой жизни невозможно. Среди населения — настоящая, если так можно выразиться, эпидемия недовольства и страданий. Десять миллионов американцев сидят на антидепрессантах, и, по меньшей мере, каждый пятый страдает от того или иного психического расстройства. Ежегодные затраты на приобретение нелегально распространяемых наркотиков оцениваются более чем в сто миллиардов долларов, а на алкоголь уходит почти в два раза больше. При этом большая часть злоупотребляющих наркотиками занимается самолечением и пытается избавиться от недиагностированной депрессии.

Мы понимаем, что и сами обуреваемы проблемами и недовольны жизнью, однако у каждого из нас есть такие знакомые, у которых, на первый взгляд, все в порядке. У них прекрасные дети и супруги, и все они — счастливы. Даже их собаки счастливы, и радуются, завидев их! Работа позволяет им ежемесячно оплачивать счета и не отказываться от привычного образа жизни. Каждый год они ездят отдыхать всей семьей. Возможно, они относятся к тем счастливчикам и умникам, которые откладывают деньги себе на старость или детям на образование. Создается такое впечатление, что у них все идет по плану, ведь у них все хорошо.

Конечно, может, они и способны справиться со стрессом, возникающим от жонглирования делами, составляющими их насыщенный график. И наверное, они мечтают больше зарабатывать, купить дом просторнее, с шиком провести отпуск, снизить уровень холестерина в крови или реже ругаться с детьми и супругом (супругой). На гладкой дороге им встречается лишь пара колдобин, но никак не огромные выбоины. Вот только многие из таких людей, живущие, как нам кажется, в прекрасных условиях, ощущают где-то внутри пустоту, будто им чего-то не хватает. Их мучают вопросы типа:

• Что со мной не так?

• Почему я испытываю это ощущение подавленности и пустоты?

• Что случилось, ведь вроде бы все в порядке?

• Чего же не хватает, когда жизнь, кажется, вполне удалась?

• Откуда взялась эта неудовлетворенность?

Желание успокоить ноющее сердце вполне естественно. На протяжении столетий этому ощущению давали объяснение многие великие ученые, мыслители, духовные наставники и религиозные лидеры. Дело в том, что, вне зависимости от происходящего на поверхности, каждый из нас располагает «защитниками», и, рано или поздно, они приводят каждого к возникновению вопросов подобного типа.

Мы обнаружили, что многие попадают в сети какого-то одного «защитника», как, например, наш старый знакомый Рикки, склонный к проекции (о ней речь пойдет в главе 2). В зависимости от того, как вы реагируете на происходящие в вашей жизни события, вы можете и не ограничиться одним защитником, а призвать на помощь других. К примеру, возможно, еще в школе юмор (глава 5) помог вам понять, что от неуверенности, скажем, можно избавиться, отпустив колкость в чей-нибудь адрес. А может, в молодости, чтобы избежать страданий, связанных с таким, скажем, сокрушительным поражением, как увольнение с первой работы, воспользовались рационализацией (глава 3), дабы не ощущать на себе неприятие окружающих.

Знакомство с природой «защитников» и с тем, как лично вы используете их в определенных стрессовых, вызывающих тревогу ситуациях, поможет вам научиться управлять своей судьбой. Вместо того чтобы неосознанно подчиняться своим «защитникам», вы уменьшите уровень их воздействия на себя и заставите их помогать вам, а не мешать.

Возьмем, к примеру, Брайана и Джерри. Им обоим под пятьдесят. Они не знакомы друг с другом, но у них много общего. Брайан страдает от избыточного веса. Такие заболевания, как гипертония и сердечная недостаточность, переходят в его семье из поколения в поколение. Джерри тоже очень тучен, и ко всему прочему он — трудоголик. У его отца сахарный диабет II типа, а это довольно серьезная болезнь. На медосмотре и Брайану, и Джерри сообщили, что если принять во внимание их вес, образ жизни и семейный анамнез, можно с уверенностью утверждать, что последствия будут катастрофичны.

Как же поступили в этой ситуации Брайан и Джерри?

Вывалившись из кабинета врача, Брайан отправился прямиком в свой излюбленный ресторан фаст-фуд, где быстро проглотил огромную порцию картошки фри и молочный коктейль. После — вернулся на работу. А вот Джерри прием у врача сильно взволновал и обеспокоил. Сев в машину, он принялся размышлять, что же будут делать жена и дети, если останутся без него. По дороге к офису он всерьез стал подумывать о том, что можно было бы изменить в его жизни, чтобы продлить ее.

Итак: двое мужчин, оказавшихся в одинаковых обстоятельствах, и их совершенно разные реакции.

Брайан делает вид, будто ничего не произошло, и перспектива отправиться на тот свет в ближайшем будущем перед ним не стоит. Он ни на минуту не позволил словам доктора повлиять на себя. Он воспользовался отрицанием проблемы (глава 1) и разобрался со своим стрессом и страхом привычным путем — перекусил нездоровой пищей. А ведь именно это — вернейший способ сократить жизнь. «Защитник сердца» Брайана работает сверхурочно.

А вот на Джерри слова врача оказали сильное влияние. Так или иначе, какое-то время ему удается не поддаваться тревоге и ужасу, и этого достаточно, чтобы не отстраниться от полученной информации. Джерри решает предпринять меры, дабы избежать опасности. Его «защитник сердца» — кстати, тоже отрицание — ослаб. И это ему на руку.

Почему же после визита в клинику Джерри и Брайан совершенно по-разному отнеслись к словам доктора?

Джерри был готов к переменам. Он был довольно смел и расположен к этой встряске. Он был готов пережить беспокойство и ощущение страха, прочувствовать их. Он ослабил влияние своей защиты потому, что его, как говорят, «все достало так, что просто достало». Джерри был готов раскрыть свое сердце. Какая-то частичка его самого, незащищенная и свободная, была готова обнажить то, что имеет для него самое большое значение. Джерри был готов отреагировать иначе, совсем не так, как раньше.