Путь Ци. Энергия жизни в вашем теле. Упражнения и медитации - Мэтью Свейгарт

Начав практиковать этот метод восприятия ощущений в своем теле, вы обнаружите, что они меняются и преображаются – иногда мягко, иногда резко. Не спешите, не суетитесь и оставайтесь восприимчивы. Старайтесь сильно не реагировать и не бойтесь ошибиться – просто слушайте. Слушая, вы можете получить сообщение и узнать, что вам говорит ваша телесная мудрость. Работая с другими людьми, вы можете советовать им не спеша описывать свои ощущения. Вы получите точное представление о характере их переживаний и сможете отреагировать соответственно.

Цель опроса здесь – оценить качество так называемой боли или ощущения дискомфорта и реакцию на прикосновение. Это просто. Одни боли при прикосновении исчезнут, другие же, наоборот, усилятся. Если реакция звучит: «О-о-о, да, вот здесь, пожалуйста, нажмите поглубже, потрите посильнее», это обычно является признаком состояния Кё. Вас притягивают. Если же ответ: «Ой! Прекратите!

Больно же!» – это индикатор состояния Дзицу. Вас отталкивают. Мы называем эти индикаторы общим термином «хорошая/плохая боль» и считаем их ключами к Кё и Дзицу.

Вот так мы можем начать формировать свое понимание боли или дискомфорта, а также и ощущений как индикаторов Кё- и Дзицу-состояния энергетического поля. В конечном счете, выяснить, Кё это или Дзицу, есть вопрос развитости туманных телесных ощущений и доверия к своему внутреннему знанию. Чувства нельзя ни неволить, ни искусственно усиливать, нужно просто раскрываться, отрываться от умозаключений и проявлять искреннее внимание ко всему, с чем вы сталкиваетесь.

Продвигаясь от диагностики к лечению, мы совершаем интереснейшее путешествие. Помните, что в конечном итоге в искусстве врачевания диагностика – это уже лечение, а лечение – часть диагностики. Вы не можете осматривать, опрашивать, прослушивать и прощупывать, не воздействуя при этом на тело, душу и дух. Точно так же, внося какие-то изменения, вы должны «оценивать» характер этих изменений по мере продвижения. Все это звучит довольно безрассудно, но в конечном счете мы ведь не интеллектуальной гимнастикой занимаемся. Помните, что чувства неотделимы от интеллекта. Просто осознайте, что на самом деле никакой объективной реальности нет. Мы вовлечены в глубокий полноводный поток, безостановочно движущийся и вечно меняющийся, в котором участвуют все и который называется жизнью. Так ныряйте в него с головой и получайте удовольствие.

Заполучив ключи к характеру Кё и Дзицу, а также зная расположение меридианов, их функции и точки, мы можем приступить к распознаванию или разграничению моделей. Цель опроса: «Где в теле, душе и духе наиболее четко проявляются состояния Кё и Дзицу? Какая из функций меридиана громче всех взывает о помощи?» Установив в общих чертах, где именно в своем цикле изменений находится система, вы решаете, какое вмешательство было бы самым эффективным для дальнейшей оптимальной работы. Для этого вам нужно выработать собственное понимание функций и характеристик системы и в дальнейшем, когда вы будете помогать поддерживать ее в равновесии, руководствоваться именно этим пониманием.

Методы лечения вытекают из методов диагностики. Научившись распознавать свои аспекты Кё и Дзицу, вы реагируете на них тонизированием и седацией. Тонизирование – это процесс выстраивания Кё, воспитания и удовлетворения истинной потребности. Седация – процесс разгона, рассеивания или ограничения избыточного состояния. При массаже, чтобы эффект был тонизирующим, контакт должен быть медленным, мягким, осторожным, поверхностным; если же нужен седативный эффект – нажимайте сильнее, быстрее, глубже, резче.

Для более глубокого изучения сенсорной терапии есть много пособий, которые помогут вам обучиться и шиацу, и акупрессуре, и другим аналогичным методам лечения, в которых для повышения эффективности лечения используются меридианы. Но любому массажу лучше обучаться вживую, так как это единственный способ получить правильную подготовку. Я сам провожу такое обучение и настоятельно рекомендую его всем желающим. Однако начать можно и с упражнений, приводимых здесь, и посмотреть, каких позитивных изменения вы добьетесь, следуя инструкциям книги. Есть много способов, которыми вы можете практиковать тонизирование и седацию самостоятельно, используя поглаживание и постукивание, медитацию и упражнения цигуна. Можно также найти квалифицированных диетологов и травников, которые научат вас правильно применять тонизирующие и «разгоняющие» травы и продукты. Кроме того, если ваш организм отклонился от назначенного ему природой курса, то для восстановления равновесия применяют психотерапию, духовные беседы, акупунктуру, а в некоторых случаях и медикаментозную и даже хирургическую помощь.

Другие вмешательства, такие как диета и травы, акупунктура и западная медицина, являются прекрасными инструментами, но выходят за рамки этой работы. Если вы хотите пойти каким-то из этих путей, лучше обратитесь за профессиональной помощью. Если вы считаете себя травником, специалистом по акупунктуре или диетологом, то эта книга, где собраны практические советы по искусству упражнений, медитации и сенсорной терапии, также для вас. Я считаю, что здесь вы найдете впечатляющий набор средств, который поможет вам лучше понять процесс исцеления.

Сенсорная терапия, в которой используется движение Ци, бывает разной: от самопохлопывания, самопоглаживания и самопрощупывания до широкого спектра методов азиатской бодиворк-терапии. Наиболее распространенные методы включают в себя различные японские школы массажа шиацу и китайские стили массажа туйна. В принципе, азиатской бодиворк-терапией можно считать любую манипуляционную терапию, которая определенным и целенаправленным образом работает с меридианами. Западную массажную терапию, основанную на мышцах и физических системах организма, к таковой отнести нельзя, поскольку она почти не работает ни с Ци и ее проявлениями в меридиональной схеме органов, ни с энергиями первоэлементов (стихий).

Применяя описанные здесь методы прикосновения, вы получите фундаментальные навыки, необходимые для хорошо обученного специалиста азиатской бодиворк-тера-пии. Этот стиль работы с телом ближе к мануальной и физиотерапии, чем к массажной, и включает в себя познания в области энергетических каналов, что объединяет его с акупунктурой. Чтобы научиться эффективно применять этот метод лечения на практике, необходима тренировка непосредственно с квалифицированным инструктором. Ну а для самопомощи, а также теоретических познаний книги и видео будут вполне эффективными инструментами обучения. Предлагаемую ниже процедуру поглаживания и постукивания можно вообще назвать удивительно действенным и совершенно безопасным персональным средством работы над собой. Попробуйте сами и откроете для себя те неоспоримые преимущества, которые обнаруживаются, когда движение Ци активизируется.

Поглаживание и постукивание – программа ухода за собой

Отличным способом стимулировать Ци в своем теле является простое поглаживание и постукивание. Оба эти действия уравновесят канал, в котором имеется избыток или недостаток. Умение диагностировать эти два состояния – это искусный навык, который развивается со временем и практикой, желательно под наблюдением специалиста. Тем не менее, чтобы начать работу, не обязательно иметь опыт в диагностике. Пожалуй, даже наоборот: чтобы иметь опыт в диагностике, нужно начать работу. Это очень похоже на систему «учиться на практике». С опытом будет все легче и легче различать разные структуры и изменения в вашем теле, душе и духе.