Метод Седоны - Гейл Двоскин

Погрузитесь на некоторое время во внутреннюю безопасность, которую только что открыли.

Потребность в независимости

Когда мы нуждаемся в безопасности, нам кажется, что мы не хотим быть частью чего-либо или должны сохранить самостоятельность своей личности. И мы действуем таким образом, чтобы сохранить свою независимость. Мы постоянно подчеркиваем свою уникальность, индивидуальность, намеренно отделяем себя от всех и всего. Мы стремимся доказать, что мы другие, лучшие, особенные. Постоянно требуем от окружающего мира: «Оставьте меня в покое».

В большинстве случаев потребность в независимости занимает доминирующее положение, однако она практически неразличима; и, несмотря на то, что она диктует каждое наше слово, поступок или мысль, ее так же сложно различить, как и воздух.

Потребность в независимости может принимать ярко выраженный оттенок или быть едва различимой. Проявляясь в полную меру, она характеризуется отторжением и отрицанием. Многие считают, что независимость представляет собой нашу исконную сущность. Когда мы жаждем независимости, то разрываемся в двух направлениях: мы стремимся оторваться от всех и всего или же выделиться из толпы.

Мы не желаем быть обыкновенными, средними, такими, как все.

К синонимам потребности в независимости относятся: желание быть одному, отвергать, выделяться, быть особенным, отторгать, разъединять, отколоться и т. д. Отпуская потребность в независимости, мы обретаем единство и сплоченность, не теряя при этом собственной уникальности.

Стремление к единству

Когда мы стремимся к единству, то хотим стать частью чего-либо, растворить собственную личность и слиться с другими — или со всем окружающим миром. Это желание нередко движет людьми, идущими по пути духовного познания. Мы находимся в постоянном поиске гармоничного единства, игнорируя единство, лежащее в глубине и изначально нам свойственное.

Как и в случае с потребностью в независимости, стремление к единству занимает столь важное положение, что диктует каждое наше слово, мысль или поступок. Но пока мы испытываем потребность в единстве, то всегда — в большей или меньшей степени — чувствуем себя одинокими и обособленными и стремимся избавиться от одиночества и изолированности.

Нередко мы заполняем свою жизнь внешними проявлениями сплоченности, чтобы скрыть или заглушить ощущение одиночества.

Потребность в независимости может принимать ярко выраженный оттенок, а может быть едва различима. Вас одолевает острое томительное желание стать частью чего-либо.

К синонимам можно отнести желание объединиться, принять, быть равным, быть похожим, прикрепиться, стать частью, войти. Отпуская стремление к единству, мы обретаем способность острее ощущать единство, присутствующее здесь и сейчас, не пытаясь получить его из внешних источников.

Письменное освобождение: потребность в независимости

Этот процесс, состоящий из двух частей, призван помочь освободиться от потребности в независимости. Как и раньше, разделите чистый лист журнала освобождения на две колонки. Первую озаглавьте «Конкретная ситуация, в которой я жаждал независимости», а вторую — «Какова моя потребность в отношении данной ситуации в НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ?».

В первой колонке перечислите все ситуации, в которых Вы жаждали независимости, сколько сможете вспомнить. Во второй колонке укажите свою потребность в отношении данной ситуации в НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ, СЕЙЧАС (например, потребность в одобрении, контроле или безопасности), можно в сокращенном виде.

¶

Когда полностью освободитесь от данной потребности, поставьте галочку около сокращения или зачеркните его. Повторяйте эти шаги и продолжайте отпускать НАСТОЯЩУЮ, РЕАЛЬНУЮ потребность, пока не почувствуете, что полностью освободились от ситуации. Не забывайте, как и прежде, освобождаться от положительных эмоций, чтобы перейти на более высокий энергетический уровень.

Когда будете готовы двигаться дальше, снова разделите чистую страницу на две колонки. Это вторая часть процесса. Первую озаглавьте «Способы поиска независимости», вторую — «Способы поиска единства».

Составьте список всех способов, при помощи которых Вы пытаетесь обрести независимость (в бизнесе, личных отношениях и т. д.). Переходя от пункта к пункту, определяйте свое желание СЕЙЧАС, в НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ, помечайте, относится ли оно к потребности в одобрении, контроле или безопасности, и полностью от него освобождайтесь.

Освободившись от потребности, либо поставьте галочку около сокращения, либо зачеркните его. Затем переходите к следующему действию.

Составьте список всех способов, при помощи которых Вы ищете единства. Переходя от пункта к пункту, определяйте свое желание в НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ, СЕЙЧАС, помечайте, относится ли оно к потребности в одобрении, контроле или безопасности, и полностью от него освобождайтесь.

По окончании либо поставьте рядом с ним галочку, либо зачеркните.

Процесс освобождения от потребности в независимости

Устройтесь поудобнее и направьте фокус внутрь себя. Просто позвольте себе быть.

Смогли бы Вы принять НАСТОЯЩЕЕ чувство и согласиться с тем, что оно приемлемо?

Вспомните ситуацию, в которой Вы либо чувствовали себя одиноким, либо хотели оттолкнуть других, момент, когда Вами владела потребность в независимости или единстве.

Принимаете ли Вы эту потребность в независимости или стремление к единству?

Смогли бы Вы отпустить это чувство?

А теперь сосредоточьтесь на той же или иной ситуации, когда Вами владело желание «оставьте-меня-в-покое» или стремление к уединению или единению. Смогли бы Вы принять потребность в независимости или единстве?

Смогли бы Вы теперь ее отпустить?

Повторяйте шаги столько раз, сколько потребуется, затем переходите к следующему этапу.

А теперь, прямо сейчас, позвольте себе в полной мере испытать потребность в независимости или единстве, не вызывая ее насильно. Если нужно, подтолкните ее, не забывая, что все потребности — всего лишь энергия. Они не «плохие» и не «хорошие»; они просто есть.

Смогли бы Вы освободить потребность в независимости или в единстве?

И снова впустите в свое сознание потребность в независимости или единстве.

Смогли бы Вы ее отпустить?

Повторите этот этап несколько раз, отмечая, как все, что раньше отделяло вас, теперь кажется все менее существенным.

Помните: потребности — это программы, помогающие управлять нашей жизнью. Поэтому нам и свойственны похожие мысли, чувства и схемы поведения. Когда Вы жаждете независимости, то думаете: «Я совершенно особенный»; если стремитесь к единству, Вами владеет жалость к себе: «Я совершенно один, отрезанный от всего, что мне дорого и важно». Вы чувствуете себя одиноким, отверженным, обделенным, неудовлетворенным и бесполезным.