Учитесь говорить "нет" - Клаудия Азула Альтушер

● Закройте глаза и расслабьтесь.

● Сделайте несколько глубоких очищающих дыханий.

● Представьте, что наступило время вашей смерти и вы уже со всеми попрощались.

● Чем вы будете завтра? Возможно, ничем. У вас не будет вашего тела. У вас не будет ваших мыслей, потому что для этого нужен физический орган – мозг.

● Мы не знаем, чем вы будете. Все, что вы можете сделать, – это составить список того, чем вы не будете.

● Запишите вещи, о которых вы больше не будете беспокоиться. Запишите вещи, о которых вы больше не будете сожалеть.

● Любите себя за подарок, который вы сами себе сделали, – за жизнь, которая вас многому научила. За жизнь, в которой вы были хорошими и плохими. За жизнь, в которой вы познали как неудачи, одиночество и депрессию, так и успех, процветание и счастье. Она похожа на американские горки, правда? Любите то, что вам даровано.

● Представьте свой образ и обнимите его. Поцелуйте его на прощание. Вы хорошо справились с работой, а теперь вам пора идти.

● Почувствуйте это облегчение. Как в последний день учебного года – только лучше.

А теперь – тишина. Теперь вы – тот, кто должен произнести слова мудрости. Теперь ваша очередь узнать, что важно, а что нет.

Эта бесконечная мудрость находится сейчас в вашем уме.

Скажите себе одно-два предложения из этого неисчерпаемого источника духовного богатства.

Запишите эти слова. Носите их с собой, чтобы помнить о той мудрости, которой вы обладаете.

В этом упражнении нет ничего предосудительного; завтра вы проснетесь и будете жить обычной жизнью. Вы пойдете на работу, где опять столкнетесь с политическими дрязгами, и в вашу душу снова начнут закрадываться тревоги и сожаления.

Поэтому просто закройте глаза и вернитесь к этому моменту. К моменту, когда вы обняли и поблагодарили себя за хорошо проделанную работу – жизнь, которую вы прожили.

Если вы будете это делать и практиковать чувство облегчения на финишной черте, то всегда сможете черпать мудрость из того же источника, из которого черпают мудрость многие известные книги и «предсмертные изречения».

Эта мудрость помогает нам понять, что действительно важно в жизни. Кого мы на самом деле любим. В чем заключается наше истинное предназначение.

Практикуйте это чувство. Можете делать это даже каждый вечер перед отходом ко сну.

Чем больше вы постигаете это чувство и эту мудрость, тем больше места освобождаете для чудес в своей жизни. Чудес, которые вытесняются тревогами, сожалениями, переживаниями и страхами повседневной жизни.

В такие моменты вы – огонь, охвативший листья; вы – облегчение; и вы – мудрость Вселенной.

Нет, нет, нет, нет!

Кто-то может подумать, что мы, как строгие родители, все время говорим «нет!». Плохие новости. Плохие люди. Плохо то, плохо это.

Но книга не об этом.

Она – о вас.

О том хорошем, что может произойти в вашей жизни, когда вы научитесь говорить «нет». Когда вы защитите себя от людей и ситуаций, которые принесут вам боль и страдания. Когда оградите себя от мифов и убеждений своих родных, друзей, коллег по работе и институтов, которые пытаются вами управлять. Когда, наконец, скажете «нет» психологическим реакциям своего мозга, который по-своему пытается вас защитить.

И когда вы начнете работать над следующими вещами: наблюдать за ролью, которую играете, замечать свои эмоции, уделять внимание своему духовному развитию.

Теперь вас окружает совсем другой мир. Мир, наполненный любовью, новыми возможностями, креативностью и благополучием.

Это и есть тот мир, которому вы говорите «да».

Я (Клаудия) – далеко не идеал. Как ни растягивай воображение. И знаете, что я поняла за все эти годы? Что на одни и те же грабли наступаешь снова и снова. Мы делаем что-то, что причиняет нам боль, и понимаем, что это не впервые. Как я могла?

И я заметила, что каждый раз, когда такое происходило, я не уважала какое-то НЕТ.

Я (Джеймс) часто говорил «да» раньше, чем был к этому готов. Я говорил «да» отношениям, для которых еще недостаточно созрел. Или возможностям, которые были мне не по силам.

Или тому, что я не хотел делать.

Что происходит в такие моменты? Вы можете заболеть. Можете утратить жизненную энергию. Причинить себе физический вред. Вы можете впасть в депрессию. Можете потерпеть неудачу в бизнесе.

Вы понапрасну тратите свое драгоценное время.

Данная книга о том, как обрести свою внутреннюю силу. О том, как зарядиться энергией Вселенной и стать духовной «батарейкой», наполненной креативностью, благополучием, зрелостью и любовью.

Тогда каждое ваше «да» будет подобно падению камня, брошенного в центр океана. Волны от этого «да» разойдутся во все стороны и достигнут берегов.

Они изменят мир.

Они изменят вас.

ДЖЕЙМС АЛЬТУШЕР – успешный предприниматель, гроссмейстер, духовный наставник и писатель. Он основал более 20 компаний; некоторые из них потерпели неудачу, другие были проданы и принесли баснословные доходы.

Но, что более важно, Джеймс вдохновляет людей своими книгами и еженедельными вопросно-ответными сессиями в Twitter, в которых он затрагивает самые разные темы: стресс, страх, беспокойство, бизнес, любовь, деньги и отношения.

Его статьи неоднократно публиковались во многих ведущих национальных СМИ, включая The Wall Street Journal, ABC, The New York Observer, Elephant Journal, Tech Crunch и Thought Catalog.

Его блог, The Altucher Confidential, со времени запуска в 2010 году привлек уже 15 миллионов читателей. Джеймс Альтушер является автором 12 книг, в том числе бестселлеров «Выберите себя» (Choose Yourself) и «Я был слеп, но теперь прозрел» (I Was Blind but Now I See). Присоединяйтесь к нему на jamesaltucher.com или в Twitter на страничке @jaltucher.

КЛАУДИЯ АЗУЛА АЛЬТУШЕР — писательница, а также преподаватель йоги и древних духовных практик.

Клаудия Альтушер является автором книги «21 вещь, которую нужно знать, прежде чем заняться аштанга-йогой» (21 Things to Know Before Starting an Ashtanga Yoga Practice). Она также пишет статьи для многих печатных изданий, включая Thought Catalog, Mantra Yoga + Health magazine, Elephant Journal и MyLifeYoga.