Мозг. Как он устроен и что с ним делать - Илья Мартынов

Наглядно это демонстрирует схема, представленная на рис. 36.

Вообще, понимание специфики динамических стереотипов – чрезвычайно важная вещь. К примеру, неправильная походка, искривленная осанка могут весьма пагубно воздействовать на весь организм.

Динамические стереотипы не ограничиваются лишь двигательными вариантами. Наше поведение буквально пронизано бесконечными динамическими стереотипами.

Вот подумайте о молоке, белом, парном. Теперь попробуйте закрыть глаза и представить какое-нибудь животное. Первым делом, скорее всего, вам на ум придет корова или коза. Кто-то еще, может, кошку припомнит. Да, мы мыслим автоматизмами! Мозг ведет импульсы по самым простым для него путям («проторенным дорожкам»).

Рис. 36. Схема путей формирования динамического стереотипа походки

Когда речь заходит о динамическом стереотипе, я сразу вспоминаю одну свою знакомую (сейчас уже взрослую и солидную женщину), которая однажды поведала мне секрет. К слову, теперь она не считает нужным делать из этого секрет, поэтому мне разрешено написать об этом в книге.

– Знаешь, – робко начала она, помешивая кофе, – иногда я это ощущаю, как свою главную странность. Вроде бы и деньги сейчас есть, и сын в школу скоро пойдет, а я как будто проваливаюсь в нищету из прошлого.

– А если подробнее? – спросил я, стараясь подвинуть стул ближе к ней, чтобы скрипом не мешать остальным посетителям кафе на Невском.

– Ну… – замялась она, потом хихикнула, опустив голову и глядя на стол, – в общем, я странная… многие грызут ногти, когда нервничают, а я грызу семечки… причем сырые, не жареные…

И дальше она рассказала мне историю, как она до двенадцати лет жила с семьей в небольшом городке, и в конце весны ее каждый год отправляли к старушке – двоюродной тетке матери. Пожилая женщина кормила ее преимущественно тяжелой, жирной пищей: блины, оладьи, печеные пирожки с яблоками или капустой. А еще в одной из комнат старого деревенского дома стояли мешки с семечками. На лето девочке задавали читать книги по школьной программе. Как вспоминала моя знакомая, старушка была строгая, иногда даже сердитая, но справедливая. Она следила за тем, чтобы девочка читала. Комната с семечками была самой тихой в доме, туда не допускались ни домашние коты, ни собаки.

Усевшись у окна, моя знакомая в одной руке держала книгу, а другой осторожно залезала в один из плохо завязанных мешков. Кожуру от семечек она выбрасывала в окно. Всякий раз, когда моя знакомая ругалась со старушкой (а такое, видимо, происходило нередко), она уходила в эту комнату, утыкалась в какую-нибудь книгу и грызла семечки. Совсем сырые, аккуратно извлеченные из пыльного мешка. Семечки эти предназначались для изготовления масла и, как выяснилось потом, трогать их строго запрещалось.

Со временем отношения со старушкой у моей знакомой наладились, сделались совсем доверительными, она выделила девочке целый мешок. Лишь бы та училась и читала книги. Когда старушка умерла, знакомая долго горевала. А затем они с семьей перебрались в Петербург.

Но те времена для нее не прошли даром. Всякий раз, когда ей становится грустно или невыносимо одиноко, она уходит туда, где ее никто не видит, и грызет семечки.

Здесь речь идет о привычке, с точки зрения психофизиологии это целый поведенческий акт (динамический стереотип), сформировавшийся в результате воздействия определенных сопутствующих стимулов (подкреплений).

Из нашего повседневного опыта известно, что часто подкрепления бывают отрицательными. Скажем, если ученик уже в первом классе получил строжайший выговор за то, что без ведома учителя нарисовал что-то на доске, потом он будет обходить эту самую доску за километр.

Кстати, дети ведь боятся выходить к школьной доске именно по этой причине. У них сформирован динамический стереотип, вызывающий реакцию отторжения, потому что еще в начальных классах учителя устраивали им публичные взбучки у этой же самой доски. Строгие слова учителя послужили отрицательным подкреплением.

Предположительно, привычки были придуманы эволюцией, чтобы экономить физиологические ресурсы. Когда что-то доведено до автоматизма, кора мозга, требующая массу энергии, «не думает» и организм просто что-то воспроизводит без участия сознания (нам этот факт еще пригодится в третьей части).

Главная проблема заключается в том, что мы живем в быстро меняющемся мире. И выработанные некогда привычки нужно уметь оперативно перестраивать. К сожалению, научить нас этому эволюция еще не успела. Слишком быстро человек бежит впереди паровоза – своей бабули-природы.

Привычки (динамические стереотипы) – это вариант приспособления под те или иные условия. Мы реагируем на мир, вырабатывая динамические стереотипы. Как вы увидели на вышеупомянутом примере, еще с детства. И со временем, став взрослыми, мы начинаем воспринимать мир стереотипно. Вот где кроется главная загвоздка.

Мы превращаемся в подобие биороботов, у которых уже есть заготовленные реакции и на еду, и на слова, и на выражения лиц. Кстати, поэтому многим людям все начинает казаться серым, унылым, скучным и однообразным. Мир делается блеклым и невыразительным.

На самом деле мир как мир. Это мозг так приспособился.

По всей видимости, стереотип задумывался не только для экономии энергии, но и, как многие другие эволюционные приобретения, для безопасности.

Поэтому ситуаций с отрицательным подкреплением мозг начинает просто избегать. Дети не хотят идти к школьной доске!

Отрицательное подкрепление работает намного сильнее положительного.

Выработав однажды безопасную стратегию – обнаружив простую и удобную тропу без хищников в лесу или степи, ходить по ней, – наши предки придерживались ее.

В современных реалиях стереотипное действие воспринимается как понятное, знакомое. Нам комфортно в лабиринтах наших динамических стереотипов.

Нарушение динамического стереотипа

И. П. Павлов обнаружил, что нарушение привычного для животного стереотипа вызывает массу негативных эмоций (таких как тревога, страх), но возобновление стереотипа сопровождается положительными переживаниями.

К людям это тоже применимо. Скажем, когда мы приходим в знакомое нам с детства место, внутри возникает приятное чувство ностальгической радости. Это происходит по причине возобновления некогда сформировавшегося динамического стереотипа.

Но если жизнь подкидывает нам неприятный сюрприз, заставляя уйти из хорошо сложившегося коллектива или переехать в новый город, наша психика окунается в глубокий колодец стресса.

Зачастую такая реакция возникает даже у людей, которые переезжают в места с более благоприятными условиями для жизни. Человек с Крайнего Севера, переехавший в Сочи, наверняка тоже испытает сильнейший стресс. Возможно, дело даже дойдет до невроза и походов к психотерапевту.