Чувство штиля. Продуктивность и спокойствие в эпоху вечных дедлайнов - Лора Вандеркам

Итак, мы поговорили про деньги. Но, как мы уже выяснили, инвестирование в счастье — это не только про деньги. Время — это тоже ресурс. Он также может приносить счастье и обеспечивать чувство свободы времени. Крис Карнил убедился: хотя час времени — это всегда час времени, не все часы одинаково подходят для разных вещей. Все дело в слиянии вашего уровня энергии и требований других людей. Если вы оставите важные дела «на десерт», то к тому времени, когда вы вспомните про них, у вас, скорее всего, не будет сил ни на что, кроме как рухнуть в постель. Если вы управляете людьми, нельзя откладывать такие дела даже до середины дня — вы быстро почувствуете, что вас разрывает на части. Ощущение спешки связано с ощущением нехватки времени. Делая то, что вам важно в первую очередь, вы открываете для себя время.

В этом заключается прелесть утра. Каждый раз, когда я встречаю людей с большими амбициями и загруженностью, я предлагаю им рассмотреть утренние часы как возможность вписать что-то еще в свой график.

Можно выбрать три дня в неделе, когда вы будете просыпаться на полчаса раньше, чтобы 25 минут позаниматься на беговой дорожке. Это даст вам энергию на день и позволит сосредоточиться на том, ради чего вы потратите эти 90 минут в неделю. В моем опросе люди с высоким уровнем восприятия времени занимались три раза в неделю, а с низким — один раз.

Хотите написать роман? Если вы будете вставать на час раньше четыре дня в неделю и каждое утро писать по 500 слов, то черновик вашего романа будет готов меньше чем через год.

Вы также можете использовать утро для размышлений и духовной деятельности: ведения дневника времени, медитации или молитвы. Все это помогает почувствовать, что времени хватает. Мои исследования показали, что люди с высоким восприятием времени занимаются чем-то подобным три раза в неделю, в то время как люди с низким восприятием времени посвящают такой активности один раз в неделю. Около 22 % первых рефлексируют ежедневно. Почти половина людей с низким уровнем восприятия времени признались, что никогда не делали ничего подобного.

Учитывая, что каждый может найти пять минут в день, чтобы заполнить дневник времени, думаю, дело не в том, что у людей нет времени на рефлексию. Если мы не останавливаемся, чтобы подумать о своей жизни, мы просто переходим от одной деятельности к другой и не замечаем, как уходит наше время. Выделяя несколько минут каждое утро для того, чтобы остановиться и подумать, можно значительно разгрузить остальную часть дня. Такой небольшой отрезок времени может привести к крупной победе.

Конечно, вставать раньше, чем нужно, нелегко. Но иногда инвестирование в счастье требует мгновений несчастья. Карнил не любит просыпаться в 4:55 утра. «Совы» лучше работают после захода солнца — но другие люди не могут проводить время перед сном так же продуктивно. Если обычно вечером вы без дела слоняетесь по дому или листаете фотографии неприятных вам людей в социальных сетях — попробуйте ложиться спать раньше и превращать непродуктивные вечерние часы в продуктивные утренние.

Если что-то должно произойти, это должно произойти в первую очередь. Эту философию можно применять и к планированию недели.

Моя коллега Кэтрин Рейнольдс Льюис сделала впечатляющую журналистскую карьеру. Она стала успешной благодаря своим статьям, но, когда мы разговаривали в начале 2013 года, она призналась мне, что на самом деле хочет написать книгу. Кэтрин решила посвятить пятничные вечера исследованиям и написанию заметок для более серьезных материалов, которые впоследствии могли бы превратиться в основу для книги. Поскольку в вечер пятницы большинство редакторов и изданий обычно не звонят, она посчитала это время идеальным для работы над будущей книгой.

Но это оказалось не так. Неделя за неделей Кэтрин признавалась мне, что у нее не получается заниматься книгой. Выяснилось, что все незавершенные задачи недели, как профессиональные, так и личные, накапливаются к пятнице. Так что к тому времени, когда Кэтрин заканчивала разбираться с делами, часы показывали 16:00 или 17:00. Начинать заниматься чем-то новым было бесполезно.

Обсуждая сложившуюся ситуацию, мы решили, что ей нужно писать по утрам понедельников. Утро понедельника — это самое начало новой недели. И часто это лучшее время для чего бы то ни было. Оно вряд ли будет потеряно в решении чрезвычайных ситуаций, потому что в понедельник они еще не успели накопиться.

Когда мы говорили об этом, я понимала, что это будет радикальная, даже неудобная мера. Кэтрин собиралась намеренно отложить оплачиваемую работу ради неоплачиваемой попытки сделать что-то новое. Эта попытка могла не увенчаться успехом. Конечно, Кэтрин надеялась, что все это приведет к чему-то большему, но никакой гарантии не было. Перенос нового занятия на утро понедельника означал, что время, которое Кэтрин обычно посвящала своим лучшим клиентам, теперь придется тратить на то, что ей, по сути, не обязательно. Для прилежного человека такая расточительность может показаться почти безответственной.

Но в то же время это невероятно эффективно. По понедельникам муж Кэтрин водил детей в школу, чтобы она могла пораньше сесть за работу. Она дала себе слово работать над будущей книгой с 8:00 до 10:00.

— Вскоре я написала текст в 900 слов, который превратился в журнальную статью в 3500 слов, — рассказывала Кэтрин.

Ее статья под названием «Что, если все, что вы знали о дисциплине детей, неправильно?» попала в журнал Mother Jones и стала самой читаемой за всю историю издания. Ряд литературных агентов проявили интерес к творчеству Кэтрин. Она выбрала того, кто показался ей наиболее подходящим, и работала с ним над книгой в 19 000 слов — и на нее претендовали сразу несколько издателей. Вскоре Кэтрин подписала контракт.

Прежде у нее не было времени, чтобы заняться созданием собственной платформы. Теперь же, вкладывая свои самые продуктивные часы работы в новое дело, она «создала» необходимое ей время. Прогресс мотивирует и заставляет чувствовать, что жизнь проходит насыщенно. В моем опросе люди, которые твердо согласились с утверждением «вчера я добился прогресса в достижении своих личных или профессиональных целей», на 20 % чаще среднего полагали, что им на все хватает времени.

Время эластично. Оно растягивается, чтобы вместить то, что мы хотим в него вместить. Инвестированием в свое счастье может быть прогулка прекрасным весенним утром, даже если из-за нее вы начинаете работать немного позже. Как правило, мы делаем работу, потому что она должна быть сделана. Но представьте, как в параллельной Вселенной вы начали свой день, позволив себе немного блаженства. Например, освободили время для своего хобби или встречи с друзьями. Даже небольшие отрезки времени можно использовать для получения удовольствия. Вы можете читать книги на телефоне, а не проверять электронную почту. В конечном счете, вам все равно придется отвечать на письма, которые требуют вашего ответа. Вы всегда успеете это сделать. Но если есть что-то еще, что вы хотели бы делать, запомните: счастье в первую очередь скрывается в таких вещах.