Чувство штиля. Продуктивность и спокойствие в эпоху вечных дедлайнов - Лора Вандеркам

Инвестирование времени в тренажерный зал, Waffle House и семейные заботы сделали Карнила более счастливым и спокойным человеком. При этом он не потерял в успешности. Благодаря продуктивному утру, днем Карнил может сконцентрироваться на делах, которые требуют его внимания. Кроме того, если вы сначала занимаетесь приятными делами, а потом уже всем остальным, то вам будет казаться, что время растягивается.

— Иногда я смотрю на часы и думаю, что сейчас два часа дня, — говорит Карнил. — Представьте мое удивление, когда я вижу, что часы показывают всего лишь 10:30.

Как мы узнали из главы 2, когда люди говорят, что хотят больше времени, они зачастую имеют в виду, что хотят больше воспоминаний. Глава 5 посвящена воспоминаниям. Мы все хотим больше времени тратить на то, что делает нас счастливыми. Думаю, никакой каторжник не хочет, чтобы увеличивался срок его наказания. Тот, кто обычно считает минуты, стоя в пробке, может сказать, что ему не хватает времени. Но ему хочется иметь больше времени вне своей машины, а не внутри нее. Иначе зачем он считает минуты? Время — это просто время, но мы воспринимаем его по-разному, исходя из того, что делаем, и нашего психического состояния.

Хорошо, что долю времени, которую мы тратим на дела, приносящие удовольствие, можно увеличить. Люди, которые чувствуют, что у них хватает времени на все их желания, постоянно принимают стратегические решения, чтобы оптимизировать свое время. Как мы узнали из главы 3, можно создавать дивиденды времени — делать что-то в настоящем, чтобы освободить временное пространство в будущем. Эта глава также расскажет вам о том, что увеличить количество приятных моментов в жизни можно. Только за это нужно заплатить. Конечно, за счастье часто приходится расплачиваться деньгами, но ценным ресурсом также является время. А еще умственная энергия, необходимая для разработки нового мировоззрения. Деньги, время, умственная энергия — эти три ресурса играют важные роли в нашей жизни.

Со временем все просто. Времени у нас меньше всего, хотя с его помощью можно менять ход игры. Карнил за завтраком успевает больше, чем он привык делать за рабочий день. Умственная энергия — это наименее понятный ресурс из всех, хотя, наверное, самый глубокий. Способность переключаться с терпения на наслаждение, с нервного подглядывания на часы на терпимость имеет огромное значение для освобождения времени.

Мой опрос показал, что людей, твердо согласившихся с утверждением «вчера я счастливо проводил время», было на 22 % больше, чем тех, кто «не успевал делать ничего, что приносило бы удовольствие». Первые тратили бо́льшую часть своего времени на то, что однозначно поднимает настроение: физические упражнения, рефлексия и общение с друзьями и семьей. Вторые же проводили больше времени в интернете и смотрели телевизор. Это те виды деятельности, удовольствие от которых, в конечном счете, не приносит ничего стоящего.

Люди по всему миру знают, что счастье — это достойная цель. Поскольку от того, как мы проживаем часы, зависит то, как мы проживаем жизнь, быть счастливым по жизни означает проводить часы счастливо. Независимо от того, проходят ли эти часы в Waffle House или в другом месте, такие временны́е инвестиции помогают сознательно спланировать жизнь так, чтобы появилась возможность расслабиться и научиться удерживать это состояние. Или, если вы несчастны, сделать вас чуточку счастливее.

Хотя у каждого из нас есть 168 часов в неделю, все мы имеем разный финансовый достаток. Когда люди слышат «инвестировать», первое, что приходит им на ум, — это деньги. Затем следуют типичные размышления о деньгах и привилегиях, хотя мысли людей по этому поводу часто расходятся. Можно ли купить счастье за деньги или же чем больше денег, тем больше проблем?

Я думаю, правильнее всего сказать, что деньги — это инструмент. Он не будет автоматически производить счастье. Молоток, лежащий в ящике с инструментами, ничего не делает сам по себе. Но в руках человека он может сделать многое.

Если люди неправильно понимают связь между деньгами и счастьем, они неправильно понимают природу счастья. Цитируя Толстого, «чистая, полная печаль так же невозможна, как чистая и полная радость». Лишь немногие немногие потрясения (плохие или хорошие) длятся долго — обычно мы быстро приходим в себя. Как заметила моя дочь Рут после того, как я, поддавшись на ее уговоры, согласилась купить куклу, красовавшуюся на прилавке:

— Когда мы получаем новую игрушку, она нам ну очень сильно нравится. Но через некоторое время мы больше не играем с ней…

Вещи делают людей счастливыми, если они вызывают приятные впечатления, которые потом превращаются в воспоминания. Эти воспоминания могут стать постоянными источниками удовольствия — их невозможно уничтожить. Покупая палатку, вы покупаете счастье, если потом берете ее с собой в поход, а затем вспоминаете ночи на природе, свежий воздух и потрескивание костра. Но если палатка лежит в подвале, потому что вам «некогда» ходить в походы, то никаких воспоминаний она вам не подарит.

Счастье можно измерить многими способами. Но в целом счастье — это удовлетворенность жизнью, то есть наши позитивные мысли о том, как она проходит. В этом нет ничего плохого, но в настоящем времени наше настроение чаще всего зависит от избалованного ребенка внутри нас — переживающего «я».

Люди расстраиваются из-за несоответствия ожиданий и реальности. Приведу пример. Вы ловите себя на мысли: «Конечно, я должен(а) быть счастлив(а)! У меня красивый дом, хорошая работа». Но если вы каждый день просыпаетесь в раннюю рань, чтобы вытерпеть ужасную дорогу между вашим красивым домом и вашей хорошей работой, а затем, вернувшись домой, проводите вечер в Instagram, прокручивая профили людей, у которых дома больше и красивее, — вы не будете чувствовать себя счастливо.

Если мы признаем, что счастье в широком смысле подразумевает счастье в каждом моменте, то, чтобы стратегически инвестировать деньги в собственное благополучие, нужно понимать, что делает нас счастливыми, а что нет.

Исследования показывают, что есть виды деятельности, которые доставляют людям больше удовольствия, чем другие. Неудивительно, что секс ценится выше, чем поездки на работу — по статистике поездку на работу люди оценивают как самую неприятную часть дня. Поездка домой с работы оценивается лучше. При этом оценки других действий могут зависеть от того, кто их оценивает. Работа как таковая не ценится высоко, но раз на раз не приходится. Вы можете любить своих коллег и глубоко верить в миссию своей организации и все же считать, что собрание персонала во вторник утром невыносимо. Большинство людей любят общаться и отдыхать. А выполнение поручений в целом оценивается низко, но все зависит от поручения. Некоторые люди действительно любят ходить в продуктовые магазины, хотя многие терпеть не могут спорить с другими покупателями в переполненном супермаркете, пытаясь найти определенную лампочку, которой, оказывается, в магазине нет. Время с детьми также имеет смешанные оценки. Играть с детьми может быть весело. А вот разнимать их в драке — уже не очень.