Школа счастливчиков. Как стать счастливым уже сегодня - Елена Кравченко

Травмирующие отношения, недостаток любви и принятия в детстве создают «неутоленную жажду любви», о которой писал Андре Роше. Человек в этом случае напоминает дырявое ведро, которое никак не может наполнить себя любовью.

Проблема заключается в том, что невозможно восполнить недополученную родительскую любовь от своих возлюбленных, мужей или жен. Сколько ни получает такой человек любви и восхищения, будучи взрослым, ему ее все время не хватает.

Для того чтобы обрести гармоничную любовь, нужно исцелить себя:

1) осознать обстоятельства своей жизни, попытаться понять и простить своих родителей;

2) простить себя за обиды и претензии к ним;

3) наполнять себя своей любовью, которая залечит полученные раны.

Для этого надо открыть в себе волшебную созидательную энергию любви и научиться наполнять ею свою жизнь. В этом поможет упражнение «Волшебный луч любви», которое описано в уроке № 7. Нужно вспоминать свое детство и наполнять его лучом любви. Для этого следует выполнять упражнение, перемещаясь в травмирующие ситуации своего детства, прощая себя и всех причастных и наполняя себя любовью.

Если мы не получили в детстве опыта принятия и поддержки наших родителей, нам может быть сложно поверить в свои силы.

Робин Шарма отмечает: «Когда мы растем в обстановке, где недостает личной независимости — когда нам все время говорят, что нам надо делать, мы утрачиваем связь с истинными желаниями нашего сердца. Мы теряем связь с нашими предпочтениями, с тем, от чего поет наша душа. Мы теряем ощущение того, что мы любим. А затем превращаемся во взрослых, которые даже не знают, в чем состоят их истинные желания. Как следствие этого мы уже не знаем, как заставить быстрее биться свое сердце, как насладиться прелестью настоящей, полноценной жизни. Именно так наши истинные страсти остаются похороненными в нас…

Когда мы утрачиваем связь с нашим сердцем, мы, по существу, теряем связь со своим полным чувств и эмоций внутренним ребенком. И потом потребуется много усилий, чтобы снова разжечь искру детских эмоций и непосредственности восприятия. Нужно будет как следует поработать, чтобы снова познать, кто мы есть на самом деле».

Итак, сформированный образ себя и особенности нашей самооценки являются результатом нашей жизни и связаны с особенностями отношения наших родителей.

Будучи взрослыми, мы можем изменить свое отношение к прошлому и исцелить себя, формируя в себе самоуважение, принятие и любовь к себе. В любой момент своей жизни человек может попытаться разобраться в том, кто он и чего хочет. Это очень важные вопросы, которые придают нашей жизни правильное направление.

Это возможно и необходимо сделать, поскольку природа изначально дала нам все необходимое для того, чтобы мы могли реализовать себя, найти свое уникальное место. В течение жизни мы могли опираться не на свои глубинные качества, а на то, что, как нам кажется, ценится в обществе или приведет нас к успеху. Важно разобраться, в чем наша уникальность и ценность.

Для того чтобы обрести гармонию, нужно принять и полюбить себя, научиться ценить себя и заботиться о себе. Важно осознать, что каждый человек изначально совершенен и уникален. Но мы не идеальны, так как идеал — это направление для нашего развития. Важно научиться принимать собственную уникальность и уникальность других людей.

Наши достоинства — это продолжения наших недостатков. Махатма Ганди говорил: «Мои недостатки и неудачи — это такое же Божье благословение, как и мои успехи и таланты. И я преподношу к Его стопам и то, и другое».

Для того, чтобы обрести счастье важно усвоить три правила.

1. Каждый из нас не обязан оправдывать ничьих ожиданий. Основа любого конфликта — это неоправданные ожидания, а они связаны с глубинной неуверенностью в себе, с убеждением в том, что мы сами не можем себе дать все необходимое для счастья и ожидаем этого от другого.

2. Никто не обязан оправдывать, соответствовать нашим ожиданиям. Нужно освободиться от ожиданий и стремиться воспринимать мир таким, каков он есть. Если мы имеем ожидания или идеализации, жизнь «помогает» нам от них избавиться.

3. Мы не обязаны оправдывать собственные ожидания о себе самом. Каждый таков, какой(ая) он(она) есть. Наши собственные представления о себе, как о личности, доставляют нам наибольшие проблемы. Как правило, человек, который не доволен собой, идет на конфликт. Человек, который не принимает себя, критичен к окружающим.

В психологии существует постулат о том, что в каждый момент времени мы проявляемся наилучшим для себя образом, исходя из тех знаний и опыта, которыми обладаем в данный момент. Нужно научиться принимать себя и окружающих, делать выводы и двигаться дальше!

Важно понять, что мы приходим в этот мир учиться, а учеба связана с ошибками. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Когда человек ничего не делает, в его жизни не будет ни свершений, ни достижений. Поэтому важно разрешить себе ошибаться, делать выводы, становясь мудрее, всегда прощать себя и двигаться к своим целям и мечтам.

Без провалов и проигрышей не бывает побед и достижений.

Мы сами, как никто другой в этом мире, заслуживаем своей любви, прощения и нежного любящего отношения! Очень важно поверить в себя, свою уникальность, свои возможности! Важно раскрыть свою красоту и внутренний свет миру!

Упражнения к уроку № 8. «ФУНДАМЕНТ СЧАСТЬЯ — ЛЮБОВЬ К СЕБЕ И ВЕРА В СВОИ СИЛЫ»

Упражнение «Мои достоинства и недостатки»

Подумайте, какие пять качеств вам нравятся в себе и других? Запишите их.

Какие пять качеств вы не принимаете в себе или в других? Запишите их.

Поразмышляйте над каждым из негативных качеств: бывают ли ситуации, когда это качество полезно, помогает человеку или является проявлением чего-то позитивного? Например, человек наглый, но это может свидетельствовать о его уверенности в себе, решительности, смелости. Если вы не принимаете наглость, то тем самым запрещаете себе быть решительным или уверенным.

В каких жизненных ситуациях эти качества могут пригодиться? Подумайте, в чем полезность тех качеств, которые вы не принимаете или осуждаете?

Теперь поработайте с каждым из непринимаемых качеств, как с потоком воды или лучом света, который несет это качество. Представьте, что наполняете себя им, отслеживая свои реакции. У вас может появиться неприятие, протест. Постарайтесь расслабиться и продолжайте себя наполнять этим качеством. Скажите себе, что разрешаете себе проявлять его.

Завершите упражнение, когда почувствуете облегчение. Проследите, произошли ли изменения в вашем самочувствии. Изменилась ли ваша реакция на других людей, у которых есть те качества, которые вы не принимали?

Вы также можете наполнять себя с помощью потока или луча света теми качествами, которых вам не хватает и которые вы хотите усилить.

Упражнение «Ода себе»