Они не изменятся. Как взрослым детям преодолеть травмы и освободиться от токсичного влияния родителей - Нина Браун

• Одалживать деньги и не возвращать.

• Ожидать услуг от других, но не отплачивать за них тем же.

• Убеждать, уговаривать и подначивать другого делать что-то не в его интересах, чтобы удовлетворить собственные эгоцентричные потребности.

• Лгать, обманывать, искажать факты и запутывать, чтобы получить превосходство.

• Использовать речевые обороты-манипуляторы, например «Если бы ты меня любил» и «Если бы ты обо мне заботился», чтобы принудить других сделать то, чего они не хотят.

Есть много других примеров эксплуатации, и вы, вероятно, можете добавить их в этот список, особенно если у вас эгоцентричный родитель. Делает (делал) ли ваш родитель следующее?

• Ожидает, что вы бросите все свои заботы и выполните что-то ради него.

• Предполагает, что вы сделаете желания и потребности родителя своим приоритетом.

• Обвиняет вас за родительский дискомфорт и несчастье.

• Использует вину и стыд, чтобы заставлять вас делать то, чего вы не хотите.

• Критикует за то, что вы не можете читать мысли родителя, давать ему то, в чем он сейчас нуждается, или исполнять его желания.

• Ожидает, что вы будете соответствовать тому, как родитель себе вас видит.

Теперь давайте обратим это поведение и жизненную позицию на себя, чтобы получить представление о том, как вы можете эксплуатировать других. Я знаю, вы не верите, что делаете это, но вы не осознаете своего поведения во внутреннем «я». Посмотрите на все пункты в обоих списках и подумайте о том, что вы делаете и говорите ближайшим родственникам, на работе, в социальных отношениях или с интимным партнером. Это те модели поведения и жизненной позиции, над изменением которых вы можете работать.

Поверхностные эмоции

Взрослые со здоровым нарциссизмом способны выражать самые разнообразные и глубокие эмоции. Напротив, эгоцентричные люди крайне ограничены в переживании и выражении своих чувств. Переживания для них, по-видимому, сводятся к страху и гневу, и, хотя они пользуются словами для выражения других эмоций, за ними решительно ничего нет. Эти люди неискренни в выражении своих чувств, за исключением разной степени страха и гнева.

Спросите себя: может быть, вы слишком сильно сосредоточиваетесь на негативных ощущениях? Хотите ли вы испытывать больше позитивных эмоций и делиться ими и нужно ли вам пополнить словарный запас новыми названиями чувств?

Пустота

Это состояние трудно описать, потому что пустое обычно определяется как отсутствие чего-либо, имеющего границы, как, например, края отверстия. Психологическое состояние пустоты — это тоже отсутствие, но без границ или определяющих точек, и это делает его еще более трудным для описания. В нем ничего нет. Следующее описание не полностью отражает пустоту эгоцентричных людей, но оно передает некоторые характеристики.

Если сердцевина «я» пуста, то у вас отсутствуют некоторые или все из следующих качеств:

• Полноценная связь с окружающими.

• Связь со Вселенной (вдохновение или духовность).

• Способность испытывать различные глубинные эмоции.

• Понимание переживаний других.

• Сострадание и милосердие.

• Умение ценить красоту и чудо.

• Внутреннее «я» как четко оформленная единица, обладающая ценностью и значимостью.

• Умение переступать за границы себя ради других.

Пустой человек не знает никакого другого состояния и предполагает, что у других внутри такое же пустое ядро. Никто, кроме самого этого человека, не может обеспечить то, чего ему не хватает. Это должно исходить изнутри, но человек не осознает, что именно ему нужно, хотя чувствует необходимость заполнить пустоту.

У многих людей без ДНП в основе «я» тоже могут быть пустоты. Однако они осознают, чего им не хватает, и предпринимают шаги, чтобы получить необходимое. Люди с ДНП полностью или почти полностью пусты по своей сути: они чувствуют нехватку, но не могут определить, чего именно им недостает. Они думают, что у других есть то, чего нет у них, и пытаются получить это, но терпят неудачу, потому что не знают, что именно они пытаются взять себе. Размышления и саморазвитие некоторые люди подменяют деятельностью. Другие замены включают следующее:

• Злоупотребление веществами.

• Слепую преданность «призыву», например культу, религии или харизматичному человеку.

• Азартные игры.

• Чрезмерно бурные или сдержанные реакции.

• Шоппинг и транжирство.

• Чрезмерное посвящение личного времени гражданским, социальным и другим активистским движениям.

Пустота никогда не заполняется, и они продолжают пытаться найти что-то, чтобы бороться с ней.

Поскольку почти у каждого внутри могут быть какая-то неполнота или зияющие пропасти, давайте выясним, что мешает разрастаться пустоте.

• Полноценные, крепкие отношения, которые приносят взаимное удовлетворение.

• Смысл и цель в жизни.

• Участие в жизни других людей, обогащение их жизни.

• Расширение своих границ, чтобы привлечь в жизнь творчество, эмпатию и мудрость.

Зависть

Давайте определим зависть как желание иметь то, что есть у кого-то другого, а также чувство, что вы заслуживаете этого больше, чем остальные. Оба компонента составляют зависть, но именно второй является наиболее разрушительным. Желание чего-то может быть хорошим мотиватором, чтобы добиться того, что вы хотите. Например, если вы желаете получить повышение, то будете упорно трудиться и делать все необходимое для достижения этой цели. Или, если вы хотите богатства, то станете искать способы его накопления. Можно построить отношения, достичь успеха, развить навыки и определить цели, если у вас есть мотивация получить желаемое. Все эти стремления положительны и в большинстве случаев выполнимы.