Уроки отношений. Решить проблемы, сохранить семью и стать счастливее - Олег Сумарин

Нам остаётся только работать над собой. Напомню: не над отношениями, не над партнёром, а только над самим собой. Только так вы сможете стать более счастливым человеком. Тем, кто передаст своим детям как можно больше свободы от деструктивных программ.

Помните о балансе, на котором строятся отношения. Если партнёр сделал вам что-то негативное, вы имеете право ответить негативом в ответ. Чтобы не уходить в деструкции, ваше отрицательное действие должно быть меньше по силе. Тогда вы сократите количество плохого в отношениях.

Если партнёр совершил плохой поступок по отношению к вам, попросите компенсировать своё действие чем-то позитивным для вас. Заранее подумайте о том, что хотели бы получить взамен. Помните, что просить нужно то, что партнёр в состоянии дать. Будьте готовы принять отказ, ведь партнёр имеет право не согласиться на вашу просьбу.

Всегда настраивайтесь на внутреннюю сохранность и самодостаточность. Даже если сейчас это кажется далёкой целью, в процессе работы над собой вы будете справляться лучше. Вы сможете стать более зрелым человеком.

Подведём итоги главы. Доверие – непростое явление в отношениях, но чаще всего базовое доверие или недоверие формируется в глубоком детстве. Не всегда есть возможность самому докопаться до истинных причин, но вы можете использовать разрешающие фразы, которые помогут стать осознаннее и выйти из деструктивных программ.

Будьте терпеливее к себе, закладывайте длительное время на внутреннюю работу и не бойтесь обращаться к специалисту в случае внутренней потребности, ведь в работе с психологом вы сможете достичь выраженных результатов за более короткие сроки.

Мы перешли к третьей, заключительной части книги. Она будет посвящена болезненным ситуациям в отношениях, выход из которых найти достаточно сложно практически каждому человеку. Безусловно, многие примеры из предыдущих глав описывали токсичные, или деструктивные, отношения. Как я уже упоминал, психологически зрелые люди крайне редко будут сталкиваться с аналогичными проблемами, но даже если столкнутся, то смогут разрешить ситуацию диалогом и распределением ответственности между партнёрами.

Правда состоит в том, что мало кто из нас является полностью зрелым человеком с психологической точки зрения. Наши родители были травмированными детьми, которые передавали свои деструктивные программы нам, и подобные не самые приятные наследственные подарки являются частью большинства семей.

Причём внутренний травмированный ребёнок может жить в человеке, которому двадцать, тридцать, сорок и пятьдесят лет. Возраст ничего не значит. Также не стоит думать, что подобные деструктивные программы не могут быть в человеке, который внешне выглядит успешным по социальным стандартам. Критериев нет, кроме наличия проблем в отношениях с собой и партнёром – с ними рано или поздно сталкиваются все.

Путь исцеления собственной души может занимать многие годы и даже десятки лет, но без системы и правильной траектории будет сложно достичь состояния счастья. Основываясь на многолетней практике в качестве системного терапевта, я создал эту книгу для тех, кто готов принять уроки жизни и начать работать над собой.

Уроки бывают разными. Чем упорнее мы игнорируем их и продолжаем жить согласно своим деструктивным установкам, тем жёстче становятся наши испытания. В этой главе я расскажу о деструктивных отношениях.

Сложно сказать наверняка, какие отношения можно отнести к токсичным. Это те взаимоотношения, в которых партнёры разрушают друг друга, причиняя много боли и страданий на постоянной основе. Одними из таких можно считать зависимые отношения.

Зависимость в отношениях случается, когда условием своего благополучия вы ставите изменения в другом человеке. Как вы можете догадаться, многие случаи, описанные в книге, являлись наглядными примерами такого взаимодействия партнёров. Часто ко мне приходят пары, которые говорят, что хотят изменений в другом. По сути, это можно переформулировать во фразу: я буду счастлив, если он или она сделают вот это. Важно, что присутствует условие. Таким образом, человек позволяет определять себя через действия партнёра.

Я часто повторяю, что самое важное в отношениях – научиться самому определять себя в жизни. Стать самодостаточным. При любых внутренних проблемах вы будете бессознательно искать партнёра, который покажет её, вытащит её в реальность.

Другим критерием зависимых отношений можно считать ситуации, где один партнёр не видит своей жизни без другого. То есть хочет, чтобы этот человек был только с ним, и неважно, какие ситуации происходят в таком взаимодействии. Чаще всего зависимость от партнёра – это зависимость от родителя противоположного пола.

Безусловно, при работе с психологом вы сможете лучше изучить все нюансы и глубинные процессы, происходящие в вашем бессознательном, и освободиться от них. Он покажет, в каком направлении и какими способами вы двигаетесь в своей жизни и в отношениях с партнёром. Если вы сможете всё это понять и осознать, вы станете зрелым взрослым.

В своей практике я сталкиваюсь с проблемами зависимости очень часто. Причём не так важно, в какой именно зависимости находится один партнёр от другого: в материальной или моральной. Любые отношения такого плана будут иметь характеристики, описанные выше.

Стоит сразу отметить, что часто в таких отношениях один партнёр находится в позиции жертвы. Это тот из пары, кто ждёт изменений от другого. В трансактном анализе выделяют треугольник, предложенный Карпманом. Вам не нужно глубоко погружаться в это учение, поэтому я расскажу более простыми словами.

Согласно этому учению, существует треугольник, в котором каждый человек играет определённую роль. Это позиция жертвы, спасателя и преследователя. Все участники процесса могут меняться местами, таким образом жертва становится преследователем или спасателем для другого.

Важно, что весь этот треугольник существует благодаря усилиям и инициативе жертвы, иначе он невозможен.

Партнёр в позиции жертвы будет выступать с посланием: я плохой, я виноват. По отношению к спасателю: я беспомощный. Спасателем может быть стороннее в отношениях лицо, например друг жертвы.