Новая сила киски. От разбитого сердца к отношениям мечты - Кара Кинг

может помочь тебе сохранить здравый рассудок в тяжелые дни процесса развода. Не важно, подумываешь ли ты о том, чтобы подать на развод, находишься в самой гуще событий или переживаешь трудности, приходя в себя после развода, эта глава — для тебя.

Даже если ты незамужняя женщина, но переживаешь тяжелый разрыв отношений с мужчиной, с которым очень долго встречалась, жила вместе или имеешь совместных детей, ради целей этой главы и в силу эмоционального сходства ситуаций прошу тебя считать себя разведенной или разводящейся. Когда женщина прожила с мужчиной годы, и особенно если есть общие дети, это считается гражданским браком, и любое расставание или разрыв отношений могут считаться разводом.

В наше время существует тенденция сторониться брака. Подозреваю, это потому, что слишком многие из нас родились в семьях, прошедших через развод, или видели слишком много распавшихся и завершившихся разводом браков. Поэтому мы стали целым поколением, травмированным словом «брак». Для некоторых из нас заключение брака означает едва ли не автоматическое проклятие. Поэтому мы предпочитаем избегать театральности официального брака, а вместо этого выбираем долгосрочные эксклюзивные отношения, заводим детей и живем вместе. Так что, когда я употребляю слово «развод», применяй его и к «просто» расставанию, если ты чувствуешь, что напряженность твоей ситуации эквивалентна разводу.

Когда дело доходит до развода, женщины, как правило, делятся на три категории. К одной из них относятся подумывающие о разводе, но не уверенные, стоит ли до него доводить. Если такова твоя ситуация, я настоятельно рекомендую тебе прочесть главу «Сила папочки малыша». В этой главе рассматриваются семь очень важных вопросов и упражнение, которые помогут тебе взглянуть на свою ситуацию объективно и принять мудрое решение. Тебе следует объединить информацию из этой главы с упражнениями и советами из первой книги, чтобы помочь себе принять разумное решение.

Две другие категории — это женщины, разводящиеся в данный момент, и женщины, недавно разведенные. Внутри этих категорий существует целый спектр эмоций. Ты можешь быть женщиной, которая решает развестись с радостью и поэтому чувствует себя воодушевленной и взволнованной своим решением. А можешь находиться на другом конце спектра и стараться оправиться от развода, который оставил тебя эмоционально опустошенной и совершенно раздавленной. Ты можешь оказаться и где-то посередине спектра, попеременно ощущая эмоции радости и печали, облегчения и смятения, отваги и страха — или все их одновременно.

= И в разводе есть своя сила! Однако ты должна преодолеть боль, чтобы обнаружить эту силу.

Развод — тяжелое событие. Вы буквально берете одну жизнь и делите ее на две. Такая разительная перемена не может не причинить боли. Уже одна мысль о том, сколько всего нужно сделать, способна вогнать в уныние. А еще добавь ко всем этим жизненным переменам эмоциональные «американские горки» — и сразу чувствуешь себя женщиной на грани нервного срыва.

Если ты разводишься по собственному желанию, ситуация может быть не такой болезненной, но даже быть инициатором развода и желать его — это все равно нелегкая ситуация. Особенно это касается женщин, потому что мы часто поддаемся громадному чувству вины из-за собственных решений. Даже если мы со стопроцентной уверенностью знаем, что делаем верный выбор, чувство вины, вызванное этим выбором, не уходит из нашего сознания. Но все равно, если твой сценарий таков, будь благодарна, потому что он гораздо легче, чем его альтернатива…

Самый тяжелый и трудный сценарий у женщины, которая недавно прошла или переживает сейчас опустошительный развод, который не был ее решением; у женщины обманутой и брошенной человеком, которого она любила. Будь то из-за неверности, утраченной любви или какой-то иной проблемы, не важно — такой тип развода бывает сильно травмирующим и надолго оставляет отпечаток на душе.

Хорошая новость состоит в том, что и в разводе есть своя сила! Однако ты должна преодолеть боль, чтобы добраться до другой стороны и обнаружить эту силу. Сейчас я расскажу, как нужно туда добираться…

Позитивный взгляд

Даже среди всей боли и разрушений, вызванных разводом, для нас в конце тоннеля сияет свет. Этот свет — позитивный взгляд. Однако найти его тебе предстоит самостоятельно. Решить эту задачу — шаг за шагом — тебе поможет текущая глава. Ты должна воспринять советы, изложенные в ней, крайне серьезно, если действительно хочешь исцелиться от последствий развода и стать еще более самостоятельной.

Прими решение следовать предложенным этапам, чтобы отыскать этот свет. Когда ты это сделаешь, тебя ожидает совершенно новый мир. Мир, наполненный счастьем, удовольствием и приятным волнением. Жизнь после развода есть! Ты пройдешь через него и будешь более счастливым человеком, когда все это закончится.

Кроме того, единственная альтернатива спасению от боли — ждать, пока она утихнет сама собой. У кого есть на это время? Время лечит все раны, но позитивный взгляд проведет тебя по тому же пути намного быстрее. Давай ускорим процесс исцеления, чтобы побыстрее доставить тебя ко всем радостям, которые способна предложить тебе новая жизнь. Давай найдем именно твой специфический позитивный взгляд, чтобы ты могла перевернуть страницу и вступить в следующую главу своей жизни.

Пять этапов создания позитивного взгляда

Для того чтобы обрести позитивный взгляд, придется поработать. Это не самая простая задача. На пути к достижению позитивного взгляда есть пять этапов. Эти шаги перечислены ниже, и каждый из них будет подробно описан в следующих разделах.

• Период скорби

• Дедлайн

• Церемония

• Целенаправленное мышление

• Празднование

Период скорби

Прежде чем начинать менять свой взгляд, нужно признать и прочувствовать боль. Тебе нужно дать себе время для скорби. Это нормально — ощущать смятение, печаль и бессилие в результате эмоций, вызванных разводом. Ты должна дать себе пару недель (или больше, вплоть до пары месяцев) на личное время траура. Тебе необходимо очистить свои эмоции.

Один из способов очищения — задать себе несколько вопросов, чтобы получить некоторое представление о своих чувствах. Попробуй точно выяснить, что именно заставляет тебя плакать. Ты боишься быть одна? Тебе страшно распрощаться со всеми вложенными в эти отношения годами жизни? Ты печалишься из-за распада семьи? Ты действительно любила его и теперь оплакиваешь потерю? Или это некая комбинация перечисленных факторов?

Исследуй подробности своей печали и запиши их все. Выплесни чувства на бумагу, чтобы они не оставались в твоей голове. Прочувствуй эти чувства. Поплачь. Дай волю чувствам.

= После развода следует дать себе время оплакать утрату брака.