Как перестать беспокоиться и начать жить - Дейл Карнеги

«Итак, — объясняет он, — если вы опечалены, вы не можетесразу же развеселиться. Но если вы будете сидеть, двигаться и говорить свеселым, видом, вы невольно воспрянете духом».

Этот простой трюк в самом деле помогает? Он воздействует,как пластическая операция! Попытайтесь испытать это на себе. Прежде всегоулыбайтесь широко, весело и от всей души, расправьте плечи, дышите глубже ипопробуйте спеть куплет из какой-нибудь веселой песенки. Если вы не умеете петь— свистите. Если вы не можете свистеть — мурлычьте себе под нос. Вы сразу жепоймете, что имел в виду Уильям Джеймс. Ведь физически невозможно оставатьсяунылым или подавленным, если вы надели на себя маску счастливого человека!

Эта одна из небольших основных истин природы, и она можетсовершить чудеса в вашей жизни. Я знаю одну женщину в Калифорнии — не будуназывать ее имени, — которая могла бы избавиться от всех своих несчастий задвадцать четыре часа, если бы знала этот секрет. Она уже старая, и к тому жевдова. Признаю, что это печальное обстоятельство, но старается ли она хотя бывести себя так, словно она счастлива? Нет. Если вы спросите ее, как она себячувствует, она ответит: «О, у меня все в порядке», но выражение ее лица,печальные интонации говорят: «О, боже, если бы вы только знали, как мнетяжело!» Создается впечатление, будто она осуждает вас за то, что вы смеетебыть счастливым в ее присутствии. Сотни женщин находятся в худшем положении,чем она: муж оставил ей достаточно денег по страховому полису, чтобы она ненуждалась до конца своих дней; ее замужние дочери могут всегда приютить ее. Ноя редко видел ее улыбающейся. Она жалуется, что три ее зятя скупые иэгоистичные люди. Но несмотря на это, она гостит у них месяцами. Кроме того онажалуется, что дочери никогда не делают ей подарки, хотя она тайно копит деньги.Как она выражается, деньги должны быть отложены «на старость». Эта женщинаотравляет жизнь себе и своим несчастным детям! Но разве так должно быть? Всеэто очень грустно. Но она могла бы измениться, если бы захотела, и изнесчастной, озлобленной, сетующей на жизнь старухи превратиться в почтенного ивсеми любимого члена семьи — если бы она захотела. Чтобы произошло такоепревращение, ей следовало бы начать вести себя так, словно ей весело, и онахоть немного любит своих близких, — вместо того, чтобы заниматься оплакиваниемсвоей разбитой жизни.

Я знаю человека из Индианы — X. Дж. Энглерта, который всееще жив благодаря тому, что он открыл этот секрет. Десять лет назад мистерЭнглерт перенес скарлатину, после чего получил осложнение, — нефрит. Онобращался ко многим врачам, «даже к знахарям», но никто не мог ему помочь.

Вскоре у него возникли другие осложнения. Резко повысилоськровяное давление. Он пошел к врачу и оказалось, что его давление достигло 214.Ему сказали, что положение критическое — заболевание будет прогрессировать иему лучше привести в порядок свои дела.

«Я пошел домой, — рассказывал он, — и проверил, выплачен лимой страховой полис. Затем я признался своему творцу во всех своих прегрешенияхи предался печальным размышлениям.

Я всех сделал несчастными. Моя жена и члены семьи страдали,а я находился в глубокой депрессии. Целую не-делю я сетовал на жизнь и жалелсебя. Однако вскоре я сказал себе: «Ты ведешь себя глупо! Может быть, тыпроживешь еще год, так почему не попытаться прожить его счастливо?»

Я расправил плечи, широко улыбнулся и попытался вести себятак, словно у меня все в порядке. Признаюсь, что вначале мне потребовалось значительноеусилие, но я заставил себя выглядеть веселым и довольным жизнью; и это помоглоне только моей семье, но и мне.

Вскоре я в самом деле стал чувствовать себя лучше— почти также хорошо, как я пытался изобразить. Мое состояние заметно улучшилось. Исейчас, спустя много месяцев после моих предполагаемых похорон, я не толькожив, здоров и счастлив, но и мое кровяное давление понизилось! Я твердо знаюодно: прогноз врача, несомненно, оправдался бы, если бы я продолжал думать осмерти и поражении. Мне удалось преодолеть болезни исключительно благодаряизменению образа мыслей!»

Позвольте мне задать вам вопрос. Если веселый, довольный види положительный, оздоровляющий образ мыслей смогли спасти жизнь этого человека,то почему вы и я позволяем себе хотя бы одну минуту быть грустными иподавленными? Для чего мы делаем несчастными и подавленными себя и окружающих,когда у нас есть возможность постепенно стать счастливыми, стоит нам тольконачать играть роль довольных и веселых людей?

Много лет назад я прочитал небольшую книгу, которая оставиланеизгладимый след в моей жизни. Она называлась «Как человек думает». Автор ееДжеймс Лейн Аллен, и вот что там сказано:

«Человек обнаружит, что, когда он изменяет свое отношение квещам и к другим людям, они тоже изменяются по отношению к нему… Стоит человекурадикально изменить свои мысли, и он с удивлением увидит, как быстро меняютсяматериальные условия его жизни. Люди притягивают к себе не то, что они хотят, ато, чем они являются… божество, определяющее наши судьбы, заключено в нассамих. Оно—это наша подлинная сущность… Все, чего человек достигает, являетсяпрямым результатом его собственных мыслей… Человек способен подняться, одержатьпобеду и достичь успеха, только возвысив свои мысли. Он может остаться слабым,жалким и несчастным, только если откажется возвысить свои мысли».

Как сказано в Книге Бытия, творец дал человеку власть надвсей огромной землей. Безусловно, это великий дар. Но мне ни к чему такиесверхцарские прерогативы. Все, что я желаю, —приобрести власть над собой;власть над своими мыслями, над своими страхами; власть над своим разумом и надсвоей душой. И самое замечательное—что я знаю, как достичь этой власти вудивительной степени, в любое время, когда захочу. Для этого мне следует простоуправлять своими действиями, а они в свою очередь окажут влияние на моиреакции.

Итак, давайте вспомним следующие слова Уильяма Джеймса:«Многое из того, что мы называем злом… часто можно обратить в бодрящее ивдохновляющее добро путем простой перемены умонастроения страдающего— от страхаи отчаяния следует перейти к борьбе».

Так будем бороться за наше счастье!

Давайте начнем бороться за наше счастье на основе оптимистическогоконструктивного мышления. Для этого я предлагаю вам npoгpaммy, которую следуетвыполнять каждый день. Она называется «Именно сегодня»-Я считаю ее настолькостимулирующей, что раздал ее в сотнях экземпляров. Ее написала покойная СибиллаФ. Партридж тридцать шесть лет назад. Если вы и я будем следовать этойпрограмме, мы устраним большую часть наших тревог и безмерно увеличим то, чтофранцузы называют la joie de vivre[13].

Именно сегодня

1. Именно сегодня я буду счастлив. Это означает, что я будуруководствоваться словами Авраама Линкольна, который сказал, что «большинстволюдей счастливы примерно настолько, насколько они полны решимости бытьсчастливыми». Счастье заключено внутри нас; оно не является результатом внешнихобстоятельств.