Обдуматый. Как освободиться от лишних мыслей и сфокусироваться на главном - Сэнди Ньюбиггинг

Когда вы не находитесь в покое, вы все время тратите силы, напрягаете свое тело. Разум – господин, а тело – слуга: иными словами, тело следует за разумом. Наука давно доказала, что большинство болезней и тяжелых состояний вызывается стрессом и тело быстрее выздоравливает и лучше функционирует, если предоставить ему покой, т. е. мир.

Не затем вас поселили на этой планете, чтобы вам было плохо.

Вы рождены, чтобы жить.

Вы рождены для жизни – жизни потрясающей, захватывающей дух, ошеломляюще прекрасной! Вы обладаете потенциалом и возможностью, чтобы и прекрасно себя чувствовать, и осознавать прекрасную реальность. Самый естественный образ бытия – ощущать совершенный мир, безграничную любовь, неисчерпаемое счастье, нерушимую полноту – и безо всяких на то особых причин. Нас учат, что надо делать, чтобы кем-то стать. Глупости! Реальность устроена совсем не так. Успокойтесь, откиньтесь, погрузитесь в свое истинное «Я» – и получите все, чего желали.

Это не оптимизм. Это – ваше право от рождения.

Ведь легче стало, когда вы признали истину? Ваша душа знает, что это – истина. Она откликается на эти слова. Пусть внутреннее знание руководит вами. Доверьтесь своему сердцу и не полагайтесь на голову. Вы убедитесь, что покой доступен прямо сейчас: вы научитесь меньше думать, жить настоящим, изучать то, что находится вне вашего разума.

В вашем сознании всегда и сейчас существует пространство тишины и покоя. Мира. Но вы лишаете себя мира, потому что забыли о его существовании.

Пока ребенок растет и воспитывается, его учат сосредотачивать 100 % внимания на движениях разума и тела, на мгновениях жизни. И редко, а то и вовсе никогда не сообщают просветляющую истину: абсолютно все происходит в контексте чистой, совершенной, спокойной и тихой осознанности. Иными словами, ваш разум, ваше тело и ваш мир существуют в бесконечном и постоянном покое.

В итоге человек перестает замечать тот мир, который дарован ему от рождения. Мы воспринимаем то, на чем сосредотачиваемся. Поскольку ваше внимание целиком сосредоточено на тех элементах сознания, которые находятся в постоянном движении, все время меняются, сливаются и по своей природе неустойчивы, вам становится все более не по себе. Мало того: поскольку вы не замечаете значительную часть своего «Я» и реальности, вы живете с ощущением какой-то неправильности. Как-то вы не так живете. Я верно передаю ваши ощущения?

Покой, который вы ищете, всегда рядом. Он существует только в настоящем, но вас приучили думать о прошлом и будущем, а потому ваш разум все время на шаг отстает или на шаг обгоняет мир, который и есть настоящее. Поймите главное: мир, по которому вы томитесь, прямо у вас под носом. Ближе собственного дыхания. Это – вы. Он здесь. И сколько бы лет вы ни блуждали вдали, вам понадобится всего мгновение, чтобы вернуться домой.

Такова моя первая и главная весть:

Сосредоточьте внимание на тихом и мирном пространстве внутри вашего сознания – на настоящем, – и вы тут же воссоединитесь с первозданным миром, который всегда присутствует в вас.

В состояние покоя ведут врата тишины. Сосредоточьтесь на тишине, которая существует всегда в настоящем, и вы тут же увидите ту абсолютную красоту и мирное бытие, которое и есть ваше истинное «Я».

Я увлекаю вас в путешествие, освобождающее от лишних мыслей. Этот путь именуют по-разному – путь мудрецов, путь возвращения, путь героя, путь радости. Да, все эти названия верны, и многое можно к ним добавить. Вы поймете самые простые вещи, однако не пренебрегайте их величием и важностью. Познайте себя – именно для этого вы рождены.

Эта книга о том, что меньшее даст вам неизмеримо больше. Эта маленькая книга предоставит вам руководство, чтобы вы смогли получить то, к чему стремитесь. Я не углубляюсь в детали, чтобы не утопить вас в них. Главное – простота, и вы, пожалуйста, перестаньте усложнять. Если в какой-то момент чтение покажется вам трудным, прервитесь, дайте себе роздых. Желание «разобраться» лишь прикует вас к дурной привычке все время думать.

Думать меньше легче, чем вы считали, так что не усложняйте.

Эта книга поможет вам потихоньку расслабить свой разум. Не нужно тратить все силы на попытки управлять своим разумом, менять его и налаживать. Научитесь сознательно переживать настоящий момент и подмечать то, что существует, когда вы перестаете думать.

Будьте собой – это легко, естественно и просто.

Вы открываете некий аспект самого себя, который давно уже существует, а потому на каком-то уровне сознания вам уже известно то, о чем вы будете читать. Эта книга поможет вам припомнить то, что вы знаете от рождения, и мы будем по ходу дела играть в разные игры. Это поможет вам перенести внимание с внешнего к здесь и сейчас, где вы естественно обретете свое истинное «Я». Это легко, но все же используйте приводимые ниже советы, чтобы как можно больше получить от этой книги.

Вероятно, вы уже читали другие книги по самопомощи. И это не первая ваша попытка обрести душевный мир и счастье. Многие, использующие мои методы, испытали прежде другие подходы и разочаровались. Но как бы ни обстояли дела ранее, оставьте прошлое в прошлом! Доверьтесь этому процессу, откажитесь от предубеждений, читайте с детским любопытством и детской доверчивостью. Ваш разум, ваше тело и ваш мир гораздо быстрее откликнутся, если вы начнете действовать по этой методике, а не только соберетесь попробовать. Взявшись применять эту методику, отложите сомнения, не позволяйте скептицизму лишить вас победы.

Большинство озабочено созданием «зон комфорта», в которых им совсем не комфортно. Им не комфортно – и тем не менее они норовят все обдумывать и сотни раз составляют и переделывают планы. Будьте до конца искренни с самими собой и ответьте на следующие вопросы: Хотите ли вы все изменить, ступить на неосвоенную территорию? Готовы ли жить и поступать по-другому? Согласны ввериться руководству, даже если поначалу какие-то указания покажутся вам необязательными? Готовы делать все, чтобы продвинуться к новому, более здоровому образу жизни?

Если готовы, то ура! Вы читаете именно ту книгу, которая вам нужна.

В процессе чтения вы начнете понимать, как ваши мысли, эмоции, образ жизни в целом отражаются на здоровье, благополучии и счастье. Но помните: хотя вы сами определяли свои умонастроения, эмоции и образ жизни, вы не нарочно так обращались с собой и не нужно винить себя за это. Источник всех проблем – привычка думать, и вам не предоставили вовремя руководство и поддержку, не научили жить иначе. Если сейчас вы начнете себя винить, копаться в себе, то не исцелитесь. Отнеситесь к себе помягче и потихоньку проводите необходимые изменения.