От «хочу» к «имею». Магия осознанных желаний - Галина Савченко

Потребность в безопасности – человек понимает, что в будущем (и завтра, и через год) он сможет обеспечить свои базовые физиологические потребности.

Потребность в любви – прежде всего это потребность в любви к себе. Что так отчаянно скрывали в СССР. Не быть любимым кем-то, а быть любимым собой. Принятие себя.

Потребность в уважении – тут вообще происходит подмена понятий. Добиться должности, чтобы меня любили – это неправильно и не истинно. Реализовать себя в обществе, реализовать свои возможности, свой потенциал – вот смысл этой потребности. Важно достижение успеха в том деле, которое нам по душе.

Познавательная потребность – ее активно использует наша система образования. Но категорически не так, как это имел в виду Маслоу: через «надо», а не через «хочу». Например, «хочу познавать мир», а не «надо получить высшее образование, потому что так принято». У ребенка очень развита эта потребность – любознательность. А ему чаще всего говорят «не лезь туда», «поранишься», «ударишься», «упадешь» и так далее. Вот так мотивация учиться и пропадает.

Эстетическая потребность – это внутреннее понятие красоты, порядка и гармонии. Даже если у человека на столе полный хаос, но он все находит на нем и ему все нравится, то его потребность удовлетворена. Мы должны создавать свой уют на своей территории, а не подстраиваться под общепринятые нормы или создавать уют, который нравится другим.

Самоактуализация – это прежде всего реализация своего таланта. Это не цель, а процесс. Быть собой – это не цель, это состояние в котором мы живем и реализовываем то, что нам дано свыше.

Переступить сразу через несколько этапов просто не получится. Если человеку нечего кушать, то думать о самоактуализации он просто не сможет. А если, например, он уже удовлетворил потребность в принадлежности, то довольно быстро сможет удовлетворить потребность в уважении и далее наверх по пирамиде. Но если у него с принадлежностью не очень (например, готы, эмо – все, кто считают себя «другими» по разным причинам), то пока он не решит эту проблему, наверх просто не сможет подняться. Да и желаний таких нет. Желания из верхних уровней сами собой появляются при удовлетворении нижних. Если человек развивается, конечно. Бывает, что не нужно ничего выше потребности в безопасности.

Пример: человек решает бросить работу, потому что считает, что его недооценивают. Но полгода спустя, испытав материальные трудности, он уже готов поступиться амбициями и не прочь оказаться на прежнем месте.

Так зачем нам знать свои истинные потребности и как это связано с желаниями? Все просто. К любому желанию нужно подходить осознанно и всегда выявлять истинную потребность, которая будет удовлетворена за счет исполнения этого желания. Проще говоря, когда у вас появляется желание, вы сможете определить, нужно оно вам или нет!

Техника «Выявление потребности»

Сядьте поудобнее. Расслабьтесь.

Возьмите лист бумаги, ручку и ответьте на вопросы о своем желании:

Что мне это даст?

Зачем мне это нужно?

А это зачем мне нужно?

Почему это для меня важно?

А это почему важно?

Что хорошего произойдет со мной?

Что будет, когда цель будет достигнута?

Как изменится моя жизнь, если это произойдет? (Мысленно загляните во все сферы жизни, представьте всех, кого это как-то затронет.)

Какая моя потребность будет удовлетворена?

Чего на самом деле я хочу?

Можно ли это удовлетворить другим способом?

Напишите новое желание, если увидели в этом необходимость.

Ценности человека

Ценность – это важность, значимость, польза, полезность чего-либо. Это самые распространенные формулировки. Но что это означает на самом деле? Причем именно в связи с человеческими желаниями.

Ценности вырабатываются на протяжении всей жизни. Разные ученые в своих концепциях классифицировали их и создавали целые системы. Но в нашем случае это не нужно – вы сами должны определить свои ценности.

Упражнение «Важное событие дня»

Записывайте на протяжении недели вечером самое важное событие этого дня. Подумайте, почему именно оно для вас так значимо? Какую ценность можно из этого выявить?

Упражнение «Мои ценности»

Мысленно разделите свою жизнь на разные сферы. Начните писать про каждую маленький рассказ, периодически останавливаясь и задавая себе вопрос: «Почему для меня это важно?», пока не выйдете на ответ «для счастья, для удовольствия».

Пример:

Я работаю психологом и коучем.

Почему для меня это важно?

Потому что таким образом я помогаю людям.

А это почему важно?

Потому что я хочу сделать мир лучше посредством своей работы. Почему это важно?

Потому что мне важно приносить людям и миру пользу.

И что тогда? Почему это важно?

Потому что так я буду чувствовать себя значимой, что я не просто так пришла в этот мир, а для выполнения своего предназначения – помогать людям.

И почему это важно?

Так я живу. Это и есть жизнь.

Моя ценность – значимость для других.

Проблемы

Тут все просто. Запишите все проблемы, которые волнуют вас на данный момент, и трансформируйте это в список желаний.

Пример:

Дочь не слушается / Сходить на консультацию к психологу с дочерью.

Денег не хватает / Начать вести семейную книгу учета расходов и доходов.

Времени не хватает / Пройти тренинг по тайм-менеджменту.

И так далее.

Притча о желании

Пришел к мудрецу человек и спрашивает: «Что сделать, чтобы мое желание сбылось?» А мудрец отвечает: «Просто хотеть!»

«И все?» – удивился человек. «Да», – подтвердил мудрец.

Человек ушел и вернулся через некоторое время со словами, что желание не сбылось. На что мудрец сказал, что тот недостаточно хотел, и опять отправил его домой. Так продолжалось несколько раз. В очередной раз мудрец подвел человека к водоему и опустил его голову в воду. Естественно, человек стал задыхаться, барахтаться. В самый последний момент старец отпустил руку, и человек смог высунуть голову. Мудрец спросил: «Чего ты хотел больше всего сейчас?» «Дышать!» – ответил перепуганный человек. А старец произнес: «Так вот настолько сильно нужно хотеть, чтобы твое желание сбылось, как только что ты хотел дышать!»

К сожалению, все больше людей не знают, чего хотеть. Или вообще ничего не хотят. Почему? Это другой вопрос. Сейчас важно понять, как же захотеть. И чего хотеть?