Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы - Ирина Маслова

Секрет прост. Не надо платить столь высокую цену и вкладывать ВСЕ. Мудрая женщина всегда оставляет что-нибудь для себя любимой – время на отдых, на восстановление, на любимое занятие, на уход за собой. Она знает, как сохранять этот баланс. Она не забывает в заботах о членах семьи о своих собственных желаниях, которые исполняет наравне с желаниями ее близких.

К сожалению, не многие могут позволить себе такую «дерзость». А если могут, то не знают, как переключиться с состояния «хорошая для других» на «хорошая для себя». Просто не знают, где находится этот тумблер. Где находится внутреннее разрешение позволить себе иногда не выполнять собственноручно взваленные на себя обязанности. На курсе «Женщина Генезис» мы эту волшебную кнопку ищем и обязательно находим.

Попробуем найти ее сейчас вместе с вами. Поговорим о «недостойности».

Однажды участница курса рассказала, как она конфликтует с мужем из-за мороженого. Она любит мороженое за 100 рублей, а муж ее дергал за это и ругал, мол, можно купить за 50 рублей, ведь удовольствие одно. С одной стороны, в его картине мира он прав, но с другой стороны, моя клиентка хотела именно за 100, и это было для нее очень важно.

На разборе оказалось, что в детстве она спала на полу, потому что кровать была только у старшего брата, а она очень хотела не то чтобы свою комнату, но хотя бы кровать. Возможно, семья переезжала, и это было временно, но в сознании у женщины отпечаталось, что она недостойна. Видимо, у мамы не хватило сил объяснить и поддержать.

Каждый раз, когда муж заботливо напоминает, что вкус мороженого за 50 и 100 ничем не отличается, для нее это напоминание, что холодный пол и мягкая кровать – одно и то же, ведь и там, и там мы спим. Нет, нет и еще раз нет! Это не одно и то же. Абсолютно нормально иметь право на свою комнату, кровать и стол! Да, у многих не было такой возможности, и родители должны были взять за это ответственность. Сказать: «Мы не справились, но знаем как тебе это важно, и сделаем все возможное». Ребенку важна правда и справедливость. Сообщение было следующее: «Пол так же хорош, как и кровать, ты же все равно спишь!», но для нее было очевидно, что кровать лучше, чем пол.

Вот с таким опытом растет человек, внутренне не имея права на себя, свои нужды, потребности и желания. Этой женщине приходилось самой себе объяснять, почему у нее этого нет. Не к кому было обратиться, потому что страшно ставить маму и папу в неловкое положение, потому что чувство вины просыпается просто от того, что вдруг ты захотела постельное белье с мишками и новый матрас. Это казалось угрозой, показателем того, что ты эгоистка и совсем не ценишь то, что имеешь.

Практика «Проработка ложных убеждений»

Сейчас я хочу, чтобы вы выписали все свои недостойности. Все, чего вы хотите, но до сих пор не имеете. Начиная со слов: «У меня есть иллюзия, что я недостойна… квартиры, вещей, радости, отдыха…» и так далее.

Выделите себе 25 минут. Заведите таймер и, не отрывая ручку и глаза от бумаги, пишите все, что приходит в голову.

Мины, которые сейчас могут подорвать тебя на пути к успеху:

1. Я все себе позволяю, и я всего достойна.

Я могу вас поздравить. Это здорово! Но почему вы еще читаете эту книгу? Действительно ли реализовано все, о чем вы втайне мечтаете?

2. Я вспоминаю только материальные вещи.

Это нормально. Чем больше был дефицит, тем больше материальных ресурсов хочется. Спустя 20 минут вы начнете записывать недостойности в сфере чувств и области переживаний.

3. Мне ничего не приходит в голову.

Возможно, вы «заморожены», и у вас совсем нет разрешения дышать, жить, быть, проживать. Послушайте любимую музыку, погуляйте и вернитесь к практике. Найдите уединенное, спокойное место, дайте себе чуть больше времени и настройтесь. Начните фантазировать или идите от обратного. Что точно вас раздражает, от чего хотите уйти, что достало?

Был у меня один случай. Женщина пришла с запросом начать свое дело. Она на тот момент уже была отличным экспертом, но начать не решалась. Бесконечно училась, повышала квалификацию или отвлекалась на бытовые дела. Еще она боялась, что муж будет менее успешен, если она станет развиваться или что она потеряет контакт с ребенком из-за занятости.

Начали работу. Руки женщины были в экземах, и она призналась, что склонна к аллергии с раннего детства. На одной из сессий она вспомнила эпизод, где от мамы не получила поддержки в каком-то начинании и решила, что она никчемная и недостойная, а высыпания на руках были способом высвободить часть чувств. Такой вид проживания. Мама была более внимательна, когда руки покрывались экземой. Она следила за питанием, водила к врачам, мазала ручки кремом и жалела ее. Так и сформировалась устойчивая связь: «Я не достойна, а если буду пробовать, то сразу же аллергия на руках напомнит мне, что делать этого не стоит».

После двух встреч экзема прошла полностью и уже многие годы не беспокоит. И да, она запустила свою онлайн-школу, зарабатывает хорошие деньги и окружает себя вещами, которые ей нравятся.

Ощущение «недостойности» может сформироваться по разными причинам, вот несколько из них:

• убеждение, что необходимо сначала заслужить что-то;

• убеждение, что бесплатный сыр только в мышеловке;

• убеждение, что нужно работать на износ, а потом уже о себе думать.

Все это – защиты, и они не имеют никакого отношения к вам настоящей.

Сейчас начнется важная работа с вашим ощущением «Я достойна». Часто это связано с мамой. Если бы мама инициировала это чувство через себя, когда она была с чувством достойности, спокойная, уверенная, тогда вы просто переняли бы это от нее.

Очень часто наши мамы были в молодости такие же тревожные, со своими трудностями и проблемами, и у вас просто нет хорошего примера для подражания.

Либо у мамы могло быть с этим все в порядке, но она как-то так себя с вами вела, что вы все время понимали, что вы не дотягиваете, с вами что-то не так и тому подобное.

Все это кроется в детстве.

Практика «Я достойна»

Мы будем с этим чувством «я достойна» работать прямо сейчас.

Используем двойной подход: логику и чувства. В первой части мы пишем, во второй – медитируем.

Мы не оставим шанса вашим внутренним проблемам выжить. Скажите им «до свидания».

«Я достойна» складывается из таких граней, как:

Я хорошая – я не хорошая, я плохая.

Я красивая – я не красивая.

Со мной все в порядке – со мной не все в порядке.

Это лежит вне вашего сознания.

Нам важно добиться такого самоопределения, чтобы независимо от того, в каких вы находитесь условиях, вы ощущали, что вы достойны.