Большая книга о счастье - Лео Борманс

Как психолог я исследую вопрос продолжительности жизни, в частности, меня интересует, становится ли человек с возрастом счастливее или несчастнее. Одно дело – достичь счастья; совсем другое – поддерживать его в течение жизни. Можно предположить, что, старея, теряя здоровье, память и любимых, человек теряет ощущение счастья. На самом деле исследования показывают, что пожилые люди в среднем счастливее, чем те, кто моложе. Это иногда называют парадоксом старения. С возрастом и опытом приходит мудрость, понимание, что независимо от ситуации можно быть довольным жизнью. Эта перспектива предполагает признание, что счастье нестабильно и что мы несем ответственность за собственное счастье.

В любом возрастном периоде люди отличаются друг от друга, но возрастные модели показательны. С одной стороны, пожилые люди более удовлетворены жизнью, чем молодые, и они лучше предсказывают, что принесет им удовлетворенность. Тем не менее пожилые люди менее склонны считать, что все будет лучше в будущем. Они ожидают, что, скорее всего, все останется таким же или несколько ухудшится. Их внимание сосредоточено на сохранении текущей ситуации, и они признают, что настоящая ситуация, возможно, и есть самая лучшая. Люди среднего возраста и старше наслаждаются плодами своих трудов и пытаются сохранить то, что у них есть, и осознают, что все может стать хуже. В отличие от них, молодые люди ожидают, что все будет становиться только лучше. Эта точка зрения может мотивировать их и дальше упорно трудиться, искать любовь, пробовать новые вещи, исследовать, открывать и создавать.

У разных людей разные основания для обретения счастья. Это может быть общение с друзьями и семьей, работа, помощь другим людям, физические упражнения, еда, путешествия и так далее. Эти источники могут изменяться с возрастом, и есть много путей к счастью. Ключевое значение для сохранения счастья имеет понимание того, что счастье преходяще: то есть порой все будет хорошо, порой – не очень.

В нашем исследовании в США мы обнаружили, что чувство контроля человека над результатами его жизнедеятельности тесно связано с достижением и сохранением счастья. Многие вещи в жизни не определены, и мы никогда не можем быть уверены, насколько реально изменить ситуацию. Тем не менее тот, кто предрасположен к вере в собственное влияние на результаты, значительно счастливее. Такие убеждения являются адаптивными, потому что они ведут к действиям и усилиям с целью получить желаемый результат, и это отношение называется «Я могу». В то же время важно понимать, что могут возникнуть неожиданные обстоятельства, которые мы не сможем контролировать. Когда желаемое невозможно, то те, кто верит в себя, будут искать альтернативные решения и находить другие цели, чтобы остаться счастливыми. А те, кто чувствует себя беспомощным в неблагоприятных обстоятельствах, скорее всего, ничего не сделают, чтобы изменить ситуацию, и они, скорее всего, будут менее счастливы. Реальность такова, что мы можем только контролировать некоторые вещи какое-то время, и счастье зависит как от потенциала, так и от ограниченных возможностей переписать историю своей жизни.

Выводы:

✓ Пожилые люди счастливее молодых: они достаточно мудры, чтобы довольствоваться имеющимся.

✓ Люди, предрасположенные к вере в собственное влияние на результаты своей жизнедеятельности, счастливее.

✓ Мы можем контролировать только некоторые вещи какое-то время. Признайте и свой потенциал, и свои ограниченные возможности в определенных вопросах.

Марджи Е. Лахман, профессор психологии в Брандейском университете в Уолтэме, штат Массачусетс (США). Она является одним из исследователей в национальном долгосрочном исследовании «Средний возраст в США» (MIDUS).

«Тратьте свое время, деньги и энергию на то, что вас интересует»

Новая Зеландия

Александра Ганглмейр-Вулискрофт

Существует рынок счастья – и не только за счет продажи книг на тему счастья (распространенный бизнес!). Большое количество рекламы призывает (сознательно или бессознательно) к нашему стремлению быть счастливыми. Каждый маркетолог знает, что рынок счастья находится на подъеме. Александра Ганглмейр-Вулискрофт изучает образ жизни потребителей. К какому мнению она склоняется?

Писать о том, как быть счастливым, – непростая задача, и маркетологи редко добиваются успеха, изучая данную тему, так как в большинстве случае изучение воспринимается в качестве попытки «продавать счастье». Тем не менее взаимодействие с рыночной системой, а именно различного рода времяпровождение, а также трата энергии и денег, составляет большую часть жизни людей.

В Новой Зеландии, как и во многих других странах, к демографическим характеристикам, описывающим счастливых людей, относят: некоторый минимальный уровень дохода, высшее образование, полная рабочая занятость, стабильные отношения. Кстати, официальный брак приносит новозеландцам больше удовлетворения, чем просто совместное проживание.

Мы исследуем образ жизни потребителей: чем они занимаются, чем интересуются, как тратят свое время, деньги и энергию. И что же мы видим? Есть высокообразованные, состоятельные люди, которые получают наслаждение от посещения торговых центов, траты денег на хорошие вещи, от встреч за ужином в ресторане с друзьями, в то время как другая группа людей, имеющих столь же высокий уровень образования, предпочитает посещать культурные мероприятия, организовывать вечеринки у себя дома, а также делает выбор в пользу экологически чистых продуктов. Как говорится, каждому свое, схожие уровни счастья связаны с весьма различными видами деятельности.

Многие люди чувствуют себя более счастливыми при взаимодействии с окружающими. Одни предпочитают ходить по магазинам с друзьями, другие организовывают званые обеды, третьи принимают активное участие в различных культурных мероприятиях. Любая форма физической активности, а также выбор в пользу более полезных продуктов способствует увеличению степени удовлетворенности людей своей жизнью. Какой из этого можно сделать вывод? У человека больше шансов чувствовать себя счастливым в том случае, если он получил достойное образование, удачно женился или вышел замуж, с удовольствием проводит время с другими людьми, выполняет физические упражнения, а также тратит время, деньги, энергию на то, что его действительно интересует.

Выводы:

✓ Взаимодействие с рыночной системой, а именно различного рода времяпровождение, а также трата энергии и денег, составляет большую часть жизни людей.

✓ Каждому свое, схожие уровни счастья связаны с весьма различными видами деятельности.

✓ В целях расширения потребительского выбора необходимо делать выбор в пользу деятельности, основанной на взаимодействии с окружающими людьми, в пользу вещей, которые улучшают здоровье, и всех тех вещей, которые составляют интерес для определенного индивида.