Книги онлайн и без регистрации » Психология » Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга - Владимир Ромек

Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга - Владимир Ромек

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
1 ... 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Перейти на страницу:

Немного перефразируя данное определение, мы считаем социально компетентным наслаждение, которое в данных социальных условиях создает максимум положительных эмоций и самому человеку, и окружающим.

В тренинге наслаждения, как и в иных типах поведенческого тренинга, социальная компетентность приобретается в два шага – как результат полноценного усвоения базовых навыков наслаждения (первый шаг) и осознания сферы их применения в социальной среде, а также возможных последствий для окружающих (второй шаг).

Таким образом, тренинг социальной компетентности наслаждения заключается в формировании способности к компромиссу между двумя крайними, экстремальными стратегиями (стремлением наслаждаться самому, с одной стороны, и умением доставлять наслаждение людям – с другой) в реальных жизненных ситуациях, когда две крайние тенденции смешиваются в присущей только данной ситуации пропорции. В идеале собственное наслаждение и наслаждение окружающих взаимно дополняют и обогащают друг друга. Хотя этого и трудно достичь (наслаждение у каждого свое).

Тренинг социальной компетентности – нелегкое дело, и он не предполагает особых упражнений. Компетентность формируется внимательным отношением к окружающим, умением извлекать радость, делая им приятное, и воздерживаться от наслаждений, могущих навредить окружающим.

Тренинг социальной компетентности одновременно и легкое дело. Счастливые люди склонны делиться радостью с окружающими. Если тренинг наслаждения сделал кого-то чуть более счастливым, обычно ему достаточно просто указать на принцип (см. выше) и дать простое задание.

Упражнение 58. ДАРИТЬ РАДОСТЬ

Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга
Наслаждение на работе

Сравнительно недавно Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) обратила внимание на проблему психологического благополучия человека на рабочем месте. Наряду с позитивными изменениями, происходящими в мире в этом отношении, было отмечено удручающее игнорирование многими работодателями того факта, что, согласно оценкам экспертов, утрата производительности в результате депрессии и тревожных расстройств – двух самых распространенных нарушений психического здоровья – ежегодно обходится глобальной экономике в один триллион долларов США. К числу неблагоприятных факторов можно отнести также широкую распространенность:

• скрытого саботажа из-за недооценки компетентности и навыков сотрудников часто недостаточно мотивированным и некомпетентным начальством;

• бессмысленности выполняемой деятельности;

• недостаточного денежного вознаграждения;

• социальной девальвации статуса профессии;

• плохих условий труда и многих других.

ВОЗ считает, что на психическое благополучие на рабочем месте, кроме того, могут влиять эффективные методы коммуникации и управления в организации, недостаточное участие в принятии решений, длинный рабочий день или негибкий график, перегрузка и монотонный характер труда, а также плохой психологический климат в трудовом коллективе.

Всем, кто с этим сталкивался, хорошо известно, что травля, притеснения и психологическое насилие на работе (дедовщина, буллинг, боссинг и прочее) являются причинами производственного стресса и связанных с этим проблем психического здоровья.

Специфические проблемы возникают и у представителей профессий, требующих быстрого принятия решений, от которых зависит жизнь людей, например среди личного состава служб экстренного реагирования, авиадиспетчеров, полиции и военных.

В прессе, медицинских и научных кругах широко обсуждаются проблемы, связанные с «профессиональным выгоранием», ведущим к таким симптомам, как депрессия, потеря смысла в работе, раздражительность или упомянутый выше скрытый саботаж на рабочем месте.

ПРИМЕРЫ. СКРЫТЫЙ САБОТАЖ

1. В Фейсбуке широко обсуждался случай, когда мужчине, вылетающему с семьей и маленькими детьми отдыхать на Кубу, пограничник отказал в пересечении границы на основании того, что загранпаспорт испорчен – в нем отсутствовала одна пустая страница, которая там была на момент передачи паспорта пограничнику. Отпуск испорчен, мужчина понес значительные финансовые потери. Попытки писать жалобы и требование предоставить видеозапись ни к чему не привели. Из комментариев к посту ясно, что случай не единичный.

2. На кассе в супермаркете, напротив друг друга, работают две женщины. Они выполняют одну и ту же работу за одинаковую зарплату. Одна – улыбчивая, всегда в хорошем настроении, охотно помогает покупателям, разъясняет особенности цен по акциям, ненавязчиво рекомендует хорошие и дешевые товары. Другая, когда не видит начальство, постоянно мрачная, хамит, огрызается, жалуется покупателям на низкую зарплату и неудобный график работы. К первой люди становятся в очередь, даже когда у второй никого нет, делают ей комплименты и благодарят. Домой она возвращается в хорошем настроении, утром охотно идет на работу. Вторая ей внутренне завидует и делает разные мелкие пакости. Но от этого настроение портится еще больше. Дома она любит рассказывать, как ей тяжело работать. Именно от ее работы страдает и магазин в целом – клиенты уходят к конкурентам.

К счастью, быстрые глобальные метаморфозы имеют и позитивные стороны.

Последние изменения в мире и технический прогресс привели к тому, что многие виды работ можно осуществлять удаленно, не выходя из дома. Смена профессии в зрелом возрасте перестала быть чем-то особенным. Некоторые сферы деятельности можно совмещать и таким образом увеличивать личную эффективность. Вполне допустимо прекратить работу на некоторое время, передохнуть – особенно представителям свободных профессий.

На уровне Всемирного экономического форума создана группа экспертов, представляющих деловые и научные круги, а также специалистов по охране психического здоровья, которая разрабатывает руководство, посвященное шагам по построению благоприятной для психического здоровья организации обстановки, в которой с удовольствием и максимальной экономической эффективностью будут трудиться компетентные и мотивированные люди. Эта инициатива уже дала весомый результат.

Попробуем и мы сделать шаги, которые позволят получать удовольствие и максимальный доход от нашей деятельности.

Упражнение 59. В ЧЕМ МОИ СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ?

Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга

Теперь взглянем на отношения, которые складываются у вас на работе с коллегами (так называемые внутренние клиенты) и заказчиками – с людьми, которые пользуются вашим профессионализмом и, в конечном итоге, обеспечивают ваше благосостояние. Напомним, что взаимоотношения – один из важных источников чувства благополучия.

1 ... 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Перейти на страницу:

Комментарии
Минимальная длина комментария - 20 знаков. В коментария нецензурная лексика и оскорбления ЗАПРЕЩЕНЫ! Уважайте себя и других!
Комментариев еще нет. Хотите быть первым?