Когда мир кажется страшным местом. Как разговаривать с детьми о том, что нас пугает - Эбигейл Гевирц

них появляется больше инструментов для самоконтроля. Готовность к школе зависит от способности детей управлять своими эмоциями и поведением. Ребенку, который не может следовать указаниям учителей, будет трудно выполнять учебные задания. Переживания из-за школы – это нормально, но некоторым детям бывает трудно справиться с чрезвычайно сильной тревогой перед лицом новых впечатлений, которые дает школа. Однако, в отличие от дошкольников, школьник теперь может говорить обо всех видах эмоций. Использование способности вербально выражать свои состояния очень важно.

Восьмилетний Питер однажды услышал разговор родителей о преступлениях в их районе. На следующий день, после того как мама Питера заставила его подождать в машине пять минут, она с удивлением обнаружила, что он плачет и трясется.

– Питер, что случилось? – спросила мама.

Питер не ответил.

– Тебя что-то напугало?

Питер кивнул головой. Мама обняла его.

– Пойдем домой и поговорим об этом, – сказала она.

Вернувшись на кухню и поставив перед ними еду, мама заговорила.

– Ты выглядел очень испуганным в машине, – сказала она. – В какой части тела ты почувствовал страх?

– У меня в животике, – сказал Питер, но также указал и на свою грудь.

Мама продолжила расспросы.

– Итак, твой животик… тебе показалось, что животик что-то сдавило? А твое сердце, оно быстро билось? – Питер кивнул. – Похоже, ты действительно испугался. Наверное, мне не стоило оставлять тебя одного в машине, верно?

Питер снова кивнул.

– О чем ты думал? – спросила мама.

Питер не ответил и начал катать чернику по тарелке. Мама тоже молчала, и через пару минут Питер произнес:

– Я слышал, что в нашем городе были грабители, и я подумал, что кто-то может похитить меня из машины.

Мама вдруг вспомнила свой разговор с мужем и поняла, что Питер его слышал. Но вслух она этого не произнесла и просто сказала:

– Понятно. Думаю, тебе было по-настоящему страшно. Помню, когда я была в твоем возрасте, мне было трудно засыпать по ночам. Мне снились кошмары о похитителях. Я никогда не говорила об этом маме и папе, так что я рада, что ты все рассказал мне. Когда ты рассказываешь нам о своих переживаниях, мы можем помочь тебе с ними справиться.

Возможно, это не облегчит тяжесть твоих переживаний после того, что произошло в машине, – продолжила она, – но оставаться одному в закрытой машине на несколько минут безопасно. За это время похищения почти никогда не случаются, и никто не может попасть в запертую машину, не наделав шуму. В следующий раз, когда мне нужно будет выполнить поручение, я возьму тебя с собой в магазин, хорошо?

Позже тем же вечером, когда они готовились ко сну, мама немного подышала животом вместе с Питером.

В приведенном выше примере мама намеренно не расспрашивала о подробностях того, что Питер услышал в ее разговоре с папой. Она может сделать это позже, в присутствии папы (например, в выходные). Или она может в целом не поднимать эту тему. Да, страшные события случаются в мире, но наши маленькие дети хотят твердо знать, что взрослые вокруг них серьезно относятся к их страхам и будут защищать их, и это для них важнее, чем то, каким образом и почему случилось это событие. Таким образом, обращение к фактам может быть менее эффективным, чем помощь детям в обработке их интерпретаций и реакций. Вот почему мама быстро объяснила, насколько маловероятно похищение, и сразу же сосредоточилась на эмоциях и страхах Питера.

Вот как вы можете помочь детям в этом возрасте использовать действия и слова для управления своими эмоциями:

1. Дайте название и определите местонахождение. Определите эмоцию и помогите ребенку понять, как он ее испытывает: в какой части тела он ее ощущает и какое выражение она вызывает на его лице. Зеркала и камеры могут вам помочь.

2. Поговорите об этом. Предложите ребенку описать свои эмоциональные переживания. Это не только поможет самим детям понять свои эмоции, но и подскажет вам, как нужно реагировать. Детские страхи в этом возрасте могут вырасти из реальных переживаний. Но интерпретация и описание ребенком этих переживаний могут быть более ужасающими, чем на самом деле. Например, после короткой беседы о том, что из-за таяния ледников поднимается уровень моря, у ребенка с богатым воображением может возникнуть страх наводнения: его будут мучить картины затопленных улиц родного города и волн, которые поглощают семью и всех друзей.

3. Используйте свои инструменты. Помогите ребенку определить, что поможет ему успокоиться. Например, простой способ – дыхание. Дети в этом возрасте и сами могут определить, что им помогает: раскрашивание или другие успокаивающие ремесла, прогулка, готовка или выпечка с родителями или теплая ванна с игрушками и пеной.

Да, страшные события случаются в мире, но наши маленькие дети хотят твердо знать, что взрослые вокруг них серьезно относятся к их страхам и будут защищать их.

ВОЗРАСТ СРЕДНЕЙ ШКОЛЫ (11–14 ЛЕТ)

Примерно к пятому классу родители уже обычно знают, о чем тревожатся их дети. И родителям в это время хорошо известны сходства и различия между детьми, а также между детьми и собою. Большинство родителей увидят в своих детях отражение некоторых аспектов самих себя (особенно себя в детстве). Но иногда такое сравнение может сбить с толку. Собственное смятение родителей может усложнить решение проблем, когда дети сталкиваются с проблемами, с которыми приходилось сталкиваться их родителям.

Дженис пришла ко мне со своей одиннадцатилетней дочерью Пенелопой. Пенелопа уже несколько недель отказывалась ходить в школу, и мама была в отчаянии. Пенелопа всегда была беспокойным ребенком, но ее новая средняя школа оказалась бо́льшего размера, чем предыдущая, к которой она привыкла, отчего с начала учебного года Пенелопа становилась все более замкнутой и тихой. После первого месяца она начала жаловаться на головные боли и боли в животе и просила, чтобы ей разрешили остаться дома. Только после звонка школьного социального работника мама поняла, что над Пенелопой издеваются. Мама была в замешательстве: стоит ли ей забирать Пенелопу из школы? В средней школе над ней самой издевались, и эта новость пробудила в ней самые худшие воспоминания.

Прежде чем забрать Пенелопу на домашнее обучение, Дженис решила проконсультироваться с психологом. Я спросила ее о том, как она видит проблемы, с которыми сталкивается Пенелопа, и какие цели она ставит для дочери.

Дженис сказала:

– Я никогда не хотела, чтобы мой ребенок переживал то же, что и я. Мой отец никогда не мог понять, почему надо мной издеваются, и просто орал на меня, настаивал, что я должна стать сильнее. Это пугало меня еще больше. Я не понимаю, как