Заложник эмоций. Как спасти вашу эмоциональную жизнь - Лесли Кэмерон-Бэндлер

Какими бы ни были вопросы, возбуждающие и поддерживающие ввас чувство любопытства, ваше внимание сосредоточено на каком-то потенциальномисточнике ответов. Этим источником можете быть вы сами, как в случае, когда выпытаетесь вычислить, кто же вам позвонил, или нечто вовне, когда вы намеренычуть повернуть «это» и посмотреть, что произойдет. В любом случае вы открытыдля информации. Эта открытость обусловлена определенными критериями: например,необходимостью что-то понять, или оценить, или узнать. Когда вы охваченылюбопытством, вы высоко восприимчивы к входящей информации независимо от формыее подачи – в виде перцептивных стимулов, идей или сторонних мнений. Если мыразместим любопытство, скепсис и подозрительность на шкале субъективнойвосприимчивости, то обнаружим, что «любопытство» является самым открытымчувством из всей тройки (на деле нередко бывает, что любопытствующий человек сготовностью принимает за чистую монету все, что ему говорят). Скептик жепоступает наоборот и ищет изъяна в сказанном, тогда как подозрительностьосновывается на убеждении (и критерии) в необходимости выявить нечестную игру,а потому оказывается наименее открытым чувством из этих трех. При научениинаиболее практичным бывает сочетание любопытства и скепсиса…

В отличие от оцепенения, любопытство обладает властьютолкнуть нас на действие. Не доводилось вам вдруг вспомнить о какой-то вещи,которая у вас была, но которой вы не видели уже несколько лет, и потом задатьсявопросом: где же она может быть? По мере раздумий над ее местонахождением вашелюбопытство росло, пока вы не обнаруживали, что в ее поисках лихорадочнороетесь в ящиках стола, чулане и гараже. Возможно, что когда ваши размышлениясменились решением найти эту вещь, ваше любопытство преобразовалось в чувстворешимости.

Вот еще один пример силы, которой обладает любопытство.Через несколько страниц этой главы прямо в текст встроена картинка. Сумеете ливы ее найти?

Прочитав это, достаточное ли любопытство вы испытаете, чтобыперелистать оставшиеся страницы и найти встроенный рисунок? Хотите ли выразобраться в этом самостоятельно?

Подобно приведенным выше вопросам, простейший способпородить в вас любопытство – спросить об аспекте чего-то, чем вы уже успелихотя бы слегка заинтересоваться. Действенность таких вопросов повышается, еслиони касаются чего-то, имеющего для вас персональное значение. Например,преданный своему делу педагог может ощутить любопытство, задавшись вопросом омеханизме действия мыла, но ему почти наверняка будет еще интереснее выяснить,каким образом людям вообще дается научение. Химик же, с другой стороны, можетбольше заинтересоваться свойствами мыла, чем аспектами научения.

Любопытство – великолепная эмоция для перехода к тому илииному поведению. Это объясняется тем фактом, что у большинства людейлюбопытство легко переходит в ощущение наличия мотивации и решимости. Этаэволюция обычно бывает результатом ответов, которые вы ищете, переходя отчего-то, что вам хочется знать (модальности возможности), к чему-то, что выдолжны знать (модальности необходимости). Если вместо этого вы повысите темп,который ощущаете на фоне любопытства, то ваши эмоции могут сместиться в сторонубеспокойства или нетерпения – вам нужно получить ответ сейчас.

Обратите внимание, что модальность, участие и темп –единственные компоненты, которые важны и для чувства любопытства, и для чувстваоцепенения. Хотя каждая из этих эмоций может отличаться своими собственнымифактическими модальностью, уровнем участия и темпом, важно понимать, что данныекомпоненты присущи им обеим. Поскольку они важны для обеих эмоций, постолькуизменение одного или большего числа этих компонентов может стать вашим билетомна право выхода из ступора. Они выступают для вас средством передвижения клюбопытству и пунктам назначения за его пределами.

Чтобы ощутить любопытство, вам нужно чувствовать своеактивное участие в происходящем, использовать критерий желания узнать илипонять и отмечать несоответствия между тем, что вам известно, и тем, что вывидите. Другие компоненты могут быть едва ли не какими угодно, и вы по-прежнемубудете ощущать себя „заинтересованным. Вы можете испытывать любопытство поотношению к прошлому, настоящему и будущему; вы можете чувствовать, что должны,можете или хотите понять; ваше ощущение любопытства может быть интенсивным илилегким; ваш темп может быть быстрым, придавая вашему любопытству оттенокнетерпения, или медленным, когда вы любопытны, но терпеливы; размер чанка,привлекшего ваше любопытство, может быть крохотным или огромным, и он можетуменьшаться или увеличиваться по мере того, как вы будете все больше и большеузнавать о предмете.

Чтобы ощутить ступор, вам нужно рассматривать некое дело,которое вы должны или обязаны сделать в настоящем, и которым вы не хотитезаниматься (временные рамки и модальности); вы должны плохо понимать своеучастие в исходе дела, а ваш темп должен быть крайне медленным. Другиекомпоненты не имеют значения для чувства ступора. Так, вы можете ощутитьглубокое или лишь легкое оцепенение; вы можете замечать, в чем именнопроисходящее вокруг вас соответствует, не соответствует или соотносится сдругими вещами, и вы можете пользоваться широким диапазоном критериев, скажем,временем, интересом, необходимыми усилиями, вознаграждением, карьерным ростом ит. д.

Эти описания являются компонентами субъективного опыта,которые вам следует изменить в себе, чтобы перейти от одной эмоции к другой.Если вы ощущаете ступор, то вряд ли уйдете далеко. Это поведенческий эффектступора. Конечно, бывают периоды, когда в этом нет ничего плохого. Однако насамом деле большую часть времени, когда вы испытываете ступор, вам хочется,чтобы соответствующие задачи были все-таки выполнены. Поэтому чаще всего вы,вероятно, либо ждете, пока ваше настроение не изменится и не позволит вамзаняться делом, либо заставляете себя работать на фоне ступора, но уже снаслоением возмущения и гнева.

Не лучше ли уметь изменять свои чувства так, чтобы они былинастроены на выполнение текущей задачи? Первым шагом в этом направлении моглибы стать вопросы, обращенные к самому себе и касающиеся задачи: те вопросы, накоторые у вас нет ответа. В идеале эти вопросы должны затрагивать сферы личнойзначимости или интепега. Если, наппимео, вы готовитесь к подаче декларации одоходах, вы можете заинтересоваться влиянием, которое оказываетзаблаговременное планирование налоговых расходов на благополучие вашей семьи.Если вы одновременно повысите темп, то обнаружите в себе ощущение любопытства,которое является эмоцией гораздо более гибкой и полезной для дела, чем ступор.