Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку - Анастасия Залога

Многие подумают: «Зачем мне рядом такой человек? Он не ведет себя как друг!». Однако именно так некоторые поступают с собственным телом. С тем, кто заботиться о нас 24 часа, 7 дней в неделю без перерывов на обед и выходные. Вместо благодарности его ненавидят, придираются к мелочам. И несмотря на безусловную доброту мечтают подыскать достойную замену.

В начале книги мы провели ревизию мыслей о себе. И выписали весь негатив, который есть внутри. Сейчас предстоит сделать аналогичный анализ, но в отношении тела.

Запишите все критичные убеждения, которые роятся в голове. А теперь представьте, тело – это дом, который невозможно сменить даже при сильном желании. Или сосед, который никогда не съедет, даже если очень раздражает.

Поразмышляйте над следующими вопросами:

– Какие эмоции рождают сделанные записи?

– Насколько комфортно телу, когда им постоянно недовольны?

– Хочется удовлетворять потребности и желания хозяина?

Для некоторых тело – причина раздражения, объект ненависти и стыда. Его недолюбливают, им пренебрегают и даже ненавидят. Эти отношения мало похожи на дружбу и очень далеки от доброго соседства. В свою очередь, тело не нападает и не обороняется, а молчаливо терпит критику и недовольство.

Нам не нравятся собственные тела. Но вместо выстраивания любящих отношений и заботы, мы игнорируем их потребности. Равнодушны к происходящему с ними и озабочены лишь тем, чтобы они были такими, как нужно. Однако всегда есть выбор – провести жизнь в борьбе с ближайшим соседом либо заключить перемирие, и иметь добрую дружбу.

И этот процесс начинается с намерения, желания: «Я хочу принять и полюбить отражение в зеркале. Со всеми недостатками, несовершенствами и изъянами. Искренне прекратить сопротивление и отвержение. Поднять «белый флаг капитуляции» и вступить в мирный диалог».

У человечества, особенно у женской половины, всегда были непростые взаимоотношения с собственным телом. Как правило, современные женщины кажутся себе менее привлекательными, чем есть в действительности. В то время, как мужчины отличаются большим принятием и постоянством.

Утвердившийся в эпоху Древней Греции образ широкоплечего, мускулистого Аполлона с узкими бедрами и по сей день является главным эталоном. Хотя и здесь прослеживается ряд закономерностей. Например, чем выше мужчина взбирается по социальной лестнице, тем более привлекательным он себе ощущает и наоборот.

А вот женские стандарты подвержены постоянным переменам. Мода на определенную внешность, цвет кожи, тип телосложения и возраст была всегда. Это не то, с чем мы столкнулись лишь в последнюю пару десятилетий. Взглянем на каноны женской красоты в разное время.

Проблема принятия внешности имеет более внушительный исторический багаж, чем кажется на первый взгляд. Подобный анализ наглядно показывает, что общественный тренд на определенный тип внешности – наше главное зеркало. И в зависимости от установленных рамок, мы видим себя либо привлекательными, либо далекими от совершенства. Именно это определяет восприятие себя.

У некоторых могла возникнуть мысль: «О, я бы была первой красавицей в эпоху Возрождения» или «С моей грудью в 20-е гг. я бы… Я просто живу не в то время!». Каждая родилась в правильное время. Просто общественные тренды на всем протяжении истории играют с нами в коварные игры.

И подобно теннисному мячику, мы мечемся в противоположных направлениях: пышные формы, худощавое телосложение, длинные волосы, опять короткие, сегодня в моде блондинки, а завтра брюнетки, большая грудь, затем полное отсутствие форм, маленький ротик, потом пухлые губы, выступающий живот и вновь сверхтонкая талия.

И вот проходит несколько лет. И тело меняется. А заодно и мода. И мы вновь оказываемся в той точке, из которой начали. Общество словно пресыщается тем, что еще вчера было на пике и сегодня хочет кардинально иного.

Вероятно, женщины всегда были более зависимы от мужчин. И стремились быть привлекательными, в попытке заполучить более достойного партнера. Но невозможно перекраивать себя бесконечно в угоду чьим-то вкусам или законсервировать во времени.

С относительной легкостью можно сменить место жительства. Также легко избавиться от надоевшего авто. Но нет магазина, где продают тела, взамен устаревших моделей двухгодичной давности. Конечно, мы не берем в расчет чудеса пластической хирургии, речь идет именно о быстром и безболезненном способе. Когда старое тело можно сменить с той же скоростью, как потрепанные кроссовки.

Представьте диалог продавца и покупателя в таком отделе:

«О, здравствуйте, мое старое тело мне надоело, расскажите о новых поступлениях!».

«Вы знаете, именно сегодня, мы получили актуальные модели этого сезоны. Какой рост и вес интересует?».

«Сейчас подумаю! Мне нужно посоветоваться с женой…».

И проведя в магазине 30 минут, наш герой выходит в совершенно ином обличие. Вчерашний низкорослый огненно-рыжий ирландец, стал высоким афроамериканцем.

Представьте, вы вышли с новой покупкой в виде совершенного тела. Теперь все проблемы позади, все правильного размера и нужного цвета. Что дальше? Внешние недостатки уже не является помехой. Как изменится ваша жизнь? И тактика достижения намеченных целей? Составьте список из 10 пунктов.

Теперь внимательно проанализируйте записи, досконально изучите их. Обратить внимание, есть ли авторская позиция в написанном?

Первый вариант:

«Я избавилась от лишнего веса и научилась танцевать, кататься на коньках, ездить на велосипеде».

«Мой нос стал меньше, я подошел к симпатичной девушке и пригласил ее на свидание».

«Я попрощалась с лопоухостью и отправила резюме в крупную компанию».

Второй вариант:

«Я избавилась от лишнего веса, теперь моя жизнь яркая, счастливая и радостная».

«Мой нос стал меньше и на меня обратил внимание тот, кто мне нравится».