Возраст: преимущества, парадоксы и решения - Ольга Шестова

Теперь подсчитываем, сколько точек слева (значение а), справа (значение b) и по формуле определяем свой реальный, а не паспортный возраст W в годах. Для этого умножаем а на 120, складываем а и b, а потом делим одно на другое.

W = 120а: (a + b)

Коэффициент 120 означает естественную продолжительность жизни, не укороченную нашим неправильным поведением типа курения и лежания перед телевизором с пакетиком чипсов и печеньками. Эту цифру соглашаются считать нормальной большинство крупнейших физиологов, биохимиков и анатомов. Если вы с ней не согласны, просто выберете другой коэффициент. А если у вас получилась такая махонькая W, что маме пора взять вас за ручку и вести в детский сад, – проверьте свою память. Скорее всего, у вас произошло намного больше событий, которые нужно отметить слева.

Суть теста, думаю, ясна: чем больше событий нас ждет впереди, тем мы моложе. Но для тех, у кого есть техническое образование или кто любит математику, выражусь еще точнее. Важны даже не сами события, а производная от них, т. е., другими словами говоря, – не собственно количество изменений, которые нас еще ждут впереди, а скорость изменений, которая означает интенсивность нашего будущего роста, – возрастание!

Мы молоды, пока растем. Самое простое – это физиологический рост, он случается сам по себе и не требует от нас усилий. Мы так тянемся к детям не только потому, что мы нужны им. Надо понимать, что они могут дать нам, как правило, гораздо больше, чем почти любой взрослый – наглядный пример видимого роста, равнозначный самой жизни. Потом рост тела замедляется и в основном заканчивается, и одновременно начинается социальное взросление – учеба, вхождение во взрослую жизнь. Потом новые изменения, связанные с обретением семьи и детей, и/или работой и карьерой.

Жизнь встает на накатанные рельсы, и здесь самое время задуматься, как она будет развиваться дальше – в каком направлении и какими темпами. Не все мы готовимся стать олимпийскими чемпионами и прыгать выше, бегать быстрее и быть первым в греко-римской борьбе. В спорте достижения измеряются очень просто – секундами, метрами и очками. Оставим в стороне вопрос о том, какими усилиями они достигаются и так ли они полезны для здоровья.

Рост очевиден: если сегодня ты проплыл дистанцию на 0,3 сек быстрее, чем вчера или чем твой соперник, то твой рост как спортсмена очевиден.

Для обычных взрослых людей, для нас с вами, таких очевидных критериев достижений не придумали. Может быть, потому, что жизнь – это не соревнование, и у каждого для развития есть свой собственный ничем не ограниченный путь. Если вчера ты лежал на диване, а сегодня, включив телевизор, переключил программу с сериала на канал, где милые молодые люди предлагают тебе растянуться, научиться танцевать, и ты отложил печеньки и стал двигаться вместе с ними, то ты на пути развития.

Если изо дня в день, из последних сил блюдя домашний очаг, ты готовишь одно и то же, это застой. А если сегодня тобой приготовленный обед вкуснее, чем вчера, – это идет в зачет. Если вчера ты не мог пальцами дотянуться до пола, не сгибая колен, а через месяц смог, – ты растешь. Ну а если в твоем саду распустились розы небывалой красоты – ты вдвойне молодец.

Развиваться можно всегда, и возможности для развития есть у всех без исключения – в любом возрасте, в любом состоянии, при любом уровне достатка и состояния здоровья, включая лежачих больных. У нас есть тело, и есть душа, которые прямо требуют развития. Есть тело, которое всегда с тобой. Вы удивитесь, когда я вам скажу, что мы не используем его возможности даже на 10 %? Пожалуйста, дам вам пример, одновременно он будет и возможностью для упражнения и роста. Пока вы читаете эту книгу, ваши руки выполняют тонкую работу – держат книгу, пальцы перелистывают страницы. Многие переходят сейчас на чтение электронных книг на устройствах, которые называют е-буками – да, не совсем благозвучно в русскоязычном произношении. Но и при чтении текста на таком электронном носителе с малоприличным для русского уха названием пальцы должны точно попадать на маленькие кнопочки, демонстрируя филигранную отточенность мышечных усилий.

А вы то же самое сможете сделать ногами? Нижние конечности снабжены всеми теми же мышцами, что и верхние, к пальцам ног подходят такие же нервы, что и к кистям рук. Большинство сделать этого не сможет и не только потому, что большой палец ноги не противопоставлен остальным, как на руке. Представительство кисти в коре головного мозга у человека от рождения больше, чем представительство стопы. Но развивать мелкую моторику стопы, в принципе, можно. И нужно. Ее недоразвитость вызвана скорее нашей городской цивилизацией, обувшей нас в туфли, ботинки, башмаки, кроссовки и сапоги и сковывающей нашу нижнюю конечность, заставляющую ее ощущать пальцы стопы связанными, в результате чего они действуют как единое целое. Итак – с первых детских сандаликов. То, что не тренируется, начинает отмирать.

Но утрачивается только функция; все анатомические структуры – мышечные, нервные волокна на стопе нижней конечности, все на месте – и поэтому в результате тренировки постепенно пальцы ноги могут начать действовать так же ловко, как и руки. Подологи – специалисты по заболеваниям ног – призывают начать с самого простого упражнения. Поставить голую стопу на пол или на коврик и, контролируя взглядом, попытаться поднять большой палец, не поднимая остальных и не отрывая подошву от поверхности. У большинства изолированное движение большого пальца начинает получаться далеко не сразу, но практически все в конце концов справляются. Потом можно перейти и к тому, чтобы писать ногами. Тонкие движения конечностями будут тренировать структуры мозга, а в качестве бонуса вы получите первый шаг по борьбе с вальгусной деформацией, которую в народе называют косточкой. Развивайтесь и улучшайте состояние своих ног, становясь все более здоровыми.

Глупо мечтать оставаться девушкой или молодым человеком на веки вечные. Кроме того, что это малоосуществимо, это еще и не соответствует человеческой природе или божьему замыслу о нас (выберите из предложенных ту формулировку, которая вам ближе, суть от этого не изменится). Когда-то я с плохо скрываемой гордостью говорила «мне 23». Сейчас, если переводить года на природный годовой цикл, скорее всего, у меня получится сентябрь. Хотя, как сейчас понимаю, это глупо – что гордиться своей молодостью, что скрывать свою зрелость (или старость?). И то и другое от нас не зависит. Вам тоже будет столько же и наступит ваш сентябрь, если повезет. Или, может быть, вы уже прошли этот рубеж и вступили в неведомую для меня область, в которой я тоже буду, коли Бог даст.