Лайфхаки счастливых людей. 50 рецептов счастливой жизни - Мэтт Эйвери

Жизнь любого человека состоит из обыденных, скучных, неинтересных задач. Даже те, кто ведет, как нам кажется, увлекательный образ жизни, иногда выполняют рутинные повседневные задачи. Можно сказать, что мы проводим большую часть нашей жизни, занимаясь скучными вещами. Поэтому, чтобы стать счастливыми, нужно уметь преодолевать обыденность. Вряд ли вы сможете превратить стирку, мытье посуды или подстригание газона в самые интересные занятия дня. Это и не нужно, главное – чтобы вы не скучали, делая это. Придумайте что-нибудь интересное для обычных повседневных дел – и станете гораздо счастливее.

Можете попробовать объединить то, чем вам нравится заниматься, с тем, что не приносит удовольствия. Например, во время глажки белья слушайте радио, а во время стирки планируйте свой отпуск. В результате жизнь станет интереснее, а вы – счастливее.

Если вы сможете творчески переосмыслить неизбежные, но необходимые дела, возможно, даже полюбите их – это значительно изменит вашу жизнь. Откладывая неинтересные, но важные дела на последний момент, вы ничего не выиграете. Лучше взяться за них решительно. Все равно они никуда не денутся, но будут висеть тяжким грузом на вашей совести. Постарайтесь сделать их как можно более интересными.

Для этого не нужен внешний стимул, требуется лишь воображение в планировании интересных событий и обязательная их реализация. В следующий раз, когда вам встретится скучное занятие, подумайте о каком-нибудь событии, которое вы с нетерпением ждете, или позвольте вашему воображению отправиться в путешествие по воспоминаниям, которые воскресят моменты счастья.

От какого цвета вам становится радостно на душе? Красного? Синего? Розового? Желтого? Какой цвет вы бы ни назвали, вряд ли это будет серый и бежевый. Но в нашей жизни так много серых повседневных дел, которые абсолютно неизбежны, что радоваться тут совершенно нечему. Что же делать? Просто сдаться – или попробовать раскрасить бежевые тона в ярко-голубые оттенки, а серое сделать насыщенно-зеленым? Есть два способа скрасить серые будни: заняться тем, что тебе нравится, или представить себе грядущие интересные события. Следующий шаг состоит в превращении тихой радости в ощущение счастья. Никаких фокусов тут нет – просто нужно практиковаться. Каждый раз, когда вам предстоит что-то скучное, используйте эту возможность. Вскоре вы заметите, как навыки постепенно улучшаются – и скучные занятия становятся радостными и интересными.

К сожалению, скучные занятия составляют значительную часть нашей жизни, но их можно превратить в нечто увлекательное. Человек, который пытается сдержать волну скучных дел, похож на того, кто пытается носом вкатить в гору камушек. Какое-то время, возможно, этот трюк будет удаваться, но далеко он не продвинется – и через некоторое время начнет удивляться, зачем он вообще взялся за эту непосильную задачу. Правильнее будет признать неизбежность скучных, но нужных дел – и превратить их в нечто интересное!

Ни одну проблему нельзя разрешить на том же уровне сознания, на котором она возникла.

Альберт Эйнштейн

Бороться с негативом легче всего смехом и радостью.

Дэвид Айк, писатель и оратор

Счастье – это когда ты говоришь то, что думаешь, и делаешь то, что говоришь.

Мохандас К. Ганди

Если хочешь, чтобы другие были счастливы, учись сочувствовать другим. Если ты сам хочешь быть счастлив, учись сочувствовать другим.

Далай-лама

Любой прогресс – дело рискованное, и как только решишь одну проблему, перед тобой возникает другая.

Мартин Лютер Кинг-мл.

Один мужчина решил посоветоваться со своим врачом по очень деликатному вопросу. «На что жалуетесь?» – спросил врач.

Мужчина смутился, но рассказал доктору, что секс больше не доставляет ему и его жене такого удовольствия, как раньше. «Раньше нам так нравился секс, – сказал он. – Но с недавних пор как будто что-то не то! Можете ли вы нам помочь?»

Доктор очень удивился. Он давно знал этого пациента, но решил на всякий случай заглянуть в свои записи, чтобы удостовериться в том, что память его не подводит. «Погодите-ка, – сказал врач. – Вы говорите, что с недавних пор занятия сексом больше вам не нравятся?»

«Именно», – согласился пациент.

«И жена ваша того же мнения?» – спросил доктор.

«Совершенно верно, – ответил мужчина. – Что очень жаль, потому что раньше секс нам очень нравился».

«Понятно, – сказал доктор. И, наклонившись вперед, продолжил: – Простите за бестактный вопрос, сколько вам лет?»

«О, я не скрываю возраста, – ответил пациент. – Мне восемьдесят девять лет». – «Восемьдесят девять!» – воскликнул пораженный врач. «Да, восемьдесят девять». – «А вашей жене?» «Девяносто два», – ответил мужчина. – «Девяносто два!» – эхом повторил доктор, себе не веря. «Именно так», – подтвердил пациент.

«То есть вы хотите сказать, что вам восемьдесят девять лет, вашей жене – девяносто два, и теперь секс не доставляет вам удовольствия?!» – «Совершенно верно», – сказал пациент.

Доктор был поражен до глубины души. «И когда вы стали это замечать?» – спросил он. Мужчина на секунду задумался, затем ответил: «Два раза прошлой ночью, и один – сегодня с утра!»

Нужно четко представлять себе, что значит счастье лично для вас. Старайтесь не сравнивать свои желания с потребностями других людей: то, что делает счастливым вас, может вовсе не радовать их – и наоборот. Будьте верны себе, четко представляйте, что нужно для счастья, – и не пропускайте свои счастливые мгновения.

Существует поговорка: «Что хорошо одному, то смерть другому»; это особенно верно, когда речь заходит о счастье. Если вы чему-то обрадовались, это не значит, что окружающие испытают те же эмоции. Если кому-то в определенной ситуации хорошо и спокойно, из этого не следует, что и вы в подобной ситуации испытаете схожие чувства. Поэтому постарайтесь выяснить, что именно вас делает счастливым – и как этого достичь.

Проверьте себя: подумайте о том, что вызывает чувство умиротворенного спокойствия, и о том, что приводит вас в дикий восторг. Теперь вспомните кого-нибудь из друзей или знакомых, кто очень отличается от вас, – и представьте его чувства в этой ситуации. Скорее всего, их реакция будет иной: они не испытают умиротворения в первом случае и бешеного восторга – во втором. Нужно четко определить, что именно делает вас счастливым, какие чувства вы испытываете. Это и станет шагом к достижению счастья.

Что значит счастье именно для вас, что нужно делать, чтобы быть счастливым человеком? Логично предположить, что мы знаем ответ на этот вопрос: каждому известно, что делает его счастливым. Но что именно человек испытает в этот момент – не столь четко определено. Например, вы предполагаете, что определенная ситуация – скажем, свадьба – заставит вас испытать радостное волнение. Придя на это мероприятие, вы можете внезапно обнаружить, что вам весело, вы чувствуете глубокое удовлетворение, но совсем не волнуетесь. Это происходит потому, что приходится принимать во внимание сразу множество факторов, которые сложно предугадать. Каждый раз, попадая в определенную ситуацию, попробуйте сознательно прочувствовать ее, а не только воспринять происходящее на подсознательном уровне. Действуя таким образом, вы сможете превратить положительные для себя ощущения в совершенно другие.