Большой тренажер мозга на основе методик Келли и Шульте. Более 100 упражнений для всех видов памяти - Антон Могучий

ваш лист с рисунками и по нему попробуйте восстановить содержание того материала, который вы усвоили.

Ассоциативное запоминание имен и фамилий

Упражнение «Говорящие фамилии»

Вам дается полминуты, чтобы изучить каждую группу фамилий. Затем закройте книгу и воспроизведите всю группу по памяти. Затем переходите к следующей группе. Подсказка: представляйте себе зрительный образ, с которым ассоциируется каждая фамилия, и вам будет легко ее вспомнить, просто вспомнив этот образ.

1. Воробьев, Озеров, Полевой, Березин, Кошкин.

2. Медведев, Кривошеев, Стадников, Виноградов, Орехов.

3. Воинов, Цветков, Твердохлебов, Старгородский, Петухов.

Упражнение «Значение имен»

Поинтересуйтесь значением хотя бы самых распространенных имен (Алексей – защитник, Виктор – победитель, Андрей – мужественный, Марина – морская и т. д.). Эту информацию можно найти и в специальной литературе, и в Интернете.

Выучите их наизусть. И начните применять на практике метод ассоциирования имен, которые вам надо запомнить, с этими значениями. Каждый раз, когда будете знакомиться с человеком, сразу вспоминайте, что означает его имя, и связывайте это значение с образом данного человека. Благодаря этому вы уже не забудете, как его зовут.

Упражнение «Ассоциации со знакомыми людьми»

Вспомните людей, которых зовут точно так же, как вас. Это могут быть как ваши знакомые – например, соседи, друзья, коллеги, так и незнакомые, но известные люди – артисты, телеведущие, политики. Это могут быть даже вымышленные люди – литературные или киногерои. Мы обычно хорошо запоминаем имя человека, если его зовут так же, как нас.

Но мы можем так же хорошо научиться запоминать и другие имена, если тоже начнем связывать их с другими известными нам именами.

Вспомните, кого из известных вам людей зовут так же, как ваших родных, друзей, коллег, знакомых. Наверняка у вас возникнет много ассоциаций!

А может, у вас и ваших знакомых есть известные однофамильцы? Здесь совпадений может быть меньше, но наверняка они найдутся.

В следующий раз, когда вам понадобится запомнить чьи-то имя и фамилию, в первую очередь ищите, с кем из известных вам людей можно их связать. И сразу же фиксируйте это в памяти: «Его зовут так же, как… (моего друга детства, соседа, известного актера, президента и т. д.). Результат будет таким, что вы уже никогда не забудете этого имени.

Упражнение «Запоминание по созвучию»

Если нужно запомнить чьи-то имя и фамилию, но у вас не возникает никаких зрительных образов и прочих ассоциаций, попробуйте обнаружить, какому слову созвучны имя или фамилия. Если трудно подобрать для созвучия одно слово, подбирайте словосочетания: например, к фамилии Цамиров можно подобрать сочетание слов цапля+мир, к фамилии Горенштейн – гора+Эйнштейн, и т. д. Если вы сразу же отложите в памяти подобные словосочетания, то фамилия запомнится гораздо надежнее.

Попробуйте подобрать созвучия к следующим фамилиям:

Кононов

Селиверстов

Каплевич

Анциферов

Бердников

Горяинов

Прозоров

Самохин

Анненков

Велехов

Менадзе

Ненашев

Запомните этот список фамилий благодаря найденным созвучиям. Закройте книгу и запишите его по памяти. Затем снова откройте книгу и проверьте себя.

Ассоциативное запоминание изображений

Упражнение «Группы предметов»

В таблице изображены 15 предметов. Если вы всмотритесь в них, то заметите, что предметы можно распределить по группам. Обратите внимание: разные группы могут формироваться по разным признакам – не только по отнесенности к общей категории, но и, например, по общим свойствам.

Вам дается 5 минут, чтобы определить, что это за группы, какие предметы можно отнести к каждой группе, и благодаря такому установлению связей запомнить их.

Имейте в виду: количество предметов в группах неравное.

Теперь закройте книгу, возьмите бумагу и ручку и запишите все предметы, которые вам удалось запомнить.

Подсказка: вспоминайте сначала группу, а потом входящие в нее предметы.

Записывать не обязательно в том порядке, в каком они представлены в таблице, – лучше по группам. После проверьте себя: все ли предметы вы вспомнили и не допустили ли ошибок.

Упражнение «История с картинками»

Внимательно рассмотрите предметы, изображенные на следующем рисунке, и сочините историю, в которой все они участвовали бы. Чтобы ваша история была запоминающейся, придумайте людей, которые что-то делают с этими предметами. Пусть это будет даже фантастическая, неправдоподобная история – главное, чтобы она была увлекательной и чтобы в ней участвовали все предметы без исключения. Потратьте на это не более 10 минут.

Закройте книгу и перескажите вашу историю, попутно называя все предметы, изображенные на рисунке. После откройте книгу и проверьте себя, все ли вы верно запомнили.

Упражнение «Смайлики»

Перед вами девять смайликов, каждый из которых символически отражает какую-то из человеческих эмоций.

У вас есть 5 минут, чтобы определить, что это за эмоции, дать каждому смайлику соответствующее название и, установив подобные ассоциации между картинкой, эмоцией и ее названием, запомнить все картинки.

Теперь закройте книгу, возьмите бумагу и ручку и запишите названия тех смайликов, которые вы запомнили. Одновременно вспоминайте, как выглядят соответствующие изображения. По возможности, хотя бы приблизительно, зарисуйте эти изображения. Затем откройте книгу и проверьте себя.

Упражнение «Названия фигур»

Вам дается ровно 5 минут, чтобы внимательно рассмотреть десять фигур в следующей таблице и дать каждой фигуре какое-нибудь запоминающееся название.

Подсказка: избегайте таких названий, как «фитюлька» и «загогулина». Придумывайте яркие и образные названия, желательно такие, чтобы они ассоциировались со знакомыми вам предметами. Тогда они лучше запомнятся.

Теперь закройте книгу, возьмите бумагу и ручку и хотя бы приблизительно зарисуйте все фигуры, которые удалось запомнить, и рядом с каждой напишите придуманные вами названия. После откройте книгу и проверьте себя.

Упражнение «Шеф-повар»

Представьте, что вы шеф-повар, которому предстоит приготовить обед. Рассмотрите следующие двенадцать изображений. На них вы видите предметы, которые вам надо использовать.

Придумайте, что и как вы будете готовить, чтобы все предметы в процессе приготовления были использованы. Продумайте последовательность действий и найдите применение им всем. Потратьте на это столько времени, сколько вам понадобится.

После закройте книгу и мысленно или вслух воспроизведите весь придуманный вами процесс приготовления обеда, называя при этом используемые предметы. Затем откройте книгу и проверьте себя – не пропустили ли вы какой-нибудь предмет.

Ассоциативное запоминание смешанной информации

Упражнение «Привязка к внешним объектам»

Метод, предлагаемый для освоения в этом упражнении, подходит для запоминания любой последовательности слов, фраз, цифр, событий,