Психологический тренинг. Самоучитель работы с психологической группой - Геннадий Владимирович Старшенбаум

добро», – не задумываясь, ответила девушка. И превратилась в золотую рыбку. А девушки больше не стало…

На занятии учебной группы студент рассказал, как он в 12 лет подрался с отцом-алкоголиком, вступившись за мать. Отец тогда оставил семью, и они больше 20 лет не общались – до самой смерти отца, когда сыну позвонили из больницы, чтобы он забрал труп одинокого старика. Ему стало жалко отца, он его простил и сожалеет, что не успел сказать ему это при жизни. Тогда он бы жил с чувством, что у него есть отец и они нужны друг другу. Наверное, они оба стали бы лучше.

Из отчетов студентов

«Что значат для вас имя и фамилия?» С помощью этого упражнения я вдруг поняла, как мне нравится мое имя и как бы мне хотелось изменить фамилию, так как я сейчас ношу фамилию своего первого мужа и ассоциации, связанные с этой фамилией, у меня не самые приятные. Когда об этом не задумываешься, кажется, что это не имеет значения, но это не так. После этого упражнения я четко знала, что я верну свою родовую фамилию, так как она очень мне дорога. Нахлынули эмоции и приятные чувства, связанные с моими родными и близкими. Я вдруг осознала, что ношу фамилию совершенно чужого мне человека. Это было очень ценно!

* * *

Почему я до сих пор так и не узнала у мамы про историю называния меня этим именем? Что так пугало меня в ее ответе, что она так и не рассказала мне об этом, несмотря на уже состоявшиеся разговоры на эту тему? А интересно, как она сама относится к этому имени? Я даже не знаю, но очень интересно. Пишу сейчас и понимаю, что это целый пласт, в том числе и моих с ней отношений. ЕЕ отношение ко мне как к проекту в ее жизни. Да, это огромная тема, я обязательно ее спрошу, сейчас у меня уже есть силы.

* * *

Было очень радостно вспоминать детские годы и прозвища, которые давали друзья родителей. Я как будто нырнула в те ощущения, которые испытывала тогда, и, на удивление, это были счастливые моменты. Я привыкла вспоминать свое детство с негативным оттенком. Потом вспомнила школу и прозвища того периода. И тоже масса приятных ощущений и воспоминаний! Понравилось, что в группе это упражнение создало более теплую атмосферу. Все раскрылись. Было очень интересно узнать истории одногруппников.

* * *

У меня был внутренний протест выбрать кого-нибудь в члены своей семьи. Для меня приятно было, что трое членов группы выбрали меня в качестве значимых членов своей семьи. Причем исключительно на женские роли. Я внутренне ощущаю оторванность от настоящей «материнской» позиции. Думала, что для меня характерна в настоящий момент реализация скорее отцовских паттернов во взаимоотношениях. Я получила важную обратную связь.

В тот момент, когда человек начинает задумываться о смысле и ценности жизни, можно начинать считать его больным.

Зигмунд Фрейд

Группа встреч

Встреча – это способ установления отношений между людьми, основанный на открытости, честности, уверенности в себе, чувстве ответственности перед самим собой, самоконтроле, внимании к чувствам и сосредоточенности на «здесь и теперь».

Уильям Шутц

Группоцентрированный подход

Группа встреч по Уильяму Шутцу помогает людям решать свои личные проблемы и учит устанавливать близкие и эмоционально теплые взаимоотношения. Работа ориентирована на три вида оптимизирующих изменений:

1) в восприятии себя и партнера;

2) в стиле выражения чувств и мыслей;

3) в поведении.

К основным коммуникативным умениям относятся:

1) умение побуждать другого к сообщению информации, используя заинтересованное молчание, уважительное ободрение и деликатное уточнение;

2) умение слушать – визуально и физически отзываться на сообщения собеседника и соотносить самовыражение с его реакцией;

3) умение сообщать информацию, применяя самораскрытие, обратную связь и формулирование выводов;

4) умение влиять на поведение других людей с помощью оценки, требования и совета;

5) умение находить взаимно удовлетворяющие решения с помощью приемов коммуникации.

Терапевтический процесс включает 5 параметров:

1) самовыражение,

2) аутоидентификация и автономия,

3) функциональное лидерство вместо доминирования,

4) поиск причин разногласия;

5) изменение процессов совладания (копинга).

От участников требуется соблюдать четыре принципа коммуникации:

1) нужно говорить о своих мыслях и чувствах от первого лица;

2) важно точно и понятно выражать свои чувства;

3) вербальное и невербальное выражение чувств должны совпадать;

4) необходимо учитывать уровень понимания собеседника.

Течение группового процесса проходит через следующие фазы.

1. Фаза установления контактов – участники склонны говорить о погоде и т. п., сообразно испытываемым чувствам. Я обращаюсь к участникам с предложением говорить о чем угодно и при желании – представиться друг другу, при этом можно придумать себе псевдоним.

2. Недоверие к авторитетам – по мере повышения доверия участников друг к другу они начинают все эмоциональнее выражать свой гнев в отношении внешних авторитетов, а затем и в мой адрес. Я поощряю открытое и искреннее выражение отрицательных эмоций, испытываемых по отношению ко мне.

3. Самораскрытие – убедившись, что в группе можно свободно выражать сильные эмоции, некоторые участники начинают раскрывать личные проблемы. Я стимулирую обсуждение сходных проблем и у других членов группы. Побуждаю их сначала выразить свои чувства в связи с проблемой, а затем исследовать, как наилучшим образом можно с ней справиться.

4. Новые способы отношения друг к другу – большинство участников начинают проявлять озабоченность благополучием других членов группы, они начинают давать друг другу больше обратной связи. Я помогаю участникам учиться тому, как нужно адекватно давать и получать обратную связь. Сам открыт для получения обратной связи от членов группы.

5. Заключительная фаза – когда один из членов покидает группу или она завершает свою работу, многие участники, а также ведущий испытывают чувство потери и нуждаются в открытом выражении грусти. В этой ситуации важно также подытожить то, чему завершивший работу научился в группе и что он может сделать за ее пределами.

Работа проводится без каких-либо запланированных процедур на основе спонтанности, открытости и аутентичности. Основные методы терапии – работа с настоящим временем, теплота, подлинность чувств, искренность отношений. Исследуются жизненные установки и связанные с ними смешанные и противоречивые эмоции. Главная опора делается на эмоциональную чуткость и навыки присоединения, вопросов задается мало.

Функции ведущего

Ведущий должен:

• быть в группе реальным человеком, а не пытаться играть роль гуру;

• помнить о принципе «здесь и сейчас», задавая себе и участникам вопрос: «Что сейчас происходит? Что чувствуем? О чем думаем? Что с этим делаем?»;

• избегать использования психологических терминов;

• замечать и обращать внимание участников на занимаемые ими противоречивые, парадоксальные