Психологический тренинг. Самоучитель работы с психологической группой - Геннадий Владимирович Старшенбаум

«Я чувствую отвращение», «Я был поражен», «Меня совершенно не интересует эта тайна», «Я растерян» и т. д. Выразите ваше мнение в любом случае, каким бы оно ни было. После того как каждый участник высказал свое отношение к прочитанному посланию, читать начинает следующий.

Когда оглашены все «секреты», группа обсуждает происходящее. Примерные вопросы для обсуждения.

• Как я чувствовал себя во время игры?

• Как я чувствовал себя, когда была прочитана моя тайна?

• Действительно ли моя тайна стоит того, чтобы оберегать ее от всех?

• Хотел бы я открыть кому-нибудь свою тайну?

• Насколько велико мое доверие к группе на данный момент? Мое доверие к самому себе? Мое доверие к руководителю группы?

• Какие выводы я могу сделать для себя из этой игры?

• Как я чувствую себя сейчас?

Важные события

Участники рассказывают о наиболее значительных событиях своей жизни, повлиявших на то, что происходит сегодня.

Суд присяжных

Участник группы исполняет роль известного ему человека, совершившего преступление и представшего перед судом присяжных. Его чистосердечное раскаяние и искренняя готовность искупить свою вину перед жертвой располагают к нему большинство присяжных заседателей, и они выносят вердикт: виновен, но заслуживает снисхождения.

Одиночество

Участники молча в течение двух минут вспоминают моменты наибольшего одиночества в своей жизни, затем делятся своими переживаниями.

Взрыв дома

Представьте, что это здание рушится, дверь комнаты заклинило, откуда-то валит дым, крыша может обвалиться в любой момент. Надо составить список, в какой очередности выбираться на улицу. Решение должно приниматься единогласно. Если не успеете договориться за 15 минут, погибнете все.

Побег из тюрьмы (пять участников)

Совершено политическое преступление, и вы по ошибке попали в тюрьму. С помощью реквизита обозначьте «камеру». Ваши руки в наручниках, на глазах повязка. Кто-то из вас обнаружил, что дверь камеры не заперта, а охранник, сидящий перед ней, громко храпит. Как группа может освободиться из тюрьмы? Договариваться придется молча.

Тонущий корабль

Четыре друга находятся на тонущем корабле. Спасательную лодку нужно спустить на воду через несколько минут, но ураган столь силен и волны так высоки, что лодка, скорее всего, тоже пойдет ко дну. Четыре участника – близкие друзья и хотят остаться вместе. Что они могут сделать?

Три парашюта

Группа из четырех человек летит на спортивном самолете. Внезапно отказывает двигатель. Есть только три парашюта. Как члены команды смогут решить проблему?

Лавина

Группа из четырех человек находится в горной местности, в хижине. Только что по радио передали, что существует угроза схода огромной лавины, которая сметет вашу хижину с лица земли. Чтобы избежать несчастья, у группы есть сани, но в них только три сидячих места. Как может спастись вся группа?

Альпинисты (четыре участника)

Пять человек находились на одной веревке, пятый сорвался, находится без сознания, и сейчас его не видно. Предпоследний участник находится в опасности и может сорваться. Что предпримут альпинисты?

Необитаемый остров

Каждый член группы получает по 5 спичек со следующей инструкцией: «Вы спаслись с тонущего судна и находитесь на необитаемом острове. Одна спичка означает запас еды на один день. Чем больше спичек, тем больше шансов дождаться спасателей. Можно увеличить свои шансы, уговорив других поделиться своими спичками».

Бедность, богатство и Господь Бог

Представьте себе, что вы внезапно впали в крайнюю нужду. Что вы будете делать? Что из вашего имущества вы захотите, пусть даже ценой огромных усилий, сохранить? Какие элементы вашего жизненного уклада вы захотите оставить неизменными и какой ценой? Какие новые возможности откроет для вас бедность? В чем может заключаться ваш шанс? Опишите, как вы будете действовать в такой ситуации, как будете себя чувствовать, о чем думать. У вас есть на это 10 минут…

А теперь представьте себе, что вам досталось огромное состояние. Что это будет означать для вас? Что вы сделаете прежде всего? Какие возможности это для вас откроет? Напишите, что вы будете в этой ситуации предпринимать, какие будете строить планы. Для этого у вас есть еще 10 минут…

И наконец, представьте себя в роли Бога. Что вы измените, что нового создадите, чтобы сделать этот мир лучше? В течение 10 минут записывайте то, что придет вам в голову.

Теперь задумайтесь на время о том, что вам хочется, – возможно, уже давно, а может быть, лишь с недавних пор – изменить в своей жизни. Какие цели представляются вам важными? Как вы могли бы изменить свои жизненные планы? Запишите свои соображения, и потом мы их обсудим.

Волшебная лавка

Покупатель входит в «лавку», где продавец-волшебник предлагает все то, что может ему пригодиться в дальнейшей жизни: здоровье, успех, дружбу, любовь и т. д. В обмен продавец требует оставить ему то, что, по мнению покупателя, ему уже не пригодится: ненужные воспоминания, мешающие качества, ошибки или то, что у него имеется в избытке. Например, покупатель меняет свое постоянное согласие с людьми на уважение к себе. Продавец уточняет, сколько нужно уважения, от кого, в связи с чем. Торг уместен.

Экзистенциальные вопросы

Сколько вы собираетесь прожить? Почему именно столько лет? Кто умер в таком возрасте? В каком возрасте находятся или умерли ваши родители, бабушки (для женщин), отец вашей матери (для мужчин)? Кто будет возле вас, когда вы будете умирать? Каковы будут ваши последние слова? Если ваши родители умерли, каковы были их последние слова? Что вы после себя оставите? Что будет написано на памятнике после вашей смерти? Что за надпись будет на лицевой стороне? Что бы вы сами написали на этом памятнике? Что за надпись могла бы быть на оборотной стороне? Что станет для ваших близких сюрпризом, приятным или неприятным, после вашей смерти? Вы победитель или неудачник?

Смерть

Представьте, что сегодня вы узнали от врача, что больны быстро прогрессирующей формой рака крови и вам осталось жить лишь несколько месяцев. Что прежде всего приходит в голову? Можете ли представить, что делитесь с кем-то этой новостью? С кем? Что собираетесь делать? Что выполнили и что не успели? Что еще хотели бы сделать в жизни? Напишите последнее письмо самому значимому человеку в своей жизни.

Эпитафия

Разделитесь на тройки. Составьте тексты своих надгробных надписей от третьего лица единственного числа. Укажите год своего рождения, а год вашей смерти и ее причину укажите со знаком вопроса. Сформулируйте короткое позитивное заявление о вашей жизни, которым можно было бы ответить на вопрос: «Что я сделал за свою жизнь?»

Можете опираться на следующие вопросы.

• Какой образ жизни был у этого человека?

• Была ли эта жизнь волнующей? Спокойной? Или и то и другое?

• Шел ли этот человек прямо к какой-либо важной цели?