Фитнес для ума - Макс Лисс

Единственное, что вам нужно, – это время. Напротив, если вы учите сегодня то, что потребуется вам уже завтра, вы не используете существенное подспорье в виде внутренних биологических часов.

Если же вы задействуете временной фактор, достаточно нескольких часов, распределенных на недели, чтобы навсегда запомнить десять страниц текста на иностранном языке или основы той или иной области науки.

Кстати, если вам предстоит произнести речь, достаточно четыре раза прочитать текст вслух. Между четырьмя повторениями должно пройти несколько часов. Тогда вы не будете привязаны к страницам доклада, особенно если воспользуетесь методом ориентиров, описанным на с. 115.

Как говорится в известном изречении: «Не нужно знать все, нужно знать, где найти то, чего не знаешь». Поскольку даже феноменальная память пасует перед потоком информации, льющимся на нас со всех сторон, вполне понятно, что начали развиваться информационные технологии.

Между тем эйфория по поводу их возможностей уже улеглась. Исследования показали: человек, который мало знает, беспомощен перед данными, выложенными в Интернете. Только тот находит нужные знания, кто уже располагает достаточным количеством информации.

Для того чтобы ориентироваться в море информации, необходимо уметь ограничивать поисковое пространство. А для этого нужны предварительные знания. Хорошая память становится необходимой, как никогда.

Зачем вообще писать себе напоминания, если вы уже успешно применяете приемы запоминания, описанные в предыдущей главе? Списки покупок, адресные книги можно потерять, а ваша память всегда при вас…

Осторожно! Не выплесните ребенка вместе с водой! Допустим, ежедневные покупки вы запоминаете при помощи образно-цифрового метода, описанного на с. 123 и далее. Первый пункт в списке вы ассоциируете со свечой, а двадцатый – с подводной лодкой. Придуманные вами комбинированные образы прочно удерживаются в памяти. Через несколько дней вы начинаете размышлять: свеча с яблоками, свеча со стиральным порошком, свеча с медом – какой из этих образов позавчерашний, какой вчерашний и какой сегодняшний?

В принципе, память успешно классифицирует образы по очередности. Вы вспоминаете, что уже сделали, какой образ вам давно знаком, а какой – новый. Однако существует опасность, что вы запутаетесь, если цифровые образы были созданы через короткие промежутки времени и имеют похожее содержание.

Лучше перестраховаться. Записывайте все внезапно пришедшие в голову идеи и достойные запоминания сведения сразу же. Следуйте трем правилам:

1. Используйте приемы запоминания, такие как метод ориентиров и образно-цифровой метод, только для важной информации.

2. Несущественное, то, что понадобится вам один раз, лучше доверьте бумаге.

3. Заучивая информацию наизусть, сохраните ее и в письменном виде. Это будет своего рода резервная копия, на случай, если вы забудете выученное.

Не коллекционируйте использованные листки! Сделали – выбросили, иначе очень скоро вы потонете в груде листков. Переворошить ворох бумаг и найти среди них нужную информацию – это займет больше времени, чем найти ее заново.

Чтобы не потеряться среди разнообразных записей, используйте систему классификации – картотеку, записную книжку, папку-регистратор с прозрачными вкладышами, а лучше всего компьютерные файлы. Используя функцию поиска в компьютере (в Windows надо нажать на кнопку «Пуск» и выбрать «Поиск»), вы можете мгновенно найти в файлах нужные фразы и ключевые слова.

Какие разделы вам нужны? Не ломайте себе голову, придумывая оптимальную систему хранения информации. Вам пришлось бы скоро переработать вашу хорошо продуманную систему, чтобы адаптировать ее к реальности. Смотрите на жизнь проще: начните с временной и простой классификации. Например:

Домашнее хозяйство

Работа

Личное

Хобби

Налоги

Прочее

Через некоторое время вы заметите, что некоторые разделы пополняются чересчур быстро, а другие – нет. Где необходимо, введите подразделы, например, для домашнего хозяйства:

Покупки

Квартира

Ремонт

Прочее

Мы стремимся не к логическому совершенству, а к решению практических целей. На каждом уровне создавайте папку «Прочее». Складывайте туда не относящуюся к другим рубрикам информацию, а также сведения, о которых вы не подумали сразу. Если из них позднее образуются конкретные темы, их можно будет выделить в дополнительную категорию.

Часто мы слышим уничижительные выражения в адрес «упорядоченного» мышления, когда у человека все разложено по полочкам и ящичкам. Это поверхностное суждение. Полочки незаменимы, если мы имеем «сводку» того, что хранится в нашей памяти. Справедливо следующее:

1. Имеющиеся знания должны быть разложены по полочкам. Это могут быть мысленные категории, аналогичные делениям в папке-регистраторе или компьютерным файлам.

2. Чтобы получить новую информацию из сведений, которыми вы располагаете, вы достаете их с полочек и переносите на новые, еще не заполненные – это первый шаг к успешному креативному решению.

Каждый день после работы над книгой я совершаю пробежки. Я позволяю мыслям произвольно скользить, и, как правило, мне приходят в голову три-четыре вопроса, о которых я должен обязательно упомянуть в книге. Чтобы ничего не забыть до дома, я запоминаю их при помощи образно-цифрового метода. Возвратившись домой, я сразу их записываю и стираю из памяти. Если я буду прорабатывать их завтра в своей рукописи, зачем удерживать их в памяти надолго?

Насколько уверенно вы себя чувствуете, когда идете вечером по пустынной улице? Если по вашей спине пробежал неприятный холодок, прочитайте следующую раздел и успокойтесь.

Зачастую реальная опасность намного меньше, чем нам кажется. Мы переоцениваем количество тяжких преступлений. С годами растет не опасность, а страх. Поскольку в новостях и фильмах очень часто рассказывается о преступлениях, наше восприятие реальности искажается. Социальная среда кажется нам опаснее, чем есть на самом деле.

Подумайте также о том, что большинство насильственных преступлений (убий ства, драки, тяжкие телесные повреждения со смертельным исходом) совершаются молодыми мужчинами по отношению к молодым мужчинам, в связи с разборками.

Итак, первый шаг к повышению чувства уверенности – это информация. Вероятность попасть в дорожно-транспортное происшествие намного выше, чем стать жертвой нападения на улице.