Здравствуй, малыш! Как прожить четвертый триместр без забот и волнений - Елена Березовская

Вашему ребенку нужна счастливая, здоровая, добрая, нежная, заботливая мама. Если в вашей жизни такой мамы не было по какой-то причине, вы согласитесь, что и вам тоже ее не хватало. Но ваше детство и юность в прошлом. Их не вернешь. А в настоящем у вас есть ваш ребенок или ваши дети, а значит, у вас есть возможность быть самой счастливой, лучшей мамой в мире. Впрочем, эти слова относятся и к отцам.

Для большинства женщин образ собственного тела определяется самооценкой внешности и поведением под влиянием биологических, психологических и социальных (общественных) факторов. Если учесть, что во время беременности и после родов тело женщины подвергается кардинальным изменениям, это накладывает серьезный отпечаток на ее жизнь, вызывая не столько положительные эмоции и чувства, сколько чаще всего отрицательные, а с ними и огромное количество страхов.

Набор веса во время беременности — это нормальное явление, ожидаемое, поэтому приемлемое большинством женщин. В среднем во время беременности вес увеличивается на 12–15 кг, хотя нередко эта цифра может быть и больше (в основном у женщин с недовесом). Но также есть женщины, которые умышленно недоедают и даже голодают, боясь поправиться. Мифы о том, что после родов тяжело потерять вес, вынуждают некоторых будущих мам отказываться даже от необходимого количества питательных веществ, что может сопровождаться низким весом плода (новорожденного) и даже задержкой роста плода.

Несоответствие между желаемым образом тела и тем, как женщина себя видит и воспринимает, может вызвать недовольство и неудовлетворение, что в свою очередь усугубится психологическим стрессом, который может проявиться и на клиническом уровне в виде раздражения, тревожности, депрессии.

До сих пор в акушерстве отсутствует хорошая психологическая помощь для беременных женщин, а тем более после родов. Если такую помощь могут получить женщины, потерявшие беременность (и то в единичных случаях), то в целом на психоэмоциональное состояние беременной женщины не обращают внимания ни врачи, ни акушерки, ни родные и близкие. После родов, когда у женщины появляются страхи и тревога уже другого характера на фоне новых физиологических изменений тела, психологическая помощь тоже становится недоступной для большинства женщин. А еще далеко не всегда положительное влияние на восприятие женщиной своего тела оказывает подписка на страницы разных блогеров, пропагандирующих «фотомодельный» тип жизни.

Во время беременности во благо будущего ребенка многие занятия и процедуры могут быть ограничены, также на коже появляются пятна, волосы в неположенном месте, растяжки — и от всего этого невозможно избавиться традиционными методами ухода за кожей.

Как показывает ряд исследований, женщины с нормальным и лишним весом, а также с ожирением, воспринимают изменения тела при беременности намного легче и проще, чем женщины с низким весом. Они не боятся показывать свое тело, меньше прячут растущий живот, спокойнее относятся к изменениям кожи. Однако, если во время беременности набор веса и другие изменения с телом можно оправдывать самой беременностью, после родов ею уже сложно оправдывать набор веса.

Интересно, что оценка идеальности тела меняется с течением беременности. Многие женщины обращают внимание на увеличение груди до размеров, о которых они мечтали до беременности. Этот положительный психологический фактор уменьшает негативное восприятие изменений на коже, и они становятся менее значимыми.

Мешает ли забота о детях, нехватка времени заняться работой над улучшением своего тела? Ряд исследований показал, что забота о ребенке редко доминирует над заботой о собственном теле, если речь идет о понижении веса. У женщины может не хватать времени на хождение в салоны красоты, на маникюр и педикюр, однако вес определяется правильным питанием и физической активностью. Если питание после родов может быть не всегда идеально здоровым, особенно в первые недели беременности, физические нагрузки после родов увеличиваются у большинства женщин, особенно при отсутствии помощи со стороны других людей.

Восприятие себя меняется также из-за смены ролей: женщина, жена, а теперь и мать. До беременности женщина больше концентрирует внимание на себе как женщине несмотря на то, что ей хочется быть хорошей женой. Однако пожелания мужчин в отношении женского образа учитываются редко. Женщины редко спрашивают своих мужчин, какие внешние параметры женского тела им нравятся, что бы они хотели изменить или улучшить. Другими словами, это неправда, что мужчины диктуют правила, касающиеся тела и внешности женщин.

Во время беременности у многих женщин начинает доминировать восприятие себя как будущей матери, то есть чувство материнства заглушает потребность в продолжении шлифовки своего тела до желаемого образа. После родов в течение нескольких недель происходит адаптация к новой роли, которая не всегда идет гладко. И как только у женщины появляется немного больше времени для себя, мысли о том, насколько красиво она выглядит, возвращаются, несмотря на новую роль.

Другими словами, женщине всегда хочется быть женщиной, причем в том образе, который она придумала для себя сама.

Около 4 % женщин страдают после родов посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), хотя количество рожениц, сталкивающихся с таким осложнением, может быть намного больше, особенно в странах с высокой акушерской агрессией.

Нарастание симптомов посттравматического стрессового расстройства может начаться еще в период беременности, которая сопровождается не только стрессом из-за постоянных переживаний, запугиваний и грубого отношения медперсонала, но и иногда осложнениями беременности и родов, когда возникает конфликт между ожидаемым и получаемым.