Тренажер для мозга. Методики агентов спецслужб - развитие интеллекта, памяти и внимания - Антон Могучий

• крабом и книгой;

• газированной водой и жирафом;

• парикмахером и карандашом;

• ночью и чемоданом;

• мотоциклом и зайцем?

Упражнение «Монолог без темы»

Сосредоточьтесь и заметьте, какие мысли приходят вам в голову. Начните произносить их вслух. Говорите без остановки. Развивайте мысли. Можете перескакивать с мысли на мысль и с темы на тему. Если возникнут ассоциации, которые уведут вас совсем в другую сторону, — следуйте за ассоциациями. Главное — говорить не умолкая в течение 5 минут.

Не получилось в первый раз? Застряли? Не нашли нужных слов? Ничего страшного, через некоторое время повторите упражнение и увидите, что оно будет удаваться вам легче.

Упражнение «Монолог на тему»

Выберите любую тему, которая вас интересует, — из области политики, искусства, хобби или личной жизни. Попробуйте без подготовки произнести пятиминутный монолог на эту тему. Не особенно подбирайте слова, не делайте слишком долгих пауз. Даже если в голову ничего не приходит, говорите хоть что-нибудь!

Если не удалось проговорить 5 минут, почитайте что-нибудь на эту тему, обдумайте ее или обсудите с кем-то — словом, подготовьтесь. Но не обдумывайте заранее свой монолог, он должен быть импровизированным. Через некоторое время произнесите его, засекая время. Добивайтесь того, чтобы не прерываться и не заканчивать монолог раньше, чем пройдет 5 минут.

Упражнение «Ваш ответ критику»

Если у вас есть сложности с реакцией на критику, ответами на полемические утверждения и репликами в споре — вы не находите вовремя, что сказать, затем корите себя за это — данное упражнение способно помочь вам оттренировать оптимальные реакции, чтобы в дальнейшем уверенно следовать им в жизни. Для этого нужно только заранее обдумать, что и как вы скажете собеседнику, который критикует вас, спорит с вами или просто хочет каким-то образом вас уязвить. Обдумав эти реакции, вы сможете отрепетировать их в воображаемой ситуации и выработать таким образом привычку, которой ваш мозг начнет следовать и в реальной жизни.

Для этого давайте сначала рассмотрим на примере, какая реакция может считаться оптимальной.

Возьмем такую ситуацию: вы нашли работу и должность, о которой мечтали, пришли на собеседование и услышали от работодателя фразу: «Я навел о вас справки и выяснил, что на предыдущем месте работы у вас была плохая репутация».

Оптимальной будет такая реакция, которая пресечет критику и не позволит оппоненту продолжить дискуссию на эту тему. Поэтому ошибкой будет начать оправдываться, защищаться, говорить «Это неправда» или спрашивать «Кто вам это сказал?». Вообще любые встречные вопросы в подобных ситуациях должны быть исключены.

Правильным будет дать свою оценку словам собеседника, например сказать: «Ваше мнение ошибочно», или «Вы черпаете информацию из недостоверных источников». Можно привести дополнительные аргументы, например сказать: «Я пользовался уважением в коллективе и успешно справлялся со своими обязанностями, о чем свидетельствуют… (такие-то и такие-то мои достижения, награды и т. д.)».

После этого вы сможете перевести разговор в конструктивное русло, например сказать: «Поскольку я пришел на собеседование, то готов ответить на ваши вопросы, касающиеся моих профессиональных навыков».

Итак, для успешной полемики или ответа спорщику, критику вам нужно отточить два полезных навыка:

• первый навык — уверенно, при этом спокойно и тактично дать оценку словам оппонента, не оправдываясь, не задавая встречных вопросов, не давая втянуть себя в спор;

• второй навык (применяемый сразу после первого) — перевести разговор в конструктивное русло (например, вернуться к сути вашего разговора).

Попробуйте «отрепетировать» эти два навыка на примере приведенных ниже ситуаций. Представьте, что кто-то прямо сейчас говорит вам следующие фразы — и отвечайте!

• «О вас ходят не очень хорошие слухи».

• «Вы слишком долго работаете над этим проектом, а результата все еще нет!»

• «Ты меня не слушаешь и не понимаешь!»

• «Мне не нравится, как ты себя ведешь».

• «Вы допустили слишком серьезную ошибку!»

• «Вы некомпетентны в этом вопросе!»

• «Вы всегда такой непонятливый?»

• «Другие специалисты придерживаются совсем иного мнения, чем вы».

• «Я ожидал от тебя большего».

Это упражнение может потребовать много времени, так как оно достаточно сложное и серьезное. Не стремитесь выполнить его за один раз. Делайте перерывы. Выполняя задания, не спешите, обдумайте как следует варианты ответов (желательно, чтобы их было несколько на каждую реплику), мысленно «проиграйте» ситуацию, представьте, что скажет оппонент, как себя поведет. Таким образом вы выработаете новые нейронные связи в мозгу и в ситуациях полемики или в разговоре с критически настроенным собеседником будете гораздо увереннее и находчивее, чем прежде.

Помните: если дело дошло до откровенных оскорблений, вы всегда имеете право просто уйти от общения, и не корите себя за то, что не сказали в ответ что-то хлесткое. Уподобиться в разговоре тому, кто вас оскорбляет, — это не значит победить. Победите вы лишь в том случае, если не позволите втянуть себя в спор, а тем более в разговор на повышенных тонах.

Упражнение «Кладезь мудрости»

Вспомните ситуации из своей жизни, когда кто-то сказал вам что-то обидное или неприятное, а вы не нашлись с ответом. Возможно, после вы испытывали чувство досады, корили себя за отсутствие находчивости? Это упражнение поможет вам заранее подготовиться к подобным ситуациям, чтобы вы были во всеоружии, если они вдруг повторятся в будущем.

Сначала придумайте как минимум по пять достойных и остроумных ответов на те обидные реплики, которые вы «проглотили» в прошлом. Помните: нельзя оправдываться; нельзя задавать встречных вопросов; нельзя оскорблять собеседника, даже если он оскорбил вас (опускаться до его уровня — недостойно вас), нельзя вступать в спор. Надо ответить так, чтобы диалог этим был исчерпан.