Тебе показалось. Как противостоять газлайтерам и тем, кто отравляет нашу жизнь - Дон Барлоу

Мемы, некорректная статистика и вырванные из контекста факты разжигают пламя расизма как никогда прежде. Один мой друг как-то признался, что его собственный отец начал публиковать злобные посты о мусульманах. В основном это были карикатуры о «тюрбанниках» и изображения арабов с огромными автоматами наперевес, топчущих американский флаг.

– А знаешь, что хуже всего? – спросил он меня. – У нас афганские корни! Он же издевается над нами самими.

Разумеется, нарцисса не интересуют факты. Если у него есть свободное время и возможность выставить в негативном свете целую группу людей и манипулировать чужими страхами, он ею обязательно воспользуется. Многие из таких расистов в интернете прекрасно знают, какие именно хештеги, фотографии и фразы могут привлечь наибольшую аудиторию, и у них, как правило, тысячи подписчиков.

Все это делается в попытке почувствовать собственную значимость, желательно выставив при этом в дурном свете кого-то другого. К сожалению для жертв подобного газлайтинга, эти люди зачастую отчаянно нуждаются в том, чтобы почувствовать себя важными, и они не остановятся ни перед чем в своем стремлении запугать и разозлить людей, даже если сам газлайтер чувствует лишь пустоту внутри.

Политики

Я понимаю, что вряд ли вас удивлю, но считаю, что ложь и обман политиков-манипуляторов смело можно отнеси к особой форме газлайтинга.

Ситуация обостряется во время выборов, когда политики готовы абсолютно на все, лишь бы заполучить дополнительные голоса. Многие пытаются сосредоточиться на том, чтобы выставить идиотами соперников-кандидатов, заявляя, что те абсолютно неуправляемы и опасны или что только они могут спасти эту страну, в то время как другие ее угробят.

ИТОГИ ГЛАВЫ

Глава 5

Последствия газлайтинга

Кому-то может показаться, что газлайтинг не так уж и страшен с точки зрения насилия в целом: ведь если человека обманом заманили в нездоровые отношения, он наверняка может их просто разорвать.

По крайней мере, на это есть надежда. Но цикл жестокого обращения между нарциссом и его жертвой – борьба за любовь; безразличие и жестокость; искра надежды; а потом все по кругу – порой и в самом деле невозможно разорвать. (Не так-то легко дать отпор человеку, который обещает тебе вечную любовь!)

Но попытаться освободиться из этого, разумеется, можно. Хотя будет непросто. Более того, потери, которые вы понесете в этой борьбе, окажутся достаточно существенными – годы газлайтинга ни для кого не проходят бесследно и не стираются из памяти за пару недель. Причиненный вам моральный вред еще долго будет вас преследовать – порой даже всю оставшуюся жизнь.

Прекрасный специалист доктор Робин Стерн в своей книге «Эффект газлайтинга» выделяет четыре этапа этого процесса. Когда я ее читал, меня в буквальном смысле трясло – я словно погрузился заново в то, через что прошел сам. И со стороны видел всю клиническую картину – все стадии распада отношений. Однако, прожив свою историю еще раз, я полностью избавился от иллюзий, очистился и освободился. И наконец-то перестал ощущать себя одиноким и недостойным лучшего.

Вооруженный новыми знаниями, я почувствовал в себе силы сделать все, чтобы восстановить свой разум, тело и эмоциональное здоровье. Это был долгий процесс, потребовавший прежде всего понимания.

Давайте подробнее рассмотрим четыре этапа последствий газлайтинга и поговорим о том, к чему нужно быть готовым, чтобы избавиться от токсичной любви.

Неверие

Если вы когда-либо состояли с нарциссом в романтических отношениях, вы помните, как долгое время не могли поверить, что в этих отношениях вы подвергались психологическому насилию. Многие проходили через фазу неверия, пытаясь оправдать себя за то, что попали в такую западню.

Через этот этап проходят все, кто когда-либо застревал в нездоровых отношениях. Жертве трудно осознать, что партнер ее использовал. Ведь она взрослый, достойный любви человек, и она искренне любит. Значит, и партнер должен относиться к ней также искренне. «Я встретила привлекательного, милого человека, – может рассуждать жертва. – И он так красиво за мной ухаживал! Дарил билеты на концерты, приглашал на прогулки в парк, звал в хорошие рестораны».

Жертве нарцисса ни за что не определить, в какой момент все пошло не так. В том, что любимый вдруг ни с того ни с сего переменился, нет никакой логики. Ну разве плохой человек стал бы тратить время на доказательства своей любви? Не может такой приятный, щедрый парень оказаться негодяем!

Так же рассуждают и дети родителей-газлайтеров. Папа и мама не могут быть плохими – ведь они столько всего делают для своих детей! Возят в школу, покупают подарки на Рождество. Как могут папа или мама быть злодеями?

В отношениях врачей и пациентов подвергаемые газлайтингу люди тоже не всегда осознают, что столкнулись с абьюзерами. Пациент априори доверяет доктору.

И ни за что не поверит, что доктор-нарцисс по какой-то причине решил ему навредить. В конце концов, задача медика – лечить людей, спасать! Врач-то уж точно не может быть плохим человеком, правда?

А вот и нет. Нарцисс как раз таки и опирается в своих действиях на подобные стереотипы. Он будет искусно ослаблять вашу бдительность, чтобы вы ничего не заподозрили и не заметили его скрытые мотивы или приемы. На этот случай у нарцисса всегда есть маска любви и заботы – она надежно защищает его от любых негативных последствий.

Как это выглядит в обычной жизни?

Когда абьюзер говорит партнеру, что тот бесполезный идиот, партнер, сам того не осознавая, словно ластиком, тут же стирает эти слова из своего мозга, будто их и не было. Вместо мысли: «Ну ты и урод, с меня хватит, я ухожу!», в мозгу жертвы появляется сообщение об ошибке. Не сходится! Ведь возлюбленный, друг, да и вообще человек, которому ты абсолютно доверяешь, не может быть таким грубым!

И жертва найдет способ, чтобы убедить себя в том, что неверно расслышала слова партнера-нарцисса. И придумает ему миллион оправданий, лишь бы и дальше жить в иллюзии, что партнер – прекрасный, добрый человек.

У детей, которые сталкиваются с жестокостью родителей, подобная ситуация вызывает аналогичную реакцию – они не понимают, что происходит. Но окружающие чувствуют такие моменты.

Например, товарищ-одноклассник может подумать, что нарциссичная мать друга перешла все границы, потребовав показать ей его школьный дневник. Так и школьный учитель быстрее заподозрит неладное, если вдруг какой-то ученик случайно обмолвится, что ему запрещают долго играть на улице.

Каким бы ни был контекст, сам ребенок всегда найдет слова оправдания для своих родителей и в конце концов так или иначе смирится с тем, что папа и мама чем-то отличаются от родителей его друзей-приятелей.

Дети всегда с легкостью находят объяснение