Как научить ребенка спать. Революционный метод доктора Эстивиля - Эдуард Эстивиль

Такая парасомния состоит в автоматическом повторении ночью какого-то усвоенного дневного поведения, в то время как сам ребенок глубоко спит. В этом смысле сомнамбулизм всегда связан с каким-то движением.

Движение может быть простым: например, ребенок может садиться в кровати, или же превращается в настоящие прогулки по дому, походы в туалет или к холодильнику. Проявляется это в том, что ребенок в сонном, бессознательном состоянии действует крайне неуклюже. Он может помочиться в корзину для бумаг и в туалете или начать есть масло ложкой и так далее. В любом случае вам не надо бояться, что малыш выпадет в окно или с ним случится еще что-нибудь опасное. У него таких намерений нет. Что действительно может случиться – хотя это и маловероятно – так это то, что ребенок перепутает окно с дверью или стукнется обо что-то в темноте. Поэтому мы советуем вам перестраховаться: хорошенько закройте окна, поставьте оградку у двери в детской, если ребенок спит на втором этаже, уберите то, что может ему повредить.

Если эпизоды лунатизма повторяются часто, имеет смысл проконсультироваться с педиатром. С недавних пор мы знаем, что дети, которые храпят и испытывают апноэ, больше подвержены лунатизму: его провоцируют микропросыпания, которые случаются после апноэ.

Вы ничего не добьетесь, спрашивая на следующий день у ребенка, что случилось. Малыш ничего не помнит. О сомнамбулизме известно только то, что это случается в первые 3–4 часа сна. Вероятность возникновения этого явления увеличивается, если в семье такое уже у кого-то наблюдалось. Если слишком быстро лишить ребенка дневного сна, вероятность возникновения лунатизма и ночных страхов возрастает. Однако причина неизвестна и лекарства от подобных нарушений сна еще не существует.

Что делать в случаях лунатизма?

Лучшее решение – отнести ребенка в кровать и не будить его. Для этого надо тихим и ласковым голосом сказать ему: «Пойдем в кровать» или «Пойдем со мной».

Главное, чтобы ребенок вернулся в кровать и продолжил спать, будить его ни в коем случае нельзя. Не пугайтесь, если малыш проснется: его жизни ничего не угрожает, на этот счет существует множество легенд, но все они ложные. Однако ребенок может растеряться, если обнаружит себя в странном месте и делающим что-то непонятное. Помните: даже если у него открыты глаза, он глубоко спит.

Существуют три вида страхов, которые мы должны знать и уметь хорошо различать:

1. Страх как симптом плохого навыка сна.

2. Ночные страхи.

3. Кошмары.

Рассмотрим подробно каждый из этих видов.

Страх как симптом плохого навыка сна

Когда ребенок кричит или безутешно плачет, вполне объяснимо, что родители очень сильно волнуются. Вид напуганного ребенка способен взволновать и самого бесчувственного человека.

Помимо всего прочего, мы и сами знаем, что чувство страха одно из самых неприятных. Оно парализует нас во всех отношениях и причиняет страдания до тех пор, пока не исчезнет.

Однако, как бы вас ни тревожило, что ваш ребенок будит вас ночью и говорит во сне, что чего-то боится, вы не должны придавать этому слишком много значения. Вероятность того, что это паталогический страх, требующий психиатрического лечения, минимальна. Конечно, есть риск, что это симптом психиатрического или психологического заболевания, но ваш педиатр наверняка поможет вам отбросить эту причину. Чтобы лучше в этом разобраться, проанализируем, что происходит, когда ребенок говорит, что ему страшно.

Родители всегда гордятся своим великолепным спокойствием, когда речь идет о том, чтобы утешить детей, рассказывающих, что где-то в их комнате прячутся чудовища и вампиры.

Конечно, есть случаи, когда детям даже не пытаются объяснять, что их на самом деле пугает. Только услышав без всяких объяснений от ребенка фразу: «Я боюсь, очень боюсь», родители бросаются утешать своего малыша, обнимать, укрывать, целовать и говорить: «Нет, дорогой, ничего страшного нет». Такими действиями, сами того не желая, они поощряют неправильное поведение со стороны малыша (см. с. 45).

В подавляющем большинстве случаев именно по этой причине у детей, которые просыпаются по ночам, есть безотказный способ привлечь внимание родителей, чтобы те пришли и помогли им заснуть.

Такие дети жалуются на страхи исключительно ночью. При этом днем они совершенно ничего не боятся и ведут себя так же шаловливо, живо и храбро, как и все их ровесники.

В этом смысле «Я боюсь» не отличается от «Хочу пи-пи» или «Хочу кушать». Этот якобы страх – просто действие, направленное на получение ответной реакции родителей, поэтому вам не надо беспокоиться и придавать такому поведению значение.

Наоборот, вы должны игнорировать это поведение и не вступать с ребенком в диалог, пытаясь убедить его, что причин для страха не существует. Лучше отвечать фразами, которые никак не связаны с его словами, и когда он говорит вам, что боится возвращаться в кровать, вы можете ответить примерно так: «Как хорошо, что ты сейчас пойдешь спать! Ведь тогда завтра ты будешь выспавшимся, у тебя будет много энергии, и когда вечером мы пойдем в парк, ты нам покажешь, какой ты храбрый, ты залезешь на горку, на качели и так далее».

Как видите, смысл в том, чтобы развить в ребенке мысль, что он храбрый, вместо того чтобы просто говорить, что он не трус и нет причин для страха.

Но не стоит считать, что иногда малыш может на самом деле чего-то бояться.

В любом случае его страх чем-то обусловлен, он исходит от неуверенности, а неуверенность – от того, что малыш еще не владеет навыком сна.

По сути, происходит то же самое, что и с человеком, который не умеет кататься на горных лыжах и двадцать дней подряд падает, катясь с горки, потому что его никто не научил тормозить. Любой человек, не удержавшись на ногах раз десять подряд, тоже будет трястись, подходя снова к креслу подъемника.

Но может случиться и так, что ребенок будет чувствовать опасение или страх перед чем-то конкретным на каком-то этапе своей жизни. В этом случае страх не имеет паталогического характера.

Иногда дети чувствуют страхи преходящего характера, которые не так уж и важны, если знать, как их правильно предупредить.

Один из наиболее часто встречающихся страхов – отказ идти самим в какую-либо часть дома, например в коридор, в котором есть темные углы. Подумайте, может быть, проблема – в чулане, который находится на пути в спальню, или в том, что спальня находится на втором этаже. В таких случаях правильным будет не обращать внимания на страх, а поддерживать мысль, что ребенок очень храбрый во всех остальных аспектах его жизни.