Живите долго! Рецепты Аюрведы для здоровья и долголетия - Валерий Полунин

Пульсовую диагностику (таблица 3) целесообразно делать, когда вы находитесь в состоянии дискомфорта и стресса. Ощущать свою пульсовую волну достаточно в течение 5–10 минут, и это поможет вам успокоиться.

Таблица 3

Характеристики пульса

Аюрведические писания придавали огромное значение ритмам. Человек, как самосохраняющаяся и самокорректирующаяся реальность, существует в гармонично развитом состоянии, если он живет в соответствии с естественным космическим порядком и ритмом, в противном случае он страдает от различных нарушений здоровья.

Согласно закону микрокосмоса и макрокосмоса все, что существует во Вселенной, в макрокосмосе, проявляется и во внутреннем космосе человеческого тела, в «микрокосмической Вселенной», состоящей из миллионов клеток, которые в здоровом состоянии гармоничные, самосохраняющиеся и самокорректирующиеся. Древние говорили: «Человек — это изображенная в миниатюре Вселенная. Он многообразен, как сама Вселенная».

В течение года положение Земли относительно Солнца и звезд меняется. Соответственно, изменяется характер воздействия космических сил на все живое на Земле.

Условно каждый календарный год делится на 12 периодов, связанных с прохождением Солнца по небосводу на фоне ряда созвездий, называемых знаками Зодиака. К ним относятся созвездия Овна, Тельца, Близнецов, Рака, Льва, Девы, Весов, Скорпиона, Стрельца, Козерога, Водолея и Рыб. Для каждого из этих периодов свойственно свое особое планетно-космическое влияние на человека.

Для людей, родившихся в первые 10 дней одного из указанных периодов, могут быть частично применимы рекомендации, адресованные лицам, родившимся в предшествующий период. Соответственно, для родившихся в последние 10 дней периода могут быть использованы рекомендации, предложенные родившимся в следующий временной период года.

Например, для человека, родившегося в начале периода нахождения Солнца в знаке Зодиака Овен, могут быть использованы рекомендации, предназначенные родившимся в период нахождения Солнца в знаке Зодиака Рыбы. А для родившегося в конце периода, когда Солнце находилось в знаке Зодиака Козерог, применимы рекомендации для тех, кто родился в период нахождения Солнца в знаке Зодиака Водолей.

За многие тысячи лет были сформулированы уникальные рекомендации для людей, родившихся в разные периоды года. Эти рекомендации помогут вам поддерживать свой организм в хорошей форме.

Люди, родившиеся, когда Солнце находилось в знаке Зодиака Овен, зафиксировали в своей материальной структуре планетно-космическое влияние, придающее им темпераментность, активность, мужество, жизненную силу, агрессивность. Благоприятный для них день — вторник, в пятницу необходимо проявлять осторожность. Профессия, связанная с движением, принесет им здоровье.

Наиболее чувствительны у этих людей кровоснабжение головы, лицо, мозг, верхняя челюсть, глаза, центральная нервная система, почки. Обмен веществ у них активный, характерны острые, быстрые заболевания. Имеется склонность к спазму сосудов, к высокой температуре тела при нарушении здоровья.

Для поддержания баланса между организмом и окружающей средой таким людям необходимо соблюдать следующие правила:

• Развивайте терпение и умеренность во всем.

• Обязательно отдыхайте после активной работы.

• Воспитывайте в себе хладнокровие, умение владеть собой.

• Используйте медитацию как средство снятия стресса.

• Обязательно высыпайтесь.

• Пищу принимайте регулярно и в определенные часы, максимальный объем пищи съедайте за обедом, в период от 12 до 14 часов.

• Употребляйте в пищу продукты, содержащие железо, витамины С, А, В и энергетическую соль — фосфат калия, которые стимулируют деятельность головного мозга, мышечной и нервной систем в целом: мясо постное, баранину, козлятину, ягнятину, продукты моря, рыбу, сыр, творог, мед, растительные жиры, гречку, отруби, пшеницу, пшено, ячмень, каши, горох, фасоль, каперсы, капусту квашеную, картофель, лук репчатый, лук-шалот, морковь, перец, редис, репу, шпинат, грецкие орехи, финики, арбузы, бананы, виноград, грейпфрут, изюм, цитрусовые, яблоки, сухофрукты, бруснику, калину, облепиху, рябину черноплодную, чернику, шиповник.

• Добавляйте в блюда пряности: ваниль, гвоздику, горчицу, женьшень, имбирь, кардамон, кориандр, корицу, кунжут, карри, лавр, лакрицу, душистый перец, чилийский перец, розмарин, сарсапарель, тмин, фенхель, хрен, цикорий, цитрон, чабрец, чеснок, шафран.

• Используйте лекарственные растения: анис, алоэ, базилик, барбарис, брусничный лист, девясил, клен, крапиву, мелиссу (для мужчин), мускатный орех, мяту перечную (для женщин), сарсапарель, сассафрас, хмель, чабрец, шалфей.

• Пейте минеральные воды: анапскую, ангарскую, арзни, боржоми, джермук, дилижан, друскининкай, ессентуки № 4, ижевскую, лазаревскую, липецкую, минскую, московскую, обуховскую, полюстрово, саирме, славяновскую, смирновскую, феодосийскую.

• Утром между 9 и 11 часами выполняйте дыхательные упражнения, в солнечный день — на воздухе, в другое время — в хорошо проветренной комнате (без сквозняков), длительность дыхательной гимнастики — 5 минут.

• По утрам обливайтесь холодной водой.

• Проводите отпуск в спокойной обстановке.

• Используйте одежду, предметы интерьера, окрашенные в малиновый, красный, золотисто-желтый цвета, а также все блестящее.

Сядьте или встаньте прямо, чтобы плечи подались назад, спина была прямой, расслабьтесь, медленно вдохните, считая до семи, выдохните, считая до семи, повторите упражнение восемь раз. После этого сложите губы, как при свисте, протяните язык вперед между зубами до губ, зажав ноздри большим и указательным пальцами правой руки, медленно вдыхайте через узкое отверстие в ложбинке языка, считая до семи. Затем задержите дыхание на счет один, после чего медленно выдыхайте через ноздри, считая до семи. Повторите упражнение 16 раз.

• Носите в качестве талисмана, надевая его в полдень, красный гранат (19-го лунного дня), алмаз, бриллиант (1-го лунного дня), фианит, горный хрусталь (20-го лунного дня). Украшение наденьте не раньше, чем через лунный месяц после того, как стали его владельцем.

• Избегайте расточительства жизненной энергии, перенапряжения, агрессивности и злобности. Старайтесь ограничить потребление острых и соленых блюд, алкоголя, крепкого кофе, чая, темного мяса, консервированных продуктов. Не курите, не переохлаждайте голову, особенно зимой.