Практика радости. Как управлять гневом - Тик Нат Хан

Жена об этом знала. Когда муж сказал ей, что ему нужно слетать в Нью-Йорк на деловую встречу, она сказала: «Если тебе нужно работать, то, конечно, поезжай». Она давно к этому привыкла, это было обычное дело. Но затем, вместо того чтобы вернуться домой в назначенный срок, он позвонил и сказал: «Мне нужно задержаться еще на два дня, я еще не все дела закончил». Она с легкостью согласилась, потому что даже когда муж был дома, это не приносило ей счастья.

Повесив трубку, она отправилась наводить порядок в шкафу и нашла там коробку. Это была жестянка из-под печенья «Лю», очень популярной во Франции марки. Ей стало любопытно, потому что с тех пор, как она последний раз открывала эту коробку, прошло очень много времени. Она отложила тряпку, открыла коробку и почувствовала знакомый запах. Она достала одно из писем и прочла его стоя. Какое это было нежное письмо! Оно дышало пониманием и любовью. Она почувствовала свежесть, как давно пересохшая земля, на которую наконец пролился дождь. Она взяла почитать еще одно письмо, потому что первое ей так понравилось. Наконец она взяла всю коробку, села за стол и читала письмо за письмом, пока не прочла все сорок шесть или сорок семь. Семена ее прошлого счастья никуда не делись. Они были похоронены под множеством слоев страданий – но они не пропали. Так, читая письма, которые муж писал ей в молодости, влюбленным юношей, жена почувствовала, что на семена счастья внутри нее полилась вода.

Когда вы делаете что-то подобное, вы поливаете семена счастья, которые лежат в глубине вашего сознания. В последнее время муж совсем не использовал в общении с женой языка любви. Но теперь, перечитывая его письма, она вновь услышала, как он говорит с ней с нежностью. Когда-то счастье было для них обоих реальностью. Почему же теперь они живут в некоем подобии ада? Она почти забыла, что муж раньше разговаривал с ней с любовью, но когда-то это было реальностью. Он мог говорить с ней на этом языке.

Все те полтора часа, что жена провела за чтением писем, она поливала семена счастья в своем сознании. Она поняла, что им с мужем не хватает мастерства. Они поливали друг в друге семена страдания, но не сумели поливать семена счастья. Прочтя любовные письма мужа, жена почувствовала желание сесть и написать ему письмо, чтобы рассказать, как она была счастлива тогда, в начале их отношений. Она писала, как хотела бы вновь обрести и воссоздать счастье тех золотых лет. И теперь она вновь смогла обратиться к нему «мой любимый» со всей искренностью и честностью.

Она провела за написанием письма сорок пять минут. Это было настоящее любовное письмо – адресованное очаровательному молодому человеку, автору тех писем, что она хранила в коробке. Чтение его писем и написание своего письма заняло у нее около трех часов. Все это время она занималась практикой, хотя и не знала, что делает это. Закончив письмо, она почувствовала внутри огромную легкость. Письмо еще не было доставлено; муж его еще не прочел; но она уже чувствовала себя лучше, потому что семена счастья внутри нее вновь проснулись, они были политы. Она пошла в его кабинет и положила письмо на стол. И до конца этого дня она была счастлива. Она была счастлива просто потому, что письма полили семена добрых чувств внутри нее.

Пока она читала письма и писала свое письмо мужу, она кое-что осознала. Они оба были недостаточно искусны. Они оба не знали, как сохранить то счастье, которого заслуживали. Своими словами, своими действиями они создали ад друг для друга. Они согласны были жить как семья, как пара, но счастья у них больше не было. Поняв это, жена была уверена: если они оба попытаются практиковать, их счастье можно восстановить. Она была полна надежд и больше не страдала, как в последние годы.

Когда ее муж вернулся домой, он пошел в свой кабинет и увидел на столе письмо. В этом письме она писала: «Я частично в ответе за наши страдания, за то, что у нас нет счастья, которого мы оба заслуживаем. Давай начнем заново и восстановим отношения. Давай вновь сделаем мир, гармонию и счастье реальными». Он провел много времени, читая письмо и внимательно вдумываясь в слова своей жены. Он не знал, что в этот момент практикует медитацию. Но и он практиковал, потому что, читая письмо, он поливал семена счастья в своем сознании. Он долгое время оставался в кабинете, внимательно обдумывая ситуацию, и пришел к тому же осознанию, что и его жена днем раньше. Благодаря этому они оба получили возможность начать все заново и вернуть свое счастье.

В наше время люди, даже влюбленные, больше не пишут друг другу писем. Они просто звонят по телефону и говорят: «Что делаешь сегодня? Может, сходим куда-нибудь?» Вот и все, и на память ничего не остается. Очень жаль. Мы должны научиться вновь писать любовные письма. Пишите своим любимым – возможно, своему отцу или сыну. Возможно, своей дочери, матери, сестре, подруге или другу. Потратьте время на то, чтобы написать им о своей любви и благодарности.

Существует много способов восстановить отношения. Если вам тяжело разговаривать с сыном, почему бы вам день или два не позаниматься практикой осознанной ходьбы и осознанного дыхания? После этого сядьте и напишите ему любовное письмо. Вы можете писать теми же словами: «Мой дорогой сын, я знаю, что ты ужасно страдал и страдаешь, и как твой отец я частично в ответе за это, ведь я не знал, как передать тебе все самое лучшее во мне. Я знаю, ты не мог рассказать мне о своих страданиях, и я хочу это изменить. Я хочу стать твоей опорой и поддержкой. Давай поможем друг другу и попытаемся улучшить наши отношения». Вы должны научиться пользоваться таким языком.

Любящая речь спасет нас. Сострадательное слушание спасет нас. Это чудо, которое мы совершаем как практикующие. Вы способны его совершить. В глубине вашего сознания достаточно мира, достаточно сострадания и понимания. Вы можете обратиться к ним за помощью, обратиться к Будде внутри себя. При поддержке любящего друга вы сможете начать все заново и восстановить общение.

Есть моменты, в которые мы чувствуем острую благодарность за то, что в нашей жизни есть близкий человек. Мы глубоко ценим его или ее присутствие. Мы полны сострадания, благодарности и любви. Все мы переживали такие моменты в своей жизни. Мы так благодарны, что этот человек все еще жив, что он все еще с нами и что он был с нами рядом в сложное для нас время. Я предлагаю вам в следующий раз, как такой момент наступит, воспользоваться им.

Чтобы в следующий раз пожать все возможные плоды такого момента, отправьтесь куда-то, где вы можете побыть наедине с собой. Не нужно идти напрямую к этому человеку и говорить ему: «Спасибо за то, что ты со мной». Этого недостаточно. Вы сможете сделать это позже. В момент, когда вы почувствовали благодарность, лучше всего отправиться в свою комнату или еще в какое-то тихое место и полностью погрузиться в это чувство. Затем запишите все то, что вы чувствуете, опишите свою благодарность, свое счастье. Полстраницы, страница текста – постарайтесь наилучшим образом выразить свои чувства на бумаге или же запишите свои слова на аудио.