Позволь мне найти тебя - Даан ван Кампенхаут

Когда вы сядете и дадите волю вашим мыслям и чувству разочарования, вам наверняка не составит труда сформулировать разные убеждения такого рода. Для каждой фразы возьмите полоску бумаги и запишите ее на ней. Проследите за тем, чтобы у вас получилось не меньше десяти — двенадцати фраз.

Сделайте из этих полосок бумаги цепь и наденьте два крайних звена себе на запястья. Ваши руки связаны. Цепь — символ вашего бессилия. Вы в полной власти различных факторов, на которые никак не можете повлиять, которые не в ваших руках и которые ограничивают вашу свободу действий.

Теперь обратитесь к силам, которые могут вас поддержать, как бы вы их ни называли: случай, ваши духовные проводники, ваша собственная душа, Бог… Выберите имя или обозначение, которое больше всего соответствует миру вашего личного духовного опыта. Обратите ваши слова к силе, которая обладает могуществом и влияет на мир. Попросите ее о помощи, помолитесь о поддержке. Попросите ее дать вам силу преодолеть стоящие у вас на пути препятствия, чтобы вы могли без помех идти дальше. Попросите о том, чтобы препятствия, на которые вы не можете влиять сами, были убраны с вашей дороги. Попросите об освобождении и о том, чтобы ваше желание найти партнера осуществилось.

Закройте глаза и откройтесь для силы и поддержки, которая течет к вам в ответ на вашу молитву, на ваше приглашение. Подкрепляйтесь и напитывайтесь тем, что к вам идет. Повторите свои просьбы еще несколько раз, каждый раз давая себе время почувствовать, как сила наполняет вас и течет через вас.

Теперь разорвите цепь на мелкие кусочки, пусть ее обрывки упадут на пол. Затем сделайте пару шагов вперед. Шагать нужно очень осознанно, оставаясь в контакте с духовными силами, которые вы призвали себе на помощь. Делая шаги, чувствуйте их поддержку и защиту.

Этот ритуал можно выполнять вместе с другом или подругой, которые тоже находятся в поиске. Вы можете выполнять его по очереди. Пока один из вас связан бумажной цепью, пусть другой стоит перед вами, олицетворяя источник силы. Когда звучат просьбы о помощи и поддержке, помощник может сказать: «Я тебе помогу». Затем он действительно может помочь разорвать цепь — и вы вместе разрушите оковы.

Остатки разорванной цепи еще несколько дней или недель храните где-нибудь неподалеку. К примеру, положите их на алтарь, перед которым вы медитируете, или повесьте в таком месте, где вы сможете регулярно их видеть. Каждый раз, видя эти остатки, вспоминайте о том, что вы попросили поддержки духовных сил, которые влияют на наш мир, и что во время упражнения вы ощутили их поддержку. Смотрите на разорванную цепь в те моменты, когда будете чувствовать свое бессилие. И говорите себе, что вы не одни, что есть сила, которая помогает вам улучшить или нейтрализовать то, на что вы сами повлиять не можете. Вспомните, как вы испытали ее силу и поддержку. И вы можете в любой момент попросить о поддержке снова.

Отпустить старое напряжение

Если в отношениях начинаются бесконечные ссоры, то речь в них, как правило, всегда идет на одни и те же темы. Из-за этого вокруг некоторых тем постепенно накапливается напряжение и фрустрация. И когда отношения в какой-то момент заканчиваются, связанное с этими темами напряжение зачастую остается, а оба бывших партнера сохраняют к ним повышенную чувствительность.

Если в новых отношениях партнер демонстрирует такое же поведение или затрагивает «больной» вопрос, то у другого сразу проявляется все напряжение из прошлых отношений. У него начинает проигрываться целый фильм, который на самом деле никак не связан ни с новыми отношениями, ни с новым партнером. Конечно, никто не может полностью избавиться от своего прошлого. И все же следующий ритуал поможет вам осознать, какой старый балласт и какие проблемы из прежних отношений вы точно не захотите переносить в новые.

Ритуал

Составьте список всех вещей, которые раздражали вас в прежних отношениях. Речь может идти о каких-то характерных чертах вашего бывшего, который, например, всегда рисовал все в розовом цвете, не видел вас в упор или вытирал о вас ноги. Либо это могут быть определенные темы, которые каждый раз вызывали стресс, страх или бурные ссоры. Речь идет не о единичных случаях, а именно о бесконечно повторявшихся конфликтах и напряженных ситуациях.

Придумайте символ для каждой темы из вашего списка и нарисуйте его на отдельном листе бумаги. Или вы можете купить для каждой темы открытку с подходящей картинкой. Напишите под картинкой одно или два ключевых слова или добавьте отражающий суть проблемы символ.

Теперь возьмите стопку листов или открыток с символами в руки и представьте себе, что рядом с вами стоит ваш бывший партнер. Осознайте, что темы, которые постоянно приводили вас к конфликтам, относятся к вам двоим — они не являются неотъемлемой частью любых отношений. Те отношения, в которых эти темы играли роль, теперь в прошлом. Поэтому отпустите их — вместе с вашим бывшим партнером. Вы можете зажечь для этого свечу и по отдельности сжечь каждый лист бумаги, каждый символ. Другой вариант — закопать открытки в землю или бросить их в проточный водоем. Примите сознательное решение не впадать в новых отношениях автоматически в старые шаблоны.

По следам мистера Неподходящего/миссис Неподходящей

Многие люди находились или находятся в отношениях с партнерами, которые на самом деле для них не свободны. Может быть, ваш бывший партнер был женат на своей работе или все еще слишком привязан к своему прежнему партнеру или родителям? Может быть, он так никогда и не выбрал вас по-настоящему и постоянно сомневался, стоит ли продолжать отношения, — процесс, который затянулся на годы…

Упражнение

Для этого упражнения представьте себе во всех подробностях человека, для которого вы (были) лишь на втором месте. Возможно, вы вспомните кого-то из вашего прошлого или вообразите себе человека, являющего собой комбинацию из разных бывших партнеров. Теперь представьте себе, что этот человек ходит по комнате, оставляя на полу видимые следы. Идите за ним, ступая точно по его следам. Рассмотрите эту картину во всех деталях: как другой ходит по вашей квартире, а вы идете за ним — но не своим путем, а по его следам. Выполняя это упражнение, походите на самом деле по квартире. Не делайте ни единого самостоятельного шага, двигайтесь только след в след за другим.

Пусть у вас всплывут