Простота уюта. Хюгге, лагом и энергия повседневных удовольствий - Мелисса Альварез

Попробуйте сейчас сделать упражнение

Когда вы живете в моментах своей жизни, вы смотрите на всех, на все и на каждую ситуацию свежим взглядом. Вы ищете детали, которых обычно не видите. Если вы ведете дневник, напишите, что вы замечаете в такие моменты. Вы можете обращать больше внимания на красоту восхода и заката или на запах цветов, витающий в воздухе. Песни могут иметь больше смысла, когда вы по-настоящему вслушиваетесь в слова.

Жить в моменте легко, когда вы научитесь это делать. Посмотрите на то, что вас окружает. Есть ли рядом с вами кто-то или что-то, что вы считали само собой разумеющимся? Обычно мы не думаем о том, что у нас есть крыша над головой, или о том, какие у нас теплые и уютные кровати, когда вечером ложимся спать. Что насчет горячей воды в душе? Жить в моменте значит осознавать все дары, которые вы получили, и испытывать признательность за это. Подумайте о духах своей матери или одеколоне отца. Если вы заметите этот запах, когда ходите по магазинам, напомнит ли он вам сразу же о ваших родителях? Будьте способны ощутить этот аромат и на минуту остановиться, чтобы вспомнить отца или мать. Если у вас не очень хорошие отношения с кем-то из них, узнайте запах, подумайте о достижениях, которыми вы гордитесь, и о том, сколько всего вы смогли сделать в жизни, а затем выбросьте ситуацию из головы. Это значит признать момент таким, какой он есть, а потом выпустить его во Вселенную, чтобы он не оказал на вас негативное воздействие.

Воссоединение со своей духовной сущностью – это один из способов жить в моменте. Поскольку вы соединяетесь с божественной частью своего внутреннего «Я», вы окружены своим собственным позитивом, светом и уникальной, только вашей, частотой (вибрацией). Это делает жизнь в моменте легче и содержательнее.

Целенаправленное осуществление определенных действий поможет вам сфокусироваться на моментах вашей жизни. Например, у вас середина рабочего дня. Вы пишете отчет, но так устали, что глаза закрываются. Вместо того чтобы бороться, поддайтесь моменту. Дайте глазам закрыться и прислушайтесь. Вы слышите свое дыхание? Какие еще звуки вы слышите вокруг? Слышите ли вы звук кондиционера или приглушенную речь коллег? Может быть, тикают часы, а кто-то стучит по клавиатуре. Прислушайтесь ко всем этим вещам, которые происходят вокруг вас и на которые вы обычно не обращаете внимания. Теперь позвольте разуму перейти на собственную частоту и в вашу внутреннюю сущность. Ощутите дом внутри себя и позвольте этому уютному чувству восстановить ваши силы и освежить восприятие. Вы чувствуете энергию, осознание и гармонию со своим внутренним «Я». Вы ощущаете равновесие, поскольку соединились с моментами, происходящими вокруг вас. Откройте глаза. Теперь вы готовы закончить отчет, и, работая над ним, вы будете чувствовать себя отдохнувшим и активным.

Жизнь полна больших, значимых событий, которые запоминаются на всю жизнь. Но она также полна мелочей, о которых можно легко забыть. Иногда эти мелочи могут стать катализаторами существенных перемен в вашей жизни. Осознание часто стимулируется какими-то незначительными действиями, которые приводят к моментам откровения.

В центре духовности – тепло и любовь, что является частью нашего общего благополучия. Когда мы более сознательны в духовном плане, мы можем менять себя в лучшую сторону на всех уровнях, включая духовный, физический и эмоциональный. Повышаются наша самооценка и чувство собственного достоинства. Затем разум успокаивается, и это помогает нам оказывать положительное влияние на других людей. Когда мы, соединяясь со своим духовным «Я», ощущаем успокоительный эффект, мы можем сознательно углублять свои духовные основы, улучшать отношения с другими людьми и не принимать вещи и людей как нечто само собой разумеющееся. Поиск посланий в мелочах может помочь нам расти как духовным существам, несмотря на то что происходит вокруг в то же самое время. Когда мы со вниманием относимся к мелочам, это делает их особенными и более значимыми.