Успокойся, чёрт возьми! Как изменить то, что можешь, смириться со всем остальным и отличить одно от другого - Сара Найт

Могу ли я что-нибудь с этим поделать? Еще как. Держите рот на замке, и не потеряете дружбу.

Или же:

• А вдруг я случайно выкрикну имя другой женщины в постели со своей новой девушкой?

Могу ли я что-нибудь с этим поделать? Да. Бога ради, Рэнди, возьми себя в руки. Неудивительно, что твоя новая пассия тебе не доверяет.

Как насчет:

• А вдруг слухи о конфликте в профсоюзе окажутся правдой и приведут к отмене заезда монстр-траков, который все так ждали?

Могу ли я что-нибудь с этим поделать? Разве что вы президент профсоюза водителей монстр-траков, в ином случае однозначно нет. Из этого следует, что беспокойство по этому поводу вы в идеале должны ОТБРОСИТЬ. (К вопросу «Хорошо, но как мне его отбросить?» я скоро перейду. Потерпите, на заезд монстр-траков торопиться все равно уже смысла нет.)

Или же:

• А вдруг что-то плохое случится с людьми, которым я неправильно покажу дорогу?

Могу ли я что-нибудь с этим поделать? Да, если скажете следующей подошедшей к вам милой молодой паре из Бисмарка, что с вашим топографическим кретинизмом вы для них не полезнее пожарного гидранта. Это одно из тех «а вдруг?», которое легко убить в зародыше, – уж поверьте на слово тому, кто думает, что поворот направо автоматически означает движение «на восток».

Иногда вам, возможно, придется разбивать большое беспокойство на более мелкие компоненты. Некоторые из них вы можете контролировать, а некоторые – нет.

• А вдруг я так сильно буду смеяться на стендапе моего друга, что описаюсь?

Могу ли я что-нибудь с этим поделать? Прежде всего, вам повезло, если ваш друг-комик действительно так смешно шутит. Если вы склонны давать течь со смеху, то у вас проблемы с контролем мочевого пузыря, однако вы можете подготовиться. На полках с предметами личной гигиены есть много вариантов, которые были созданы как раз для того, чтобы помочь вам решить эту проблему.

Все это настолько увлекательно, что, пожалуй, нам стоит рассмотреть еще парочку ситуаций – на этот раз на примере «а вдруг?», порожденных сознанием моих читателей в Twitter.

• Я счастлива в нашей совместной жизни, но вдруг мы будем откладывать брак слишком долго и в результате у нас никогда не будет детей?

Могу ли я что-нибудь с этим поделать? Еще как. Вы не можете выбрать момент начала беременности, но относительно конкретно этого «а вдруг?» – повлиять на «слишком долгое откладывание» и начать пытаться пораньше. Сами знаете, как устроено старение плаценты и все такое, и, если получится, объясните это Дэну. Хотя, если Дэну нужно объяснять такое… Возможно, Дэну следовало уделять больше внимания школьной программе по биологии за десятый класс.

• А вдруг мне никогда не подвернется удобный предлог для увольнения с моей выматывающей душу основной работы?

Могу ли я что-нибудь с этим поделать? Да. Вы никогда не найдете то, что перестали искать. Кажется, так говорил Йода. Антигуру своего рода чувак этот является.

• А вдруг я не справляюсь со взрослой жизнью?

Могу ли я что-нибудь с этим поделать? Да. Взрослые платят налоги, берут на себя ответственность за свои действия, готовят себе ужин и вовремя приходят на проверку простаты. Делайте все эти вещи, и вы справитесь со взрослой жизнью. Если ваше «а вдруг?» носит более экзистенциальный характер, возможно, вам стоит найти себе хобби. У взрослых они тоже есть.

• А вдруг я не съезжу домой навестить мою семью на выходных, с ними случится что-то плохое, а я буду сожалеть об этом до конца своих дней?

Могу ли я что-нибудь с этим поделать? Да. Если ваша цель – перестать беспокоиться, то навестите их. Если на самом деле вы просите разрешения не продираться через пробки в выходной шесть часов подряд по дороге в Вашингтон и не хотите переживать о последствиях этого решения, то расчехляйте ваш верный вероятнометр. Какова вероятность того, что что-то плохое случится с вашей семьей именно в эти выходные? Первая категория, не так ли? Вы знаете, что делать.

• А вдруг у моего сына нет проблем с развитием, которые ему диагностируют врачи, и он просто начинающий социопат?

Могу ли я что-нибудь с этим поделать? Ух. Мне жаль, но вы никак не можете проконтролировать, является ли ребенок социопатом. Вы даже не в силах особо на это влиять, если мы говорим о буре дерьма на уровне ДНК. Но вы внесете свой вклад, продолжая обращаться за помощью к специалистам.

(И, может быть, было бы разумно получить еще одно мнение со стороны.)

• А вдруг все мои друзья втайне терпеть меня не могут, а я не в курсе?

Могу ли я что-нибудь с этим поделать? Обратитесь к вашему внутреннему синоптику для определения вероятности такого развития событий. Соберите все доступные данные. Если ваши друзья всегда с вами дружелюбны, не избегают ваших звонков и не поливают вас помоями в групповых чатах, которые, по их мнению, вы не увидите (вот только они не знают, что Сондра всегда оставляет свой телефон на столе разблокированным, когда идет в туалет), они вряд ли вас терпеть не могут. Если они делают все это, то не похоже, что они особенно скрывают свою неприязнь. Я не очень понимаю вопрос.

• А вдруг мой ребенок родится уродом?

Могу ли я что-нибудь с этим поделать? Нет. Да и вообще, на всех маленьких детей без слез не взглянешь. Представление о том, насколько красивым (или не очень) получился ваш ребенок, у вас появится спустя много лет, да и то не полностью (половая зрелость делает с людьми ужасные вещи).

• А вдруг демократия под угрозой и мои дети находятся в смертельной опасности по этой причине?

Могу ли я что-нибудь с этим поделать? Едва ли. Но, пожалуйста, проголосуйте. Или баллотируйтесь. Вы нужны всем нам.

• А вдруг я лишусь работы без предупреждения?

Могу ли я что-нибудь с этим поделать? Лишитесь работы? В смысле, вас не уволят, а скорее сократят без причины и, как вы сказали, «без предупреждения»? Нет. (Да ладно вам, ответ был прямо в вопросе!) С другой стороны, раз вы спрашиваете об этом, я готова поспорить, что если ваш босс планирует уволить вас, он или она на самом деле много раз предупреждали вас – вы просто не слушали.

• А вдруг мои стареющие родители резко начнут сдавать?

Могу ли я что-нибудь с этим поделать? В конечном итоге нет. Вы можете призывать их проходить осмотры, получать лекарства по рецепту и, возможно, записаться на занятия по аквааэробике, чтобы оставаться гибкими, но вы не контролируете здоровье других людей или принятие связанных с ним решений. Когда они все же начнут разваливаться, тогда и начинайте беспокоиться.