С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания - Мария Корнатт

• Валентина Паевская «Детская ревность. Особенности воспитания нескольких детей в семье»

Книги для проработки детской ревности со старшими детьми:

• Кортни Адамо, Эстер ван де Паал «9 месяцев в ожидании брата или сестры»

• Свен Нурдквист «Где моя сестра?»

• Ульф Нильсон, Эва Эриксон «Одни на всем белом свете»

• Ульф Нильсон, Эва Эриксон «Один на сцене»

• Бертран Кани «Когда еще не было младшего брата»

• Кристине Нестлингер «Рассказы про Франца и младенца» (для деток 7–10 лет)

• Ютта Лангройтер «Вместе лучше!»

• Маркус Остервальдер «Бобо и сестренка Биби»

• Полин Мартен, Астрид Деборд «Моя младшая сестра»

• Одри Пенн «Кармашек, полный поцелуев»

• Катрин Леблан, Эва Тарле «У меня теперь есть сестренка!»

• Агния Барто «Обида»

• Ротраут Сюзанне Бернер «Сюрприз для Карлхена»

• «Маша, Миша и малыш», серия «Растем вместе» издательства Clever

Помню, как, будучи еще беременной, получила сообщение от сестры: «Отсыпайся, пока есть возможность». Меня это тогда ужасно разозлило: «Как это — пока есть возможность? Да ты знаешь, сколько книг про уход за младенцами я прочитала? Мой ребенок будет спать нормально, и я вместе с ним!» Ну да. Сейчас я вспоминаю это с улыбкой, а когда мой сын не спал, я думала, почему ее не послушала, почему даже не допускала мысли, что у меня может быть что-то не идеально? В голове были только красивые картинки с младенцем, где женщина сразу после родов красивая, с роскошными локонами, выглядит свежей и отдохнувшей, будто только что вернулась с курорта.

Беременность — как влюбленность, согласны? Мы часто не обращаем внимания на быт и реальные жизненные аспекты. Вместо этого в мечтах мы представляем малыша, думаем, как будем проводить время с ним. Конечно, нам хочется, чтобы этот период был прекрасным и очень счастливым, ведь мы рожаем не каждый день. Для каждой женщины беременность, особенно первая, — это очень важное событие, отсюда так много мечтаний и стремлений сделать все на 100 %. Однако как продолжать наслаждаться этим временем, готовясь при этом к реальной жизни с ребенком?

Я — не моя сестра, я уже знаю, что есть список табуированных фраз, которые беременным слышать не нужно: «Родишь — узнаешь», «Отсыпайся, пока есть возможность», «Материнство — это тяжело». Я не хочу у вас забирать романтику и волшебство этого периода плюс не хочу программировать вас на тяготы материнства: а может быть, у вас все будет идеально? Никто не знает, как будет именно у вас! И я вам очень желаю, чтобы все вышло именно так, как вы рисуете себе в мечтах.

Однако в этой главе я дам несколько советов, как подготовиться к сложностям в первые месяцы, как облегчить себе жизнь и даже как сложности пройти и выстоять при этом.

Как подготовиться к сложностям первых месяцев

1. Выпишите себе список мест с доставкой готовой еды. Мой сын в первые месяцы днем спал и «жил» только у меня на руках, а вечером — кричал по несколько часов подряд. Я была настолько измотана, что, если бы не прилавок с готовой едой в супермаркете, я бы не выжила. Бывший муж был тогда в командировках с воскресенья по субботу, свекровь практически круглосуточно на работе, мои родители и родственники — на другом континенте, так как жили мы тогда в США. Раз в несколько дней свекровь возила меня в супермаркет, и я покупала себе еду в контейнерах, чтобы не готовить, ибо времени на это совсем не было. Это стало настоящим спасением! Скажу сразу, я не призываю вас отказаться от помощи близких, которые могут приготовить еду, просто у меня такой подмоги не было. Но иметь парочку мест, где вы сможете при необходимости заказать еду, я бы точно посоветовала.

2. Купите замороженные полуфабрикаты (пиццу, пельмени, вареники, хинкали, блинчики). И да, я знаю про диету кормящей женщины, которую, кстати, больше практически нигде в мире не соблюдают. Помню, как однажды, уже после родов, я только в 4 часа дня вспомнила, что ничего не ела с утра, лишь выпила несколько глотков воды. Мои хорошие, если вы на такой диете, когда приготовить не успеваете, поэтому ничего не съели, то лучше уж сварить пельмени или сунуть пиццу в духовку. Вам нужны силы, чтобы заботиться о ребенке. Еда — это не прихоть, а базовая потребность, поэтому лучше перестраховаться и запастись замороженными продуктами хотя бы просто на всякий случай. Не понадобится вам пицца — отдадите ее потом врагу!

3. Подыщите няню для малыша или помощницу по дому. А лучше найдите 2–3 человек, к которым в случае необходимости вы сможете обратиться. Именно заранее, потому что порой нет возможности искать и собеседовать нянь с плачущим или спящим ребенком на руках. Ведь если у вас родится тот самый малыш-ангел, который действительно «спит как младенец», вряд ли вам вообще потребуется помощь. Я знаю, что некоторые смотрят на количество дипломов и сертификатов у нянь, на то, сколько иностранных языков они знают. Моими главными критериями всегда были пунктуальность, чистоплотность, порядочность и доброта. Обращайте внимание на стиль общения, на то, как пройдет первая встреча, на ваши первые впечатления и ощущения, которые оставило собеседование. Няня может быть очень знающей и начитанной, но если вы не доверяете ей и не считаете, что она может быть доброй и терпимой к вашему малышу, то каждый поход на маникюр или на работу превратится в муку.

4. Будьте добрее к себе и уберите свой перфекционизм. В следующих главах я расскажу даже про специальный ритуал возвращения домой после роддома, который мне очень нравится, поэтому я его часто рекомендую моим клиентам, чтобы с самого первого дня с ребенком учиться расслабляться и позволять себе быть неидеальной.

5. Принимайте гостей, которые готовы вам помочь в первый месяц-два. После родов вы заметите, что есть гости, которые приходят к вам с уже готовой едой, желающие освободить вас немного, а есть те, кому нужно накрыть на стол и о ком вам нужно заботиться. Вторых я советовала бы временно не приглашать, чтобы вы могли сосредоточиться на знакомстве с малышом, налаживании ГВ, в конце концов, на вашем восстановлении после родов и отдыхе. Мне кажется, будет честным сказать о том, что младенец отнимает очень много вашего ресурса и времени, поэтому готовить и заниматься уборкой просто нет никаких сил. А вот подруг и близких родственников, которые действительно готовы предложить помощь, я бы в гости позвала. Пусть у вас будет и моральная поддержка, и просто «свободные руки», чтобы подержать кроху и дать вам возможность сходить в душ.

Конечно, эти советы — всего лишь подсказки. Если что-то вам подсказывает, что вам комфортнее будет иначе, — делайте так, как считаете нужным! Нет никаких универсальных правил. Возможно, вам, наоборот, захочется провести первый месяц только с младенцем и мужем, или вы захотите собеседовать нянь после родов. Смело используйте рекомендации, которые вам по душе, и пропускайте то, что вам по какой-то причине не подходит. Это ваша беременность и ваш ребенок. Я уверена, что, имея выбор и возможности, вы примете решение, которое подойдет именно вам.