Психосоматика на пальцах. Не верить, а проверить! - Вадим Санжаров

Психолог, коуч, психотерапевт, сказкотерапевт, арт-терапевт и т. д.

• Сбалансировать питание.

Употребляйте больше овощей и здоровой пищи. Пейте больше воды.

2) Фаза восстановления после разрешения конфликта.

Рано или поздно конфликт разрешается. Девушка встречает нового кавалера, мужчина находит новую работу, а кто-то все-таки убежал от «мамонта». В этот момент начинается процесс восстановления тканей организма. Если на первом этапе организм по максимуму выложился, чтобы выжить, то теперь ему нужно восстановиться. Процессы происходят сразу на всех уровнях.

Психика.

Конфликт разрешен – голова пустая. То, что крайне беспокоило человека, больше не актуально.

Телесные симптомы.

Организм переключается в режим восстановления. Как понять, что это происходит? Очень просто. Вы долго, усердно убегали и теперь наконец оказались в укромном месте. Можно выдохнуть, вы в безопасности. Как себя ощущаете? Вы чувствуете себя очень уставшим, аппетит зверский и жутко клонит в сон. Здесь очень важно не мешать телу восстанавливаться, а наоборот, помочь в этом: хорошо высыпаться, отдыхать, нормально питаться. Эту фазу называют «теплой», так как в это время кровеносные сосуды расширяются, кожа и руки теплеют, даже возможен жар.

На уровне органов.

На уровне органов те ненужные клетки, которые появились для того, чтобы справиться с конфликтом, ликвидируются с помощью внутренних ресурсов – грибков и бактерий. Если ресурсов не хватает, они инкапсулируются без дальнейшего роста. А утрата тканей (изъязвление), наоборот, компенсируется новыми клетками. В этот момент возможны такие симптомы, как отек, воспаление, гнойные выделения, инфекции, жар, боли. Это естественные спутники восстановления организма. Длительность и острота этой фазы обусловлена длительностью и интенсивностью предыдущей фазы.

Важно понимать, что чем больше интенсивность шока (драматичность) и его длительность (изолированность и бездействие), тем дольше и сложнее будет проходить фаза восстановления. И, конечно, важно, в каком состоянии находился первично человек: его иммунитет и психика. Если это недавнее событие, когда человек быстро нашел выход из ситуации – то и тело восстановится относительно быстро. Достаточно будет пары дней, и восстановление может пройти незаметно. А если это давняя ситуация, которая не имела разрешения 15–20 лет, то фаза восстановления может быть очень интенсивной, с температурой, болями и т.  д. Не заметить ее не получится. Ну а в особых случаях, когда длительность и интенсивность зашкаливают, возможно, что без помощи хирургии и дополнительного медикаментозного лечения не обойтись.

А что, если человек не знает этой схемы? Если он не связывает то, что происходит в его жизни, с процессами в теле? Тогда для него это только начало заболевания. Так как основные симптомы появляются в фазе восстановления, именно в этот момент человек думает «Ну все, я заболел!»

И самое опасное, что здесь может быть – это страх.

«Я не знаю, что со мной происходит! Я в шоке, я в панике. А вдруг у меня… неизлечимое заболевание?» И тогда появляется следующий конфликт. Так можно попасть в замкнутый круг, из которого человеку будет очень трудно выбраться.

Кстати, схема, которую я описываю, применима к одному конфликту. А никто не гарантирует, что у нас он может быть только один. Их может быть несколько параллельно. Один закончился, а второй начался.

У нас постоянно что-то происходит, но мы не осознаем этого. Если вы каждый день будете сдавать анализы – у вас постоянно будут что-то находить, а что-то будет пропадать. Нужно понимать, что любая информация актуальна на данный момент времени, а завтра она может измениться. Любые анализы – это сиюминутный срез информации.

И тут мы подходим к механизму возникновения хронических заболеваний. Что-то мешает завершиться биологической программе. И тут есть несколько вариантов.

1. Программа не завершается, так как попросту не успевает. Человек входит в новый стресс, и запускается еще один конфликт.

2. Так называемое «зависшее восстановление», когда конфликт не решился до конца. Эмоции были глубоко запрятаны внутрь, а решение так и не пришло. Мы не можем постоянно быть в конфликте, иначе умрем. Так или иначе, периодически мы из него выходим на время: когда спим или меняем обстановку. Но со временем в наше поле зрения опять попадает какой-то «трек», который давит на старые раны и запускает старую «пластинку» (реакции – конфликт). И все повторяется по кругу. Как песня любимой группы, которая стоит на кнопке повтора.

3. Сюда также следует добавить вторичные выгоды. Это когда бессознательное само моделирует такие ситуации, когда человек постоянно находится в болезненном состоянии, так как в этом есть для него определенные преимущества.

Что делать, если вы находитесь в фазе восстановления?

Если тело восстанавливается, то важно ему не мешать.

Главное, душевное спокойствие и уверенность – «Со мной все хорошо, мое тело восстанавливается», – чтобы не запустились новые программы. В этой фазе обязательно дайте себе отдохнуть, расслабиться. Примите ванну с морской солью. Проведите медитацию.

А теперь давайте закрепим знания через метафоры и конкретные примеры, чтобы понять, как протекает биологическая программа и что в это время происходит.

Человек проживает конфликт самообесценивания, у него проблемы с позвоночником.

Его мысли в первой активной фазе: «Я ноль! Я ничего не стою! Я не представляю никакой ценности!»

Начало второй фазы. Его мысли: «Я перестаю обесценивать себя. Я больше не занимаюсь самоедством и не говорю себе, что я ничего не стою. Во мне постепенно открывается любовь к себе».

Конец второй фазы. Его мысли: «Я наконец полностью осознал свою ценность! Я личность! Я чего-то стою в этой жизни!»

Фазы в психосоматике в виде метафоры:

У вас пожар! Ваш дом горит – вы более чем активны. У вас интенсивный стресс, но вы не больны. Наоборот, вы пытаетесь спасти свой дом, полны сил и решимости.

Пожар позади. Наступает фаза восстановления вашего дома. У вас много помощников и много работы. Вы уже не думаете о пожаре, вы решаете, как все восстановить после пожара. Сил нет, вас раздражает шум, пыль и все рабочие процессы. И все же, это лучше, чем пожар.

Рабочие моменты позади. Можно убрать стремянки, все помыть, навести порядок и снова жить в своем доме в полном здравии.