Ненормальность. Как повысить качество жизни, изменив уровень нормы - Юлия Митрохина

мы волновались, сможем ли «потянуть» этот город. Совершенно нормально переживать из-за нового этапа в жизни. Не волнуется только бесчувственный робот. Для того чтобы обрести эту самую уверенность, нужно разобраться в причинах сомнений. Ответьте на вопросы ниже.

1. Почему я не верю, что справлюсь?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

2. Делал(а) ли я это раньше?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

3. Если ответ на предыдущий вопрос «да», то что мне мешает это повторить? А если «нет», то чем новая задача кардинально отличается от предыдущей?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Здесь поможет упражнение «Пять почему». Задайте себе последовательно пять раз вопрос «почему?» на ответы, которые вы дали на первый вопрос. Лучше покажу на примере нашего переезда в Питер, чтобы было понятнее.

1. Почему я не уверена, что справлюсь?

Потому что Питер – мегаполис, он «требует денег», а у нас даже нет работы.

Почему?

Потому что предыдущая работа меня не устраивала.

Почему?

Потому что мне надоело быть простым бухгалтером.

Почему?

Потому что я хочу большего, чем быть бухгалтером «Газпрома».

Почему?

Потому что я хочу другой жизни для себя и детей, я хочу развиваться, расти, улучшать свое качество жизни.

Почему?

Потому что я этого достойна.

Таким образом, «докапываясь» до самого себя, мы узнаем истинные причины страха и невольно начинаем себя защищать, убеждать, что все в этом мире возможно.

2. Делал(а) ли я это раньше?

Да, я уже переезжала в другой город.

После третьего вопроса нужно ответить на еще один вопрос: «И что я могу с этим сделать?»

3. Если ответ на предыдущий вопрос «да», то что мне мешает это повторить? А если «нет», то чем новая задача кардинально отличается от предыдущей?

Совершенно нормально переживать из-за нового этапа в жизни.

У нас дети, и там нет жилья, нет работы и друзей.

И что я могу с этим сделать?

Я могу купить квартиру в ипотеку. Я могу найти работу. Я могу познакомиться с новыми людьми.

Безвыходных ситуаций практически не бывает. Задача может казаться непомерно сложной, но, если разложить ее на мелкие составляющие и решать по одной небольшой проблеме за раз, все получится.

Страх разоблачения

Многим людям с синдромом самозванца кажется, что их могут «разоблачить». Вот только в чем – непонятно. Когда человек не уверен в своих силах, он невольно ищет этому подтверждение в других людях.

Не знать что‑то – абсолютно нормально.

Известный писатель-фантаст Нил Гейман рассказывал: «Я был уверен, что раздастся стук в дверь и на пороге появится человек с папкой в руках, который скажет мне, что все кончено, меня разоблачили, и теперь мне придется найти настоящую работу». У этого человека множество наград и премий, а он все равно уверен, что притворяется писателем, а не является им на самом деле. Его талант признают на мировом уровне, но не он сам. И эта проблема присуща многим известным личностям – политикам, актерам, ученым. Им постоянно кажется, что они не дотягивают до того уровня, на котором сейчас находятся, и кто-то их вот-вот подловит на некомпетентности.

Не знать что-то – абсолютно нормально. Один умный человек когда-то сказал: «Чем больше точка моего знания, тем больше площадь соприкосновения с тем, чего я не знаю». Если вы в чем-то не уверены, возьмите паузу и изучите вопрос. Не стоит бояться показать, что вы чего-то не знаете. Потому что из-за этого страха вы можете потерять возможность выйти на новый уровень развития.

Легко ничего не дается

Да кто сказал, что это так? Если жить с такой установкой, разумеется, всегда найдутся препятствия. Это как в том анекдоте:

– Не иди туда, там ждут неприятности!

– Да как не идти, если они ждут?

Мы, люди из постсоветского пространства, привыкли думать, что все в этом мире надо заслужить: и карьеру, и успех, и даже любовь. И эта установка мешает нам двигаться по жизни. Когда что-то получается «просто», то мы ждем подвоха и даже в глубине души отчасти надеемся «отработать» подарок судьбы. Помните, я говорила, что мысли материальны? И если верить только в труднодостижимый успех, лишь таким он у вас и будет: через слезы, усталость, пот и кровь. Нам вбивали с рождения, что легко ничего не дается, и это можно отследить даже на уровне языка, пословиц и поговорок.

Терпение и труд все перетрут.

Без труда не выловишь и рыбку из пруда.

Кто рано встает, тому Бог подает.

А если я хочу выспаться, мне ничего в жизни не добиться? Или если мне что-то не нравится в работе, то просто надо терпеть и продолжать это делать, а недовольство «само пройдет»?

Если верить только в труднодостижимый успех, лишь таким он у вас и будет.

Конечно же, я не говорю, что на вас богатство само свалится – оно и не должно. Но можно разрешить себе достигать успеха «легко и радостно». Я говорила раньше, что новые задачи и испытания приносят больше удовлетворения. Но кто сказал, что они должны быть неприятными? Ведь всегда можно наслаждаться процессом, а не терпеть. И если Вселенная решила преподнести вам неожиданный подарок «просто так», его надо принимать с благодарностью и без оглядки на «а что мне за это будет?»

Говоря, что успех приходит легко, я не имею в виду, что не будет никаких препятствий для достижения цели. Они, скорее всего, случатся, и это нормально – это жизнь, а не сказка с феей-крестной на подстраховке. В этот момент важно для себя решить, как относиться к ситуации – впасть в депрессию или же с криками «Ой, как интересно!» приступить к решению задачи? Лично я для себя предпочитаю второй вариант. Например, сейчас у меня есть мечта: новая машина, «Бентли». И даже при текущем уровне дохода мне ее пока что сложно приобрести. Но какое я вижу решение? Сесть и сложить лапки, забить, потому что не могу получить сейчас? Нет, я понимаю, что для достижения мечты надо будет приложить усилия, возможно, сменить сферу деятельности или придумать новый источник дохода. Но это меня не пугает, а наоборот, вдохновляет, потому что дает толчок к росту и процветанию.

А теперь задание на борьбу с