Тренинг по Ричарду Баху. 70 упражнений, которые помогут вашей мечте обрести крылья - Эдуард Кравец

Обдумайте, как вы сделаете первый шаг из вашего плана так, как сделал бы герой.

Что вам мешает сделать этот шаг в реальности? При необходимости скорректируйте план так, чтобы он соответствовал окружающей вас реальной обстановке – но при этом не делайте уступок страхам и опасениям!

Начните действовать. Сделайте хотя бы небольшой шаг к цели так, как сделал бы герой, в образ которого вы вошли. Сделав его, поздравьте себя с победой, и не останавливайтесь на этом. Дальше будет легче, и вы не заметите, как играючи достигнете цели.

Не только страхи могут помешать нам, но и всевозможные проблемы и неприятности, мелкие и крупные, без которых не обходится ни одна человеческая жизнь. Откуда они берутся и что с ними делать? Об этом – следующая глава.

Большинство людей боятся бед и неприятностей. Им кажется, что беды и неприятности могут нагрянуть ни с того ни с сего, что они приходят непонятно откуда и непонятно зачем. Вернее, они считают, что беды и неприятности – это какое-то наказание, причем наказание непонятно за что, необходимое лишь для того, чтобы нас мучить.

Конечно, при таком восприятии этих вещей очень трудно быть счастливым и чувствовать себя хозяином своей жизни. Какой же ты хозяин, когда в любой момент может грянуть гром среди ясного неба, и ты даже ничего не можешь с этим поделать?

Но стоит нам лишь посмотреть на реальность другими глазами – глазами играющего, веселого и свободного духовного существа – как картинка мира волшебным образом меняется. Мир из злого и равнодушного превращается в любящий и дружелюбный. Беды и неприятности из наказания превращаются в возможность получить для себя нечто лучшее. Страдания уходят, потому что мы не можем играть и страдать одновременно. Играя, мы можем лишь наслаждаться игрой, даже если по характеру своей роли мы вынуждены проходить через страдания.

Все это не очень похоже на то, что мы называем нормой человеческого существования, не так ли? Как это – играть вместо того, чтобы страдать, если все «нормальные» люди страдают и горюют?

Но то, что кажется нормой для людей, очень часто не является нормой для духа.

...

Даже если этот опыт дается трудно, даже если ради него надо проходить через непростые испытания. Но зато такой опыт и ценится дороже. Обучение часто происходит на непростом опыте – таком, где необходимо и преодоление себя, и выработка новых, прежде непривычных взглядов на действительность.

Представьте, что вы играющий дух, который не только не страдает и не приходит в уныние при встрече с неприятностями – а радуется им. Ведь если пришла неприятность, это значит, для духа есть работа. Это значит, есть шанс чему-то научиться и стать сильнее. Это значит, можно взбодриться, собраться с силами и смело пойти навстречу испытаниям.

...

Представьте, что все проблемы, все беды и неприятности, с которыми вы встречаетесь, заранее запланированы вами же. Когда вы как дух собирались сыграть на Земле в игру под названием «Жизнь», вы заранее расписали для себя правила этой игры. Вы заранее составили план игры: где, на каком повороте вам встретится та или иная проблема. Можете представить, как ваш дух, веселая игривая сущность, потирает руки и говорит: «Ну-ка, посмотрим, как мы справимся вот с этим, и этим, и этим… Веселая же предстоит работка!»

Это не похоже на то, с каким настроением вы встречаете проблемы? Вы впадаете в уныние, опускаете руки, печалитесь, страдаете? Это потому, что вы забываете посмотреть на происходящее глазами духа. Давайте прямо сейчас это исправим.

Упражнение 1. Учимся позитивно относиться к проблемам

Возьмите ручку, лист бумаги и перечислите все проблемы, неприятности, невзгоды, с которыми вы встречались в прошлом или встречаетесь в настоящем – все, что всплывет в памяти.

Останавливаясь поочередно на каждом пункте вашего списка, вспоминайте, какие чувства, мысли и переживания вызывала у вас данная проблема. Что вы делали для ее решения и делали ли вообще? Смогли ли в итоге решить эту проблему?

Определите наиболее типичную вашу реакцию, возникающую при встрече с проблемой. Что это – отчаяние, уныние, злость, жалость к себе, обида, растерянность или что-то иное?

Вспомните ситуации – если они были – когда вы подходили к проблеме с иным, позитивным настроем: например, собирались с силами и начинали действовать с твердой уверенностью в победе. Вы увидите, что именно с этими проблемами вы справились достаточно легко. Тогда как другие – те, которые были встречены вами с негативными реакциями – возможно, висят на вас и по сей день.

Выделите в вашем списке те проблемы, которые вы не смогли решить. Затем поочередно рассмотрите эти проблемы – сначала с прежним вашим негативным восприятием, а затем представьте, что картинка меняется, словно кадры на киноэкране. Раньше ваше восприятие проблемы было окрашено темными тонами. Теперь представьте, что картинка стала ярче. Посмотрите на нее глазами духа – и вы увидите позитивные возможности там, где раньше видели только поводы для уныния или отчаяния.

Вы – бессмертное жизнерадостное существо, и точно знаете, что у вас достаточно сил, уверенности в себе, что у вас есть все возможности не только для решения любой проблемы, но и для того, чтобы в результате получить что-то новое, хорошее для себя.

Представьте, что вы снова стоите перед лицом этой проблемы, и скажите себе: «Ну и задача мне предстоит! Вот повод испытать себя. Вот повод проявить себя. Вот повод посмотреть, на что я способен. Вот повод собраться с силами и сделать максимум возможного! Вперед, я готов!»

Настроив себя таким образом, сразу же возьмите ручку и бумагу, и запишите все варианты решения проблемы, которые будут вам приходить в голову. Пишите до тех пор, пока поток мыслей не иссякнет. Затем перечитайте и выберите те варианты решения, которые сочтете наиболее разумными и приемлемыми. Если речь идет о проблеме, не решенной до сих пор – незамедлительно начинайте решать ее, не забывая о своей роли всесильного, всемогущего и жизнерадостного духовного существа.

Вы можете таким образом проработать любые проблемы как прошлого, так и настоящего. Если проблемы прошлого уже не актуальны, хоть и не были в свое время позитивно разрешены – вы можете разрешить их таким образом в своем воображении. От этого улучшится ваш эмоциональный фон, прибавится сил и энергии для того, чтобы быть более успешным в настоящем. Если же проблемы все еще актуальны – вы найдете множество способов изменить отношение к ним и благодаря этому решить.