Фитнес для ума - Макс Лисс

Человек, у кого нет собственных идей, следует актуальной моде. Но спросите себя: «Что в скором времени может снова стать модным?»

Все общепризнанные «новые» идеи на самом деле не новы. Когда Коперник предположил, что Земля вращается вокруг Солнца, он всего лишь дал новую жизнь идее древнегреческого философа Аристарха. Целая эпоха – эпоха Ренессанса – определяла себя как возрождение античного мышления. А сегодня? После сексуальной революции шестидесятых годов мы возвратились к ценностям пятидесятых, таким как верность и преданность семье. В популярной музыке нас регулярно потчуют кавер-версиями хитов предыдущих десятилетий. В начале третьего тысячелетия последним писком моды стал винтаж.

Возьмите себе за правило каждые три месяца узнавать что-то новое. Это самый верный способ сохранить креативность, восприимчивость и гибкость ума.

Читайте книги об интересных вещах, о которых вы ничего или очень мало знаете.

Проникните в тайный мир засекреченных посланий (криптологии). Почитайте кого-нибудь из философов. Читайте про черные дыры, глубоководных рыб, рекламные уловки, ритуалы аборигенов.

Каждые три месяца приобретайте новый навык.

Делайте это, невзирая на то – или вопреки тому, – что вы считаете себя бесталанным. Приобретаемые навыки должны быть из разных областей. Используйте всю палитру возможностей. Вот некоторые примеры.

– Изучите язык той страны, в которой вы планируете провести следующий отпуск.

– Готовьте по рецептам разных стран мира (Чехии, Таиланда, Японии…) непривычные для вас блюда.

– Если вы никогда не держали в руках музыкального инструмента, научитесь играть несколько простых мелодий на блокфлейте, губной гармошке или простеньком синтезаторе. К каждому инструменту прилагаются инструкции.

– Сколько лет прошло с тех пор, как вы забросили играть в шахматы? Вспомните дебюты и эндшпили и попробуйте победить компьютерную программу.

– Вашим рукам не хватате ловкости? Попробуйте жонглировать. Этому могут научиться даже семидесятилетние. Им нужно лишь немного больше времени, чем детям, чтобы освоить стереотипные движения. Инструкции вы найдете в конце этого подраздела. Ученые обнаружили, что даже три месяца тренировок способствуют образованию новых нервных клеток в головном мозге!

Отважьтесь на путешествие в неизвестность.

Не покупайте путевку в турфирме по типу «все включено». Поезжайте за границу учиться или возьмите индивидуальный тур в экзотическую страну. Или найдите соратников и организуйте что-нибудь интересное вместе. Не планируйте все заранее, оставьте место для импровизации.

Знакомьтесь с новыми людьми.

Используйте все свои возможности, чтобы каждые три месяца узнать получше еще одного человека. Конечно, не все станут вашими друзьями. Старайтесь знакомиться с интересными людьми, обладающими необычными взглядами. Если вам не хватает круга друзей, соседей или коллег – сегодня нет ни одной группы по интересам, у которой не было бы своего сайта в Интернете. Регистрируйтесь и общайтесь. Увидите, как люди захотят заинтересовать вас своим делом.

Возьмите три теннисных мячика или любых других одинаковых объекта, которые удобно бросать.

– Начните с одного мячика. Перекидывайте мячик из левой руки в правую.

– После того, как вы сможете минуту удерживать таким образом, не роняя, мячик, возьмите в каждую руку по мячику. Подбросьте левой рукой мячик по высокой дуге, а когда мячик достигнет максимальной высоты, сделайте такой же бросок правой рукой. Громко говорите себе «бросай, бросай, лови, лови», чтобы не сбиться.

– Теперь берем три мячика. Два возьмите в левую руку, один – в правую. Начинайте упражнение, как в предыдущем пункте, но перед тем как поймать идущий из правой руки мяч, бросьте тот мяч, что еще держите в левой руке. Если кратко: вы бросаете левой–правой–левой, а ловите правой–левой–правой.

– Чтобы перейти от однократного действия к жонглированию, перед тем как поймать третий мячик, бросьте тот мяч, что вы уже поймали правой рукой, снова в левую. Так вы снова достигнете исходной позиции. Теперь если вы будете бросать каждый пойманный левой рукой мяч вправо, вы превратите однократный обмен мячами в постоянное действие. Вы умеете жонглировать!

Тренируясь, обращайте внимание на то, чтобы подбрасывать мячики одинаково высоко. Если мячики падают слишком далеко вперед и вам приходится за ними бегать, упражняйтесь перед стеной. Если второй мячик летит недостаточно высоко, акцентируйте второе «бросай», чтобы сконцентрировать на этом броске свое внимание.

Более подробные инструкции можно найти в специальных книгах или в Интернете. Можно упростить упражнение, замедлив темп. Например, катайте мячики по наклонной поверхности.

Помните, на все нужно время. Не сдавайтесь.

Патрик Зюскинд, автор бестселлера «Парфюмер», рассказывал такой случай из своей жизни. Однажды он наугад взял с полки книгу, начал читать и сразу понял, что сделал правильный выбор. Зюскинд наслаждался отточенным стилем, ясностью мысли и радовался новому знанию. В его руки попала одна из тех редких книг, при чтении которых забываешь обо всем на свете!

И тут он прочел такую потрясающую мысль, что рука сама потянулась за карандашом, чтобы подчеркнуть абзац и добавить запись на полях. Но когда он поднес карандаш к бумаге, чтобы черкнуть на полях «очень хорошо!», то заметил, что там уже было написано «очень хорошо!», причем его собственной рукой.

Если прочитанное не оставило ни малейшего следа в памяти, то к чему вообще было читать? Когда Зюскинд опубликовал эту историю, ему было 37 лет. В забывчивости не был повинен возраст!

С кем не случалось: вы совершенно уверены, что не забудете какую-то волнующую новость, а уже через две недели мучительно пытаетесь ее вспомнить? Единственное, что от нее осталось, – это слабое ощущение, что речь шла о чем-то важном.

Безусловно, и у забывчивости есть положительные стороны. Если бы вы помнили всю свою жизнь в мельчайших деталях и миллионы других ненужных сведений, вы были бы не в состоянии наслаждаться настоящим и отбирать из массы воспоминаний только нужные. Было бы ужасно, если бы вас до сих пор мучили все мелкие неприятности, неловкости и жизненные огорчения, случившиеся с вами в далеком прошлом!