Сила привычек. Как стать по-настоящему успешным - Александр Верещагин

Идея написать эту книгу мне пришла сразу после предложения издательства опубликовать мою новую работу. Для каждого писателя это сильная мотивация, чтобы создавать что-то новое, полезное для людей. И когда мотивация меня захлестнула, я сразу начал писать. Но после нескольких страниц мотивация сошла на нет. Однако моя цель была поставлена по системе SMART, где обязательно указывается срок достижения этой цели, и я должен был сдать рукопись к определенному числу. Я пытался себя пересилить, чтобы написать хоть что-то. Но, каждый день просиживая по нескольку часов за ноутбуком, я понимал, что не двигаюсь с мертвой точки – пытаюсь идти против ветра. Тогда я отложил работу над книгой и стал думать, что может дать мне мотивацию. Через несколько дней я придумал определенный ритуал, благодаря которому теперь вхожу в ресурсное состояние. И перед каждым заходом к написанию я его проделываю. Но если бы я вовремя не осознал этот принцип, то продолжал бы пялиться в белый экран, пытаясь хоть что-то из себя выжать.

Раньше у меня была большая проблема: я никогда не доводил дела до конца, всегда бросая их на полпути. Как ты понимаешь, это происходило из-за снижения мотивации. Если бы я мог себя правильно мотивировать, то достиг бы успеха намного раньше.

Сейчас, когда у меня пропадает мотивация, я начинаю думать о своих целях, а точнее – о том времени, когда я их достигну. То есть визуализирую конечный результат.

Хорошим средством мотивации являются мотивирующие фильмы. Их без труда можно найти в Интернете – практически на любом сайте, посвященном личностному развитию, есть подобные тематические подборки. От себя могу посоветовать хороший мотивирующий фильм «Социальная сеть». Помню свои первые впечатления после его просмотра: «Нужно что-то создавать, что-то делать!»

Также о значимости мотивации очень хорошо написано в книге Наполеона Хилла «Думай и богатей». В своих интервью автор лишний раз доказывает важность мотивации на пути к достижению целей.

Упражнение

Подумай, что тебя мотивирует, и создай свой мотивирующий список. Когда мотивация спадет и тебе расхочется идти к своей цели – перечитай этот список.

АНЕКДОТ

Приговорили преступника к казни на электрическом стуле. А он невероятно толстый – ни на какой стул не помещается. Решили его на диету посадить. Проходит месяц – он пятнадцать килограммов набирает. Его пересаживают на хлеб и воду. Проходит месяц – он еще десять килограммов прибавил. Совсем лишают его еды! Проходит месяц – у него вес еще на пять килограммов увеличивается. Охранники не выдерживают:

– Мужик! Ты чего не худеешь?

– Да знаете… Как-то мотивации не хватает.

Когда меня спрашивают: «Кто ты?» или «Чего ты достиг?», я без труда начинаю перечислять все свои достижения и личные успехи. А это может занять довольно-таки продолжительное время. И дело тут не в хорошей памяти, а в том, что я веду дневник ежедневного успеха, в который регулярно вписываю свои достижения за день.

Конечно же, хвастаться своими успехами перед каждым встречным я не собираюсь. Но вести дневник очень важно в первую очередь лично для себя. В период, когда пропадает мотивация и приходит апатия, можно значительно повысить уверенность в себе и значимость в собственных глазах, читая о своих успехах и достижениях.

Когда у нас что-то получается, мы радуемся. Когда не получается – огорчаемся. Но надолго ли хватает нашей радости? Нет, мы практически сразу переключаемся на что-нибудь другое, и все позитивные эмоции пропадают под слоем новых мыслей и внешних обстоятельств.

Задай себе вопрос: произошло ли за сегодняшний день что-нибудь, что ты можешь назвать успехом, достижением? Моим успехом сегодня стала покупка новых книг по психологии добрачных отношений. А также я купил себе новые шорты для бега. И это мой успех! А теперь подумай, в чем ты преуспел сегодня.

Для таких записей можно купить специальный дневник, а можно приобрести обычный блокнот или ежедневник и в нем фиксировать свои достижения. У меня привычка вести дневник появилась в 2004 году. С тех пор у меня всегда есть дневник, который я постоянно ношу с собой. В него, кроме достижений, я записываю свои мысли, идеи и высказывания. Ведь не угадаешь, когда к тебе придет интересная мысль, и нужно ее успеть записать, иначе можно потерять, так как все гениальные мысли хранятся в уме не более девяти секунд.

Упражнение

Перечисли минимум 10 своих лучших качеств.

Перечисли 20 своих достижений и успехов в жизни, начиная от детского сада и до сегодняшнего дня.

В конце каждого дня заполняй дневник ежедневного успеха. Записывай минимум три факта, которые ты можешь считать своими успехами за день. Один из крупнейших в мире специалистов по зарабатыванию денег Бодо Шефер утверждает, что, если человек будет вести дневник ежедневного успеха в течение трех месяцев, он станет зарабатывать на 30 % больше. Проверим?

Твой первый успех

Как ты его достиг

Твой второй успех

Как ты его достиг

Твой третий успех

Как ты его достиг

АНЕКДОТ

Из дневника депрессивного человека: «Пытался найти способ, чтобы расстроиться. Не смог найти и расстроился из-за этого. Обрадовался, что все же расстроился. Расстроился из-за того, что обрадовался».

Уверенность, как и продуктивность, не может всегда оставаться на высоком уровне. Но, в отличие от продуктивности, повышению которой не нужно мешать, развитию в себе уверенности нужно способствовать.

Некоторые люди обращаются к эзотерикам, чтобы те повысили их уверенность в себе. Но ошибочно полагать, что самым уверенным человеком можно стать по взмаху волшебной палочки. Это не так. Экстрасенсы просто помогут смоделировать ситуацию, где тебе придется проявить эту уверенность. Но есть и другой способ – самостоятельно создать такую ситуацию. Практически на всех тренингах по повышению уверенности в себе учат, как создавать такие ситуации, которые заставляют выходить из зоны комфорта и при этом не ощущать сильный дискомфорт.