Это просто ступор какой-то! Как избавиться от тумана в голове, обрести ясность мыслей и начать действовать - Такаси Цукияма

То же правило работает, когда вы слушаете чей-то рассказ. Не заставляйте собеседника рассказывать вам все на одном дыхании. Расспрашивайте его постепенно, а если его речь слишком затянулась, вежливо прервите его, чтобы сказать, что хотите резюмировать его слова, и уточните, правильно ли вы поняли то, что уже услышали.

Если перед вами собеседник, с которым так поступить нельзя, или ситуация не позволяет – запишите все на диктофон или сделайте пометки в блокноте, обязательно используя ключевые слова. Потом вы сможете прослушать запись и выписать самое главное. Это позволит позже вспомнить очень многое из разговора.

То же самое следует делать, когда вы хотите запомнить приходящие в голову идеи и сделать проект. Самое главное – не захламлять маленький «столик кратковременной памяти» вашего мозга избытком информации. Его нужно держать свободным, чтобы сортировать и упорядочивать информацию.

Мне кажется, что современный человек живет в эпоху информационного наводнения. Когда мы хотим притянуть к себе один из ручейков огромного информационного потока, к нам часто устремляется целая река. Но у мозга, который пытается все это обработать, есть предел в виде «магического числа семь». Многие не привыкли к этому соотношению, и наверняка это одна из причин возникающего у многих чувства, что современные люди стали хуже все помнить и почти не умеют стройно мыслить.

В наше время, когда каждому приходится в одиночку обрабатывать большие объемы информации, важно приучить себя ограничивать ее количество, поступающее в мозг за один раз, и запоминать ее постепенно.

Чтобы лучше усваивать информацию, важно оставлять себе подсказки. Например, вспомните какую-нибудь лекцию, которую вы посетили и записали на диктофон.

Если на пленке с аудиозаписью у вас написано только имя профессора и слово «лекция», то по прошествии времени вы вряд ли сможете вспомнить, о чем шла речь. Если указано место и дата события, то реально вспомнить обстановку, но не подробности лекции.

А что, если выписать на бумагу ключевые слова, по которым можно примерно понять содержание лекции, и хранить эти пометки вместе с кассетой? Думаю, в этом случае восстановить важные пункты рассказа и структуру лекции будет гораздо проще.

Чем свежее у вас в памяти информация в тот момент, когда вы вспоминаете ее содержание и выписываете ключевые слова, тем лучше вы будете ее помнить с течением времени.

На кривой забывания Эббингауза четко видно, что уже в течение первых нескольких часов становится трудно быстро вспомнить информацию, поступившую в мозг. Повторение полученных сведений в тот же день – один из главных секретов их усвоения.

Но прослушать аудиозапись лекции в тот же день, когда вы ее посетили, – значит потратить силы и время, поэтому попробуйте просто выписать на листочек ключевые слова во время лекции или сразу после нее, а потом попытаться вспомнить, о чем шла речь, глядя в свои заметки. Одно это уже многое изменит. Иначе пройдет какое-то время, и вы не сможете вспомнить даже ключевые слова. У вас не будет никаких подсказок, и содержание лекции не получится восстановить.

Вот так небольшие усилия помогут вам закрепить в памяти информацию, чтобы она стала ресурсом для будущего. Это правило работает, конечно же, не только с прослушиванием лекций, но и в других ситуациях.

Делать пометки полезно во время или сразу после прочтения книг и других материалов: это помогает потом вспомнить их содержание.

Например, если у вас есть книга, сложная для понимания с первого раза, читайте ее, помечая важные или специфические слова (можно выделять их маркером или выписывать на полях), а после завершения очередной главы выписывайте их все на листочек. Потом, глядя на эти ключевые слова, пытайтесь вспомнить, о чем шла речь. Таким образом вы, во-первых, сможете легко проверить, усвоили ли вы новые знания, а во-вторых, у вас уже будут ключевые слова, чтобы когда-нибудь потом вспомнить содержание текста.

Еще лучше вспоминать не «в уме», а записывая основные идеи текста своими словами на листочке или проговаривая их так, как будто вы их кому-то объясняете. Если вы поймете, что не можете объяснить какое-то место, вернитесь к той странице, откуда вы выписали связанное с этим ключевое слово, и перечитайте текст. Когда вы лучше поймете, что там написано, и мозг заново получит эту информацию, вернитесь к листочку с ключевыми словами и попробуйте опять «объяснить кому-то», что было написано в том месте книги.

Когда вы сможете восстановить содержание главы, опираясь на свои ключевые слова, то есть воспроизвести эту информацию из мозга, считайте, что важная информация более или менее усвоена, эти знания стали «вашими». Читая книгу, проделывайте это с каждой главой.

Пока вы не привыкнете, это потребует определенных усилий, но потом вы наверняка начнете быстрее читать книги, особенно трудные для понимания. Во-первых, у вас станет меньше мест, на которые надо обратить особое внимание, и, во-вторых, вы будете прочитывать главу, четко понимая ее смысл и легче усваивая информацию.

Думаю, это полезно и для запоминания протоколов совещаний, встреч и прочих подобных документов. Нужно записывать ключевые слова для каждой темы обсуждения или для предложений всех, кто высказывался на совещании.