Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости - Джейкоб Тейтельбаум

Предположим, принцип «двух стандартных отклонений» решили использовать при подборе обуви. В магазин пришли сто человек. У каждого из них определили размер ноги. На основе этих измерений был сделан вывод, что нормальным считается размер от 34-го до 43-го. Если бы туфли вам выдавал врач, то он случайным образом дал бы вам любой размер от 34-го до 43-го и считал бы это нормальным, независимо от того, каков реальный размер вашей ноги! Конечно, вы стали бы настаивать, что туфли не подходят, потому что они вам не по ноге. Однако врач счел бы, что вы не в себе, потому что туфли ведь «нормального размера»!

Ничего не напоминает?

Как и с туфлями, нормальный уровень гормонов в организме индивидуален и не может быть «один для всех». По этой причине метод лечения должен зависеть, в первую очередь, от симптомов, а результаты анализа крови следует рассматривать только в качестве дополнительной информации. Цель заключается в восстановлении оптимального гормонального уровня, когда «нормальные» результаты лабораторных тестов служат лишь для подстраховки. Принимая во внимание сказанное, давайте подробнее рассмотрим функционирование всех желез, чтобы понять, как определить их дисфункцию и при необходимости исправить ситуацию. Начнем с надпочечников — регулятора стресса в организме.

Надпочечники

Надпочечники, расположенные в непосредственной близости к верхнему полюсу каждой почки — парные железы. В центральной части надпочечников происходит синтез гормона адреналина. Функции надпочечников находятся под контролем автономной нервной системы. Дисфункция внутренней части надпочечников вызывает такие симптомы, как горячий и холодный пот, нейромедиаторную гипотензию (NMH), синдром апостуральной ортостатической тахикардии (POTS) и панические атаки.

Во внешней части надпочечников, которая называется корой надпочечников, происходит синтез гормонов, регулирующих стресс, иммунную функцию организма и поддерживающих уровень кровяного давления. Вот эти гормоны.

— Кортизол. Увеличение производства кортизола в надпочечниках является реакцией организма на стресс. Помимо решения других задач, кортизол повышает уровень сахара в крови, уровень кровяного давления и управляет иммунной функцией. При низком уровне кортизола человек ощущает усталость, у него наблюдаются низкое кровяное давление, гипогликемия (низкий уровень сахара в крови на фоне раздражительности при чувстве голода), низкий иммунитет, повышенный риск развития аллергических реакций, сниженная стрессоустойчивость. Знакомые симптомы?

— Дегидроэпиандростеронсулъфат (ДЭА-С). Хотя точная функция этого гормона пока не определена, именно он синтезируется корой надпочечников в наибольшем количестве. При низком его содержании в организме человек ощущает недомогание. Обычно уровень этого гормона естественным образом снижается с возрастом, но у пациентов с СХУ/СФ он понижается преждевременно. Такие пациенты обычно чувствуют себя гораздо лучше, когда уровень ДЭА-С у них находится в середине нормы для возраста 29 лет.

Симптомы недостаточности коры надпочечников

Какие симптомы может испытывать человек при дисфункции надпочечников? Помимо прочего, это могут быть:

— усталость;

— повторяющиеся, долго не проходящие инфекции;

— нервные срывы в стрессовых ситуациях;

— гипогликемия (низкий уровень сахара в крови на фоне повышенной раздражительности при чувстве голода);

— низкое кровяное давление, головокружение при резком вставании.

Гипогликемия заслуживает отдельного упоминания. Для меня лучшим тестом на определение функции надпочечников служит простой вопрос: насколько человек раздражен, когда голоден? При этом речь идет не о повседневном раздражении, а скорее о реакции типа: «Сейчас же дайте мне поесть или я вас убью!» Если вы сами не уверены в ответе относительно себя, то поинтересуйтесь мнением окружающих.

Люди с адреналиновой усталостью переживают в течение дня периоды нервозности, головокружения, раздражение и усталость. Но чувствуют облегчение, съедая что-нибудь сладкое. Поскольку это на некоторое время повышает уровень энергии и настроение, такие люди часто испытывают зависимость от сладкого. Сладкое ненадолго повышает им уровень сахара в крови до нормы, они чувствуют себя лучше, но потом уровень сахара снова падает ниже нормы. С точки зрения настроения и уровня энергии в организме это похоже на американские горки.

Так что, если вы чрезмерно раздражены, когда голодны, и вам необходимо тут же что-нибудь съесть, то не помешает проверить работу надпочечников. Какие дополнительные преимущества вы получите? Это, возможно, спасет ваш брак или значимые для вас отношения!

Уровень сахара в крови может снижаться еще и потому, что в функцию коры надпочечников входит поддержание этого уровня во время стресса. Сахар — единственный источник «топлива», который используется мозгом. Поэтому при снижении уровня сахара в крови человек ощущает беспокойство, раздражение, а затем усталость.

Не стоит тратить время на анализы уровня сахара в крови или дисфункцию надпочечников, поскольку с их помощью можно выделить лишь одного человека из ста тысяч с показателями, угрожающими жизни, — это не та проблема, которую мы с вами обсуждаем.

Проблемы с проверкой функций надпочечников

Хотя надпочечники синтезируют несколько разных типов гормонов, в лабораторных тестах в качестве основного показателя рассматривается уровень кортизола. При этом, в отличие от других тестов, где показатели считаются низкими, если попадают в 2 % самых низких показателей, уровень кортизола определяется как низкий только в том случае, когда надпочечники серьезно повреждены и это представляет угрозу для жизни. Иными словами, примерно у одного человека из ста тысяч. То есть вы либо настолько больны, что нуждаетесь в немедленной госпитализации, либо считаетесь абсолютно здоровым. Такова позиция современной медицины.

Давайте остановимся на этом подробнее. У большинства людей уровень кортизола утром составляет от 16 до 20 мкг/дл. При этом уровень кортизола, равный 10 (половина от показателя, который бывает у большинства людей), 8 и даже 6,1 мкг/дл, попадает в пределы нормы. То есть, чтобы технически определить у человека недостаточность коры надпочечников, уровень кортизола у него в организме утром должен быть ниже 6 мкг/дл. При этом — внимание! — уровень кортизола, равный 5,9 мкг/дл, считается опасным для жизни. Разница между «нормальным» показателем и «опасным для жизни» составляет 0,1 мкг/дл. К сожалению, я наблюдал разницу в 8 мкг/дл, полученную при выполнении двух тестов на уровень кортизола, сделанных, по стечению обстоятельств, на крови из одной пробирки. Так что столь жесткая интерпретация результатов анализов не имеет смысла. Вместо этого, если у пациента с СХУ/СФ уровень кортизола утром ниже 16 мкг/дл или определенные симптомы заставляют подозревать дисфункцию надпочечников, я предлагаю проводить пробное лечение для поддержания функций надпочечников.

Почему все чаще наблюдается адреналиновая усталость